最伤肝脏的6个习惯 这样做中毒没商量

肝脏是人体最重要的解毒器官，也是最容易“中毒”的器官。下面这6个行为习惯，被称为“肝脏杀手”，对肝脏的伤害很大，一定要注意避免。

早上醒来后不及时排尿

排尿、排汗、排便等都是人体排毒的方式。有多少朋友早上醒来后，为了多在床上躺一会，而不去排尿呢？憋尿的时间越久，毒素在体内滞留的时间越长，容易导致肝脏“中毒”。所以，早起要及时排尿哦。

长期睡眠不足

很多肝病都是熬夜熬出来的，经常熬夜会导致睡眠不足，这不仅会导致身体的抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复和排毒。所以，保证充足的睡眠，肝脏才能有效排毒，健康健康才会有保障。

经常不吃早饭

营养健康的早餐不仅能为一天的工作提供能量，还能有效避免肝脏受损。专家表示，每天吃早饭，有助于保护肝脏和中和胃酸，能减少糖尿病、胰腺炎、胆结石、便秘等多种疾病的风险。所以，早餐很重要，一定要吃。

大量食用加工食品

如今，各种加工食品充斥在我们的生活中，食用方便、口感好等让很多人以此充饥，但很多加工食品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。过多摄入后，会增加肝脏解毒负担，甚至诱发肝脏损伤等。

长期过量饮酒

大量酒精会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，对肝脏形成伤害。长期过量饮酒是导致肝炎、肝硬化的主要原因之一。每天饮用高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，还是少喝或不喝为好。

过多服用某些药物

是药三分毒，药物伤肝是一个不争的事实，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。包括止痛药、解热镇痛药、抗生素、抗抑郁药物、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等，这些药物不宜多服，服用时最好遵照医嘱。

健康需要养护，健康需要从生活中的小事做起，改正生活中的一些坏习惯，对健康大有好处。