胃下垂吃药难好 唯有体育锻炼疗法效果显著

胃下垂是一种常见的病症，多见于多产妇、老年人、体形消瘦、身材修长、体质衰弱等人群。很多胃下垂的患者发现吃药对病情没有太大疗效，确实，治疗胃下垂并没有特效药，运动疗法才是“王道”。

体育锻炼疗法以卧位锻炼腹肌和腰背肌肉为主，并配合腹部的按摩活动，治疗效果显著。

仰卧起坐

患者仰卧在床上，双手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如腹肌力量不够，无法坐起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。

仰卧抬臀

患者仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬起，停顿两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。

仰卧挺胸

患者仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落交替进行，每天早晚各做10~20次。

V字形平衡操

患者取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。

举腿运动

患者取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20~30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10~20次。

按摩腹部

患者取坐位、站位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟，以空腹时按摩效果最好。

腹壁运动

患者直立，配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，以增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30~50下。

以上这些运动，对于胃下垂的治疗均有作用。但采取体育锻炼疗法不可急于求成，可以选择其中几项，并坚持锻炼，一定能看到明显疗效。