炎炎夏日眼睛跟着不适 夏日护眼小妙招来了

炎炎夏日，阳光炙烤着大地，也炙烤着人们的双眼，很多人在室外环境下，或者长时间待在空调房里，眼睛会出现各种不适，比如眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感等，对生活和工作都会产生不小的影响。

那么，夏季如何保护眼睛呢？下面这些护眼小妙招你值得拥有。

阳光大时戴上太阳镜

不要忽视了紫外线的杀伤力，在阳光紫外线照射强度大的夏季，它不仅会让你的皮肤变黑，短时间的照射还可能引发眼睛的急性炎症，如结膜炎、角膜炎等。它还能够加速白内障的发生，还可能造成视网膜黄斑变性，进而影响视力的改变。

所以，夏天出门时，最好戴上太阳镜，以阻挡紫外线对眼睛的伤害。

不要吹太久的空调

长时间开着空调的房间虽然凉爽，但这样的环境空气湿度低，如果再加上长时间看电脑或者手机，眼睛很容易干涩。所以，不要吹太久的空调，空调房间最好每隔两个小时通风一次。可以座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

做眼部按摩操

如果眼睛感觉累了，就停下手里的工作，闭上双眼做一做眼部按摩操，轻轻按压眼周的太阳穴、睛明穴、自白穴，眼睛就会得到充分放松，出现不适的几率就会大大降低。

给眼睛做SPA

眼睛每天要承担很多工作，再加上紧张的情绪、脏空气的污染以及电脑的辐射，早已让脆弱的眼睛不堪重负。所以，工作之余，不妨经常给眼睛做SPA。可以去美容院做，也可以购买眼贴，自己在家护理。

多吃水果多喝水

多吃各种水果，特别是柑桔类水果，多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

此外，如果出现了眼睛不适的症状，最好不要随便购买眼药水来滴。因为眼药水是分功能的，有消炎作用的、缓解视疲劳的、明目的等等，患病后应该先听取医生的意见，然后对症选择合适的眼药水，以免起不到相应的治疗效果。