孕妇吃什么钙片比较好
孕妇吃什么钙片比较好:
目前钙片的种类主要分为无机钙片、有机酸钙片。大多数有机酸钙片含钙量虽然比较低,但是水溶性较好,对于孕妇的胃肠道刺激比较小。此外,有机钙片含钙量高,又不依赖于胃酸的解离作用,比较好吸收。所以很多孕妇都会选择这些钙片。但孕妇补钙不能够单纯地吃钙片,或者是服用牛奶等,容易引起高钙血症。可以适当地添加维生素D、维生素E,在一定程度上能够帮助钙的吸收。
如果仅仅是钙,而不补充其它微量元素,这样的话,没有办法快速吸收,也是没有用的。怀孕期间食用一些含有大量钙质的食物,如牛奶、鱼、虾、蛋、坚果、海带等,不仅能够补充营养,还含有丰富的维生素D,能够帮助孕妇更好的吸收钙。另外,孕妇对保健品的选择要慎重,不要吃一些不知出处的三无产品,大多数都是过犹不及,适量最好。
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