你知道一天一包烟会减寿多少年吗?吃点啥能补救?

2017-04-11

人人都知道吸烟有害健康,但仍有很多人不把这句话当回事,依然每天烟云吐雾。但是,长期吸烟还会减寿你知道吗?你知道一天一包烟会减寿多少年吗?

你知道一天一包烟会减寿多少年吗?吃点啥能补救?

一项研究结果表明,每吸一根烟会使人减寿11分钟,一般一包烟是20根,一天一包的话,会减寿3小时零40分钟,一个月会减寿4天半左右,一年呢?五年呢?十年呢?你的烟龄是多久呢?

香烟中的有害成分多达3000余种,其中致癌、促癌物就多达30余种。焦油、尼古丁是其中最常见的危险化学物质。焦油是好几种物质混合而成的有害物质,对肺的伤害最大,会沉积在肺内;尼古丁是一种会使吸烟者成瘾的物质,主要对神经系统发生作用。

吸烟的人有很多,真正能戒掉烟瘾的人却不多,如果你实在没办法戒烟,也要尽量减少香烟对身体的伤害。可以选择抽焦油含量低的香烟,并尽量降低抽烟的频率,减少抽烟的次数,早晨起床、饭后能不抽烟就尽量别抽。

你知道一天一包烟会减寿多少年吗?吃点啥能补救?

此外,经常吸烟的朋友也可以多吃以下食物来“补救”,尽量降低吸烟对身体的伤害。

苏子油

苏子油中富含亚麻酸,这一物质能帮助清除吸烟带来的血液垃圾,预防心脑血管疾病的发生。另外,长期吸烟的人容易患上老年痴呆,而亚麻酸可以提高智力,预防老年痴呆。

蒲公英

蒲公英是一种常见的中药,有清热解毒、利尿的作用。其中含有的蒲公英素、蒲公英醇、胆碱等成分,还有促进消化的作用。经常吸烟的朋友常喝蒲公英茶,能起到祛火、促排尿的作用,也有利于体内毒素的代谢,能达到清肺的效果。

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木耳

吸烟会导致大量的烟尘进入肺部,粘附在肺部的黏膜上,而木耳以吸附肺部的灰尘,起到清除肺部灰尘的作用。所以,长年吸烟的朋友可以多吃木耳来排毒。

南瓜子

吸烟还会伤害男性的前列腺,诱发前列腺肥大、增生等问题,而南瓜子中的成分对前列腺有很好的保护作用,能改善尿频、尿急、夜尿多等前列腺疾病引发的问题。

你知道一天一包烟会减寿多少年吗?吃点啥能补救?

当然了,以上这些食物只能降低香烟对身体的伤害,而不能完全消除这种伤害,如果你不想因为吸烟而减寿,最好的方法还是戒烟。