长期熬夜会增加男性患癌风险！赶紧洗洗睡吧

熬夜是现代人的“通病”，对很多年轻人来说，晚上10点以后夜生活才刚刚开始，凌晨2、3点睡觉是常事。但最近的一项研究表明，长期熬夜会增加男性患癌风险！

如果熬夜关乎生死，你还会觉得充足的睡眠是一种奢侈吗？

一项对美国823000名男性的长期研究发现，小于65岁、每天只睡3~5小时的男性，患致命前列腺癌的风险比那些每天睡7小时的男性高出55%。如果每天只睡6小时，则意味着患癌风险要高出29%。

前列腺癌是发生于男性前列腺组织中的恶性肿瘤，是前列腺腺泡细胞异常无序生长的结果。为什么睡眠不足会增加患前列腺癌的几率呢？

研究者将原因归结为褪黑素，它是一种能够调节睡眠的激素。褪黑素水平较高时能抑制肿瘤生长，而睡眠不好的人体内此激素少，无法很好的抑制肿瘤细胞，患癌几率就会增加。

此外，黑色素水平低下会导致基因突变、氧化损伤增加，同时会削弱DNA修复及免疫系统，导致抑癌基因的紊乱。这些都会增加患前列腺癌的风险。

研究以65岁为界限，睡眠不足为什么不会导致65岁以上的男性患前列腺癌的风险增加呢？研究人员表示，原因可能是随着年龄的增加，夜间黑色素的自然降低削弱了睡眠不足带来的不利影响。

为了预防前列腺癌的发生，通常男性应在50岁时开始前列腺癌筛查，如果有前列腺癌家族史，则应在40岁时就开始前列腺癌筛查。前列腺癌筛查的频率最好是每年一次。

目前公认的前列腺癌筛查最简便的方法是：前列腺直肠指检和血清PSA检测相结合，两者在筛查中的作用都十分重要。绝大多数前列腺癌是由PSA异常而发现的，占了80%。

多项研究均表明，充足的睡眠更有利于健康。成年人每天要保持7~8小时的睡眠，无论你有多少熬夜的理由，都不能以伤害健康为代价。所以，朋友们，别看手机了，赶紧洗洗睡吧！