久坐、辐射成健康隐患 “电脑族”如何减少伤害

如今是一个信息高速发展的时代，几乎所有工作都要用到电脑，“电脑族”也越来越多。每天坐在电脑前办公，久坐、辐射等逐渐成为健康的一大隐患，如何才能减少伤害呢？

每隔3小时洗脸一次

你的脸距离电脑屏幕最近，脸部细小的毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，使毛孔越来越大、肌肤越来越粗糙，还常常长痘。所以，可以的话，最好每隔3个小时洗一次脸，女性朋友下班回到家一定要做好脸部肌肤的清洁工作。

每天清洁电脑屏幕

每天都要面对电脑工作的人群，每天使用电脑前，最好用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，以清洁掉屏幕上因静电而附着的微尘，这些微小颗粒会加大辐射量，对身体的伤害也会更大。

尽量使用笔记本电脑工作

研究发现，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。所以，条件允许的话，大家最好使用笔记本电脑来工作。以现在的技术水平， 笔记本电脑的速度不比台式机慢，显示屏也有足够大的尺寸。

电脑旁摆放一盆水培植物

在电脑旁摆放一盆水培植物，不仅有助于吸收辐射，经常看绿色的植物还能缓解视力疲劳，绿萝、富贵竹都是不错的选择。

经常站起来活动一会

在电脑前久坐，会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会使新陈代谢变慢，体内的废物代谢不出去，容易导致四肢水肿、眼睛酸涩等现象。所以，大家工作间隙最好经常站起来活动一会，做一做拉伸运动等。

每天面对电脑工作是很多人无法改变的事实，我们能做的只是把电脑对身体健康的伤害减小一些，希望以上这些方法能帮到你。