23:00 - 1:00，你在干嘛？加班？刷手机？聊女友？还是私会某某某

哈哈哈哈，亲，小郎中强烈建议您，睡觉吧...

23:00 - 1:00，子时也

值班者：

胆经

干啥的?

供应内脏胆汁，帮助食物消化代谢。

胆经？啥意思？  

子时阴气最盛，也是人体气血阴阳交替的转换临界点。阳主动，阴主静，此时睡觉最为妥当，养胆经可以起到事半功倍的效果。

俗话说，“宁舍一顿饭，不舍子午觉”。好的睡眠，可以让身体能量充足，精力旺盛，头能清醒。古语：“胆有多清，脑有多清”。

否则，胆经就会出现各种问题，口苦、叹气胸肋部作痛等。严重时，面部毫无光泽，全身皮肤干燥，感觉足外侧发热等。

这就是23:00前睡美容觉的原因哦！所以花钱美容，不如早点睡觉。

胆，存储、排泄胆汁，素有“胆者，中精之府”，内藏清净之液，即胆汁。胆汁味苦，色黄绿，由肝之精气所化，汇集与胆，泄于小肠，帮助消化食物，脾胃运化的重要条件。

切记：子时熟睡，至关重要！

过了23:00，反而越来越精神？

子时，人体的阳气开始升发了，对是阳气哦，不是阴气，so，越来越精神，困意全无，说啥呢还，继续刷手机撒！

老生常谈：早餐

老生常谈了不是，没错，再次强调，早餐一定要食用，否者空腹时间过长，胆汁分泌减少，会影响消化功能，甚至增加患结石的风险。要减轻脾胃负担，保护好胆。

宵夜就是爽

宵夜，说实话以前的我经常吃，后来成了我们公司的大胖子，我们都懂，肠胃运动就要靠阳气滋养，胆为少阳之气，少阳之气无法升发，就会影响胆功能，长此以往，胆汁就会分泌减少，而胆汁是消化脂肪的得力干将，分泌不足，造成脂肪沉淀，胖胖的你形成了。

应对伎俩：轻而易举敲胆经

1、拍打胆经从臀部到膝关节这一段（大腿外侧中间的那条线）。

2、手握空拳，用掌面一侧从臀部往下顺着气血的流向（从上到下）缓缓拍打，直到膝关节处。

3、两侧都要拍打，因为大腿肌肉和脂肪很厚，因此稍微用力一点敲打，而且每秒大约两下的节奏，才能刺激穴位。

4、没必要太纠结，敲几下其实花不了多少时间。

作用：可以有效的通经活络的功效，活气血，促进胆汁分泌，调理脏腑，理气机，增强免疫力。

郎中说：

在今后的内容中，小郎中会尽量为大家总结各种可以轻而易举、快速简单操作的养生小措施，简单才能实用嘛！

每天花点时间养生，其实都是满满的收获！

关注乡间郎中，2018正气十足！