夏季不想痛风来袭 做到这5件事即可

痛风这一疾病，早期发作时，往往会在数天内自然痊愈，来去如风，因此有 “痛风”之称。夏季是痛风的高发期，痛风发作时非常疼痛，严重时甚至连走路都有困难。

痛风的发作与生活方式有关，在夏季，人们喜欢喝啤酒、吃海鲜、吃烧烤等，这都容易诱发痛风。所以，夏季不想痛风来袭，要做到下面这几件事。

不要饮酒

痛风患者都知道，喝啤酒、白酒等容易引发痛风，这是因为白酒等烈性酒有升高血尿酸的风险，所以，痛风病友一定不要喝啤酒、白酒。如果实在嘴馋，可以少喝一点红酒，但要保证每天118ml以下，不可过量。

不吃烧烤、海鲜

烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物，摄入过多会导致尿酸升高、痛风发作。因此在痛风急性发作期，烧烤是坚决不能吃的，在缓解期可以少吃一点。另外，很多海鲜都属于高嘌呤食物，不管在痛风急性期还是缓解期都应尽量避免食用。

少吹空调

吹空调也容易诱发痛风，因为尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。所以，痛风患者在夏季要少吹空调，开空调时温度不宜过低，夜间开空调时要注意保暖，避免直接对着空调冷风吹。

多喝水

由于温度较高，出汗量增加，容易引起血液浓缩，使血尿酸升高，诱发痛风发作。所以，夏季要注意多补充水分，每天的饮水量以2000ml左右为宜。可以选择白开水、淡茶水、无糖苏打水等。

勤运动

夏季虽炎热，但痛风患者仍然要坚持运动，可以每天进行30分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多多喝水。

痛风一旦发作，那种痛往往难以忍受，说是痛入骨髓也不为过，如果你是一位痛风患者，一定要注意预防痛风的发生，上面这些事一定要做到。