偏头痛到底有多可怕 巔顶之痛应该如何缓解

“像是一把叉子径直插入脑髓，用力旋转。它试图将你大脑内的一切，从原本的大脑内部组织上撕扯下来。紧接着，向你的脑壳内灌满铅，并伸入一个搅拌机进行疯狂地高速搅拌。直到大脑里所有的物体混合成一团烂泥。”

以上是一位饱受偏头痛折磨的网友心声，我们单从这段文字中就能体会到作者的痛苦。

那么，要怎么样才能逃脱这种“巔顶之痛”的折磨呢？

偏头痛是一种有家族倾向的周期发作性疾病。在中医理论中，它被判定属于“头痛”、“头风”、“厥头痛”的范畴。导致偏头痛的原因众多，有时只是马尾扎的太紧就可以引发偏头痛。不过总的来说，大体可分为以下五种因素：

饮食因素

咖啡喝的太多，冷饮温度过低，过度饮酒等都会使血管与神经受到刺激，引发偏头疼。据统计，最容易诱发头痛的食物排行分别是巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

精神因素

抑郁、焦躁等不良情绪长期无法得到排解，会导致偏头痛的发作。当身心受到外界环境的不断刺激时，高度紧张的精神就会让全身都感到不适，引发头痛。

疾病因素

颈椎、眼部、鼻部、耳朵等部位发生病变，这些疾病的不良反应会刺激神经并扩散或反射到头部，引起反射性或牵涉性偏头痛。

物理因素

外部撞击导致颅内压迫，血管扩张移位，刺激支配头面部的感觉神经，引起头痛。

睡眠因素

睡眠不足是最常见的导致偏头痛的原因。

除了服用药物之外，缓解偏头痛的方法还有：

一 热水浸手

将双手浸没于热水中，水温以你所能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，缓解偏头痛。

二 冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。低温会使头部血管收缩，症状自然会减轻。

三 揉太阳穴

每日早晚各一次，双手中指按太阳穴转圈揉动，顺时针与逆时针各8圈，坚持数日就可缓解。

四 吃含镁食物

含镁比较丰富的食物可以缓解头痛症状，如杏仁、橘子、大豆、绿叶蔬菜、花生、核桃等。而绿茶中也有能缓解偏头痛的成分，所以，适当饮用绿茶对偏头痛也有好处。

除了以上这些方法，患有偏头痛的人群也要懂得制作自己的头痛发作笔录，包括发病环境、饮食、睡眠、心情等等，多找出一些诱因对减少发病次数很有帮助。

偏头痛发作起来的痛苦只有真正体会过的人才明白，目前并没有能彻底治愈偏头痛的好方法，患有此病的人群不要熬夜，养成良好的作息，尽可能的减少发作次数。