打嗝总是止不住 这些简单实用的方法你一定得知道

打嗝的时候不仅身体难受，也让人止不住的尴尬。通常打嗝都是由于不良刺激和紧张情绪造成的，想要止住它，就得对症下药。下面给大家介绍几种快速止住打嗝的方法，用来缓解由于刺激而引起的膈肌痉挛。

喝水弯腰法

人的胃部离膈肌较近，喝几口温开水，可以从内部温暖膈肌，将温开水慢慢咽下，并弯腰至90度，重复动作10-15次，可以使内脏对膈肌起到按摩作用，缓解痉挛，达到止嗝的目的。

屏气法

屏住呼吸半分钟左右，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状就会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人要慎用，以免造成不良反应。

惊吓法

惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过大脑皮层传至皮下中枢，抑止膈肌痉挛。趁打嗝者不注意，猛拍其后背，就能止住打嗝。但是，这种方法不适用于幼儿、心脏病人、血压异常的患者。

深呼吸法

吃饭时，往往因为进食的不恰当而造成短时间的打嗝，此时只要暂停进食，做几次深呼吸，就能缓解症状。

纸袋呼气法

用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，来调节神经系统，抑制打嗝。

舌下放糖法

家中的白糖在口腔里可以改变原来的神经冲动，以阻挠横膈膜肌肉作间歇性地收缩。干吃一匙糖，可以在数分钟后止住打嗝。

伸拉舌头法

不停打嗝时，可以尝试用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外拉伸，对于消除打嗝有一定的缓解作用。

止住打嗝的方法很多，以上是比较常用的几种。长时间打嗝不止，容易造成胃痛、缺氧等不适症状，公众场合下也会给人带来不小的尴尬，了解了快速止嗝的方法，及时调整好状态，才能更好的工作和生活。