往后仰个头竟然瘫痪了？ 颈椎病离你如此近

大部分人的工作都需要长时间坐着不动，比如说小编这样的，坐久了就想活动一下，伸个懒腰、往后仰个头，晃晃脖子都是很平常的事，可是，有一个人竟然因为往后仰个头，导致了高位瘫痪。

63岁的陈某是手工艺人，常年低头干活。上个月，他在疲乏之余伸了下懒腰，头顺势往后仰，却突然全身没了力气，瘫倒在地。

去医院经CT检查，确诊陈某是因颈髓损伤造成瘫痪，原本第三颈椎和第四颈椎之间的椎间盘应该紧紧相扣的，却脱出了椎管内，压迫椎管里的神经，完全阻断了大脑发出的各种神经信号，导致了高位截瘫。

好好的一个人，就因为这个简单的动作，就瘫痪了？而且是严重的高位截瘫？这个世界怎么了？

据医生说，陈某的情况与他长时间低头工作的习惯关系很大。长时间低头，导致他的脊柱生理曲线，出现了脊柱畸形，颈椎和腰椎很脆弱，再加上年龄也不小了，骨骼强度下降。突受外力时，颈椎和腰椎很容易就出现了意外。

简单来说，他这是严重的颈椎病。

每天上班坐着不动、下班低头玩手机、躺在沙发上看电视，你以为你离颈椎病很远吗？错！说不定长期的低头习惯早就让你惹上了颈椎疾病。

说不定哪天你一仰头、一扭头，就会发生颈椎错位，甚至严重点，就会和陈某一样，说瘫痪就瘫了。

脖子不痛，不代表没得颈椎病，有以下症状，都有可能是颈椎病的信号。

脖子酸痛，经常落枕；

眼蒙眼花、莫名流泪、视力下降；

鼻子不舒服，耳鸣，咽喉有异物感；

头痛眩晕、上肢麻木、胸闷心慌、睡眠有障碍等。

所以，不要觉得颈椎病离你很远，它可能就潜伏在你的身边。那么，如何在生活中远离颈椎病呢？

1.调整“三姿”

“三姿”分别是站姿、坐姿、走姿。

站姿：正确的站姿是颈部挺直，收下颏，挺胸，还要注意收腹提臀、提气拎腰，让肢体各部位自然舒展。如果你的站姿不标准，可以从背贴墙面开始训练，每次15分钟。

坐姿：坐着工作时，要尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。视线最好与电脑屏幕呈水平状态，这样可以避免低头，能从源头上预防颈椎病的发生。

走姿：在正确站姿的基础上，双手微微向身后甩，双腿夹紧，尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地，胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。

2.选好枕头

一个适合自己的枕头，对预防颈椎病的发生很重要。枕头的弹性不宜过大，稍有弹性即可；高度以以9~10厘米较为合适，肩宽体胖者，枕头可略高一些，瘦小的人，枕头可以稍低一些。

3.游泳

多运动也是预防颈椎病的重要手段，其中游泳的效果最佳，特别是蛙泳，在换气时颈部从平行于水面向后、向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则。

颈椎病的发生，其实都是生活中的一些不良习惯导致的，不要忽视颈椎病对身体的伤害，从小事做起预防颈椎病吧。