夏季血糖波动大 糖尿病患者做到6点保健康

对糖尿病患者来说，炎热的夏季是一个比较难熬的季节。盛夏时节，食欲减退、爱吃凉食、吃水果量增加等都容易导致血糖波动，这无疑给糖尿病患者控制血糖增加了难度。

那么，对糖尿病患者而言，如何在夏季做到既要吃好又要控制好血糖呢？需要注意以下几点。

1、坚持规律用药

夏季人们的食欲普遍下降、户外活动会增加，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，会使血糖水平较其他季节偏低，一些患者可能会因此停药，这是不可取的。糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，贸然停药可能会造成血糖波动，加重病情。

2、提防“低血糖”

炎热的夏季，人们出汗较多、消耗较大，再加上吃的偏少，血糖往往偏低，此时最好根据血糖监测情况，灵活调整降糖药用量，以免发生低血糖。患者外出时最好随身携带一些含糖食物，比如巧克力、糖果、饼干等，以备不时之需。

3、注意补充水分

夏季出汗多，人体损失的水分也多，糖友们一定要注意及时补充水分，每天饮水量不可低于1500毫升。千万不能因为多喝水会引起多尿，而限制饮水，以免加重糖尿病病情。

4、吃瓜果要适量

夏季是各种瓜果大量上市的季节，但糖尿病患者食用时要有所节制，以免引起血糖升高。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，可以食用西红柿、黄瓜等蔬菜来代替水果。

5、运动要坚持

坚持运动是保持血糖稳定的一个重要手段，尤其是步行非常有利于糖尿病的康复。糖友们在夏季也要坚持运动，可以选择在早、晚气温相对较低时进行锻炼，可以选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式，注意运动强度不宜过大，以免引起中暑、脱水等。

此外，年轻的糖友夏季尽量少吃冷饮，天气炎热时可以适当开空调，使室内外温度差保持在2~3度，但要避免长时间直接吹电风扇。