湿气缠身百病生 中医祛湿必选这4种食物
2017-03-15
中医认为，湿气是万恶之邪。现代人的很多疾病都与湿邪有关，比如高血压、脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病等。外邪与内湿相互勾结，则湿邪缠身百病生。
古语有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。如果一个人有头发爱出油、面部有油光、大便溏软不成形、早起倦怠乏力等表现，十有八九是体内有湿气。
有人说了，我没有这些症状，体内也没有湿气。其实不然，脸上长痘、虚胖、有痰咳不出、早起水肿、食欲不振、早泄、遗精、脚气等都是湿气引起的。
每个人体内或多或少都存在湿气，所以，祛湿是每个湿气缠身的人都要做的事。中医祛湿一般会选择以下几种食物。
薏米也就是中药薏苡仁，它是中医常用的利水渗湿药，有健脾去湿、利水消肿、清热排脓等功效，久服能轻身益气。可以将薏米打磨成粉末，用温开水冲着喝，效果比煮粥食用更佳。
红豆，在中药中被称作赤小豆，其性平，有利水、消肿、健脾胃的功效，和薏苡仁搭配煮成的“红豆薏米粥”，是祛除湿气的绝佳食疗方，既能祛湿，同时又能健脾，现代人可以常食。
香菇
香菇是一种药食两用的食物，中医认为，香菇性味甘平，有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气、解毒抗癌的功效。香菇性喜潮湿的生长环境，尤其是野生香菇，多长于较为潮湿的地方，所以香菇有对湿气有抵御能力，祛湿功效显著。
玉米须叶
玉米须也是一味中药，取适量玉米须和玉米叶子一起煮水，煮的时间可以相对长一点，代茶饮即可。这个食疗方有极好的祛湿作用，但睡前不要饮用，以免睡觉时湿气排不出去，在体内蓄积更多。
无论是哪一种祛湿食物或食疗方，都要坚持食用才有效。此外，祛湿气还要进行必要的运动，运动以出汗为佳，这样才有利于湿气的排出，瑜伽、郑多燕减肥操、跑步等都是不错的选择。