南瓜子的4大养生功效 男人吃了大有好处

2017-04-01

南瓜子是一种很常见的零食,吃起来香脆可口。其实,南瓜子还有很高的营养价值和养生功效呢,尤其是男性朋友吃了好处很多。

南瓜子的4大养生功效 男人吃了大有好处

改善精子质量

南瓜子中富含锌元素,多吃富含锌的食物对前列腺功能很有好处,还能很大程度上改善精子质量。中医认为,南瓜子有补中益气、补肾的作用,有助于提高男性的生育能力。

南瓜子的4大养生功效 男人吃了大有好处

防治男性前列腺疾病

男性前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子中脂肪酸的含量很高,有助于保持前列腺功能。另外,南瓜子中所含的活性成分能消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。每天吃50克左右的南瓜子,就能有效地防治前列腺疾病。

防治牙龈萎缩

南瓜子中含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷高达1159毫克,磷是牙槽骨不可或缺的营养物质,能预防牙槽骨萎缩。另外,南瓜子中所含的胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够滋养牙龈,预防老年人牙龈萎缩。

南瓜子的4大养生功效 男人吃了大有好处

降压作用

南瓜子中含有大量的泛酸,这一物质能缓解静止性心绞痛,还有降压的作用。另外,患有前列腺增生的中老年人,容易伴有失眠、头痛、耳鸣、尿频等症状。食用南瓜子有一定的改善作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。

此外,南瓜子还富含钾,有助于腿部肌肉的伸展,还能预防腿部抽筋现象的发生。吃南瓜子的时候最好不要用牙嗑,因为用牙嗑会使大量唾液粘在瓜子皮上而丢失,这不利于口腔的清洁。