夏季酷暑难耐 看老中医教你如何健康降温

夏天是小编最不喜欢的季节，尤其是酷夏，感觉每一秒都十分难熬，在这炎热的天气里，总有一种要被晒晕过去的感觉，炎炎夏季，防暑降温的方法有很多，但有些是以损害身体健康味前提，不提倡大家去做伤害自己的事儿， 接下来，去看看老中医的降温方法吧。

凉茶降温法

夏季饮茶是一种很好的降温方法，苦瓜、甘草泡着喝，可以让你忘掉夏天的炎热，效果非常好，生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜甘草茶。另外，像苦丁茶等苦味的茶饮同样有很好的祛暑效果，可以试一试哦，需要注意的是，并不是所有人都可以使用这种方法降暑，脾胃虚寒、体质寒凉、以及儿童、老人都不适宜喝凉茶，经常饮用很容易患上肠胃疾病。

合理的饮食

夏天到，胃口消，炎热的夏季要停止平常大鱼大肉的饮食习惯，尤其是喜爱吃着烧烤喝着冰啤酒的同学，冰啤酒只能解一时之暑，等到过了一段时间后，暑气复发往往会变得更加严重，因此在生活中要多加注意才行。

所以，炎热的夏季里，合理饮食是极其重要的，食物不仅能够补充身体能量，多吃蔬果还可以避免胃热的情况，这样便可以让人觉得十分舒适。

拔罐

暑气堆积在身体之中难以排出，这时候可以试试拔罐。拔罐可以将身体内部损伤身体的气给排出体外，诸如暑气、湿气、寒气等都可以。解决问题后，调整自己的生活习惯，按照健康养生的步子前行。

冥想静心

很多时候人是因为心乱了，才会觉得天气炎热，而在最热的这段时间里，心烦意燥的人看啥都是不顺眼的，烦躁的情绪会让肝火变得旺盛，想要避免暑热，首先，沉下心来，而到了夏季因为气温、生活习惯的原因，很多人的心都是很难平静的，因此人们觉得十分炎热。

可以通过冥想静心将让心情变得安定，心静自然凉，抛掉心中杂乱的思绪，肝火熄灭，不要因为一点点的小事就发怒，人自然会觉得凉快，这就是的道理。

生活中总是心烦意乱，总是觉得燥热不安的人们，不妨闭上双眼，将心中杂乱的思绪清除，心静可以让自己感觉到凉快，也会让自己变得更加舒适。