年轻时最伤血管的5大行为，别等老了才后悔……

医学上有句话叫做：“人与动脉同寿。”意思就是，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器（心脑）发生梗塞、坏死之时，人的生命也走到了尽头。

很多人觉得，保养血管是老年人才要做的事，年轻时不需要操心这个问题。殊不知，水滴穿石，非一日之功，血管的衰老和损坏，也不是一夕之间发生的。

血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们会在血管壁上越积越多，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

所以，保养血管健康从年轻时就要开始，别等老了才后悔。下面这些最伤血管的行为，尽量不要再做了。

01长期吸烟损伤血管

对于有吸烟习惯的人来说，即使烟瘾不大，一般10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化。另外，吸烟对血管的损伤很大，即使戒烟后，也需要10 年时间才能完全修复血管内皮的损伤。

02长期熬夜，容易高血压

年轻人不要仗着自己年轻，身体素质好，就不把熬夜的当回事。熬夜时，人体会长期处于应激状态，进而不断分泌肾上腺素等激素，这会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管的压力很大，更容易患上高血压。

03缺乏运动，血管很脏

健康的血管离不开合理的运动，如果长期缺乏运动，血液中的废物就不容易排出去，多余的胆固醇、脂肪、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠而肮脏，更容易形成粥样硬化斑块等，给健康带来威胁。

04经常大鱼大肉，血管最容易堵

生活水平提高了，经常吃大鱼大肉的人有很多，容易导致营养过剩，多余的脂质和养分等难以排出体外，就会大量聚集在血管中，容易增加血液黏稠度，引发血栓，还容易沉积在血管壁上堵塞血管。

05过食甜和咸食，血管壁变皱

如果一个人长期过食甜或咸的食物，他的血管壁细胞会逐渐变得皱皱巴巴的。变皱的血管壁更容易造成高血压、心脑血管疾病。所以，清淡饮食才是最有利于血管健康的饮食方式。

所以，年轻人，不要觉得血管问题离你很遥远，可能你的一些行为，正在慢慢伤害血管健康，不要等到你老了，血管问题全面爆发时，才后悔年轻时没有好好养护血管健康。