正确的走路方式能让寿命延长？

如果我告诉你，走路能让寿命延长，会不会觉得小编在开玩笑？走路是日常生活中再正常不过的一件事情，每个人每天都会走路，或多或少，或远或近。

经常走路的人，有益身体健康，想减肥的可以减肥，可以还能延年益寿，但是，走路真的有这么神奇的功效吗？

生命在于运动，随着现代社会发展的越来越快，很多人越来越不会走路了，每天走路的步数屈指可数，大多数人因为工作原因都是久坐，偶尔走几步路去倒水，下班以后就开车回家，走路越来越少。根据国外的一项研究表明，每个星期快走两个半小时，就可以让我们的寿命延长七年！而且快走的时间越长，那么寿命增加的就越多。

每天走路二十分钟，就能降低30%的早死风险几率，而且间接性的走路，可以提升腿部的强度，对于老年人是非常有好处的，而且经常走路还能有效的降低血压，高血压的朋友们可以经常走路。

对于孕妇来说，经常出门走走，可以阻止或者是有效的抑制孕期糖尿病的发生，所以怀孕的准妈妈们不要天天在家躺着，多出去走走，不仅有助于身体健康，而且还能让心情更加愉悦。

走路对心理健康有好处

很多人在走路的时候，情绪可以得到放松，越走越开朗。而且走路相比于跑步，可以让我们的头脑更清醒，思维也会变的更加活跃，由此可见，走路不仅对身体健康有很大的帮助，对于心理健康也有很不错的推助效果。

走路的技巧有哪些

很多人都对走路缺乏正确的认识，走路要健康的走，也是讲究技巧的。首先，我们走路的姿势一定要正确；后背挺直，肩膀不要用力，脸朝前方，视线望向前方的二十公尺，然后走路的时候手肘要稍微弯曲一些，膝盖是一定要伸直的，脚跟要先着地，体重从脚的外侧移动到脚尖，由脚尖踢出前进。

走路的时候，找准属于自己的迈步距离。两脚的两个膝盖好像要碰在一起的距离才是最好的距离，脚尖踢出的幅度不要过大，而且注意不要拖着脚走路，一定要把脚抬起来再走路。

这就是最好的走路方法，看似简单却很实用，注意，走路的时候不要觉得自己是在完成任务，不要给自己压力，放松自己就好，要使用自己比较舒服的方式来走路，刚开始走路的时候，一天走四十分钟最好，习惯以后再逐渐加长时间。