延缓心理衰老的十个建议

1、要知足常乐，对周围的人和事不要要求太高，否则容易失望。

2、凡事要想得开，洒脱一点，忘掉年龄、忘掉身份、忘掉恩怨，遇事乐观豁达。

3、有时要“难得糊涂”，对非原则问题宁可糊涂一点。

4、多多助人为乐，待人和善，多为他人着想，多帮助别人，自己就会感到内心充实，老年生活也会更有意义。

5、着意培养有益于身心的兴趣和爱好，尽力去做自己喜欢的事，在全身心投人之中，升华自己的情感，品味人生的乐趣。

6、量力而行，多参加一些有益身心健康的活动，把晚年生活安排得充实丰富，增添生活的情趣，密切与社会的联系，焕发自己的青春。

7、做适量的家务劳动，能保持老年人体内的代谢平衡，促进身心健康。

8、坚持适度的体育锻炼，既可以提高机体免疫能力，使各个器官充满活力，还可以增添生活乐趣，丰富晚年生活，减轻精神压力。

9、老有所为，做力所能及的工作，既能满足继续发挥余热的心理需要，实现自身新的价值，还可以消除孤独、寂寞的情绪，保持良好的心理状态。

10、协调好家庭和社会上的关系，老年夫妻要互相尊重、谅解、忍让、关怀，与后辈也要经常沟通与交流，这对促进心理健康，延缓心理衰老有着不可低估的作用。