亚健康如何调理

亚健康如何调理：
　　亚健康患者以日常生活干预为主，部分的患者可根据自身的情况进行药物治疗，还可以配合中医疗法。药物治疗在日常生活调养基础上，根据个体的情况采取药物干预措施。其他的治疗日常生活干预，多用于亚健康的防治。
　　科学饮食，保证均衡的饮食。合理休息，注意劳逸结合，适当的增加锻炼，保证良好的心态，使身体处于最佳的健康状态，提高机体的免疫力。日常方面要养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，积极的进行体育锻炼，适当的增加有氧运动，学会调节自己的情绪，避免形成恶性的循环。

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人为什么会被“气死”

经常听说有人被“气死”了，美国研究人员于本周一称，对某些“脆弱”的人来说，愤怒以及其他强烈的情绪会触发可能致命的心律失常。这是人被气死的主要原因吗?

此前的研究表明，地震、战争甚至输掉一场世界杯足球赛都会增加心源性猝死的几率。心源性猝死是一种由心脏突然停止供血而引发的死亡。

位于美国康涅狄格州纽哈芬市的耶鲁大学的博士说：“各种证据表明，当某一人群所受压力较大时，该群体的猝死率会上升。”她的这项研究成果在《美国心脏病学会杂志》(J Am Coll Cardiol)期刊上发表。

博士说：“我们的研究开始关注情绪如何影响心电系统。”

博士及其同事对62名心脏病患者进行了研究，这些患者都携有可以探测到危险性心律或心律失常，并能释放电刺激使心律恢复正常的植入式心脏除颤(ICD)。

博士在接受电话采访时说：“这些病人容易出现心律失常，而且我们已知道这一状况。”

博士的研究小组让病人进行一项练习，即讲述最近发生的一件令他们生气的事情，同时通过一种名叫“T波交替”的试验来测量病人心电的不稳定度。

博士称，研究人员特意询问一些问题，让病人回忆愤怒的情节。她说：“我们在实验中发现，愤怒的确会增大这些病人的心电不稳定性。”

之后，研究人员对病人进行了为期三年的跟踪回访，调查哪些病人之后出现了心脏骤停并需要ICD的电刺激。

她说：“回访发现，由生气所导致的心电最不稳的病人心律失常的几率是其他人的10倍。”

博士称，这项研究表明愤怒可能会致命，至少对于那些心脏已经易受这种电子干扰影响的人来说是如此。

她说：“研究表明愤怒的确会以特定的方式影响心电系统，从而导致猝死。”

吸烟可以增强记忆力

大家都知道：吸烟有害健康，但是吸烟也并非一无是处，很多吸烟的人也并非就比不吸烟的寿命短，很多领导人都有吸烟的习惯，毛泽东、邓小平等。最近科学家的一项研究可能给吸烟者带来又一个不戒烟的理由：香烟中的尼古丁有助于增强记忆力!

据《流行科学网》消息，近日科学家发现给人类健康带来巨大危害的尼古丁或许能使老年痴呆症患者多保持长达半年的记忆力，甚至在动物实验中发现，尼古丁还可以提高动物的记忆力和注意力。

研究表明，动物在进食含有尼古丁的食物后，能更精确的完成复杂的任务，并且能比没有进食的含有尼古丁食物的动物更加集中注意力

人们对吸烟的危害已经有了较为深刻、广泛的认识：心脏病，肺气肿，还有牙齿上留下的斑斑黄迹。并且随着科学水平的提高，我们相信越来越多的烟草危害将会为人们所发现。吸烟有害健康似乎是一个不争的事实。而烟草中的尼古丁更是罪魁祸首。

尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。

但就是对这样一种有剧毒的生物碱，英国皇家学院的科学家进行了研究后发现烟草中具有成瘾性和高毒性的化学物质尼古丁或许可以提高记忆力，并且对老年痴呆症的治疗有一定的作用。研究表明，动物在进食含有尼古丁的食物后，能更精确的完成复杂的任务，并且能比没有进食的含有尼古丁食物的动物更加集中注意力。同时科学家发现，尼古丁还可以刺激动物肾上腺素(肾上腺素是一种可以提高注意力的激素)的分泌。虽说对于正常人这种作用是微乎其微的，但研究者相信尼古丁在促使人集中注意力和增强记忆力方面的作用对于老年痴呆症患者来说是很有意义的或许它可使这些病人多保持多达半年的记忆力。

另外，研究者们还对尼古丁与细胞之间的相互作用进行了关注，希望能找到与尼古丁发生作用以产生以上作用的化学物质，以便能研制出一种能起到尼古丁的这种作用但没有负作用的药物，为广大的老年痴呆症患者带来福音。

但是，科学家提醒我们，尽管尼古丁很可能会有增强记忆力和集中注意力的作用，但吸烟所带来的危害之远远大于这一益处的。还是奉劝我们应远离烟草。

九种体质您属于哪一类

中医根据人体的特性分成九种体质，那么不同体质有不同的健康表现。体质差应该怎么办?体质可以改变吗?当然。但是最主要的，你是什么体质呢?

体质1： 怕冷派

冬天穿棉衣，夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情，但是却有一个人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要“全副武装”，孤独的承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。

体质2： 缺水派

与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块儿。所有人都认为这是年轻，火力旺，且不知，这样的人可能是阴虚体质。

体质3： 痰派

除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸色差了点，眼泡爱肿点……我们每天上班、下班的路上，地铁里，商场里，学校里，像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人儿可能就是痰湿体质。

体质4： 长痘派

还有和“痰派”有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西就能这些“油痘”消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多。

体质5： 气短派

现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗?减肥后的女孩子，特别是“饥饿疗法”减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的。楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪，于是感冒变成了家常便饭，感冒了还不爱好，柔弱的美人，变得更加柔弱。

体质6： 长斑派

与长雀斑，蝴蝶般，老年斑有关的还有血瘀体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质，所谓不能则痛，而瘀则不痛，如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方，所以止疼片不管用，热红糖水不管用。哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的血瘀体质，它可能跟很多种疾病有关。

体质7： 郁闷派

近年来演艺圈艺人频发抑郁引发自杀事件。我们这一生当中，或多或少都有抑郁的时候，跟领导吵架了，跟妻子或丈夫窝气，跟同学、老师闹别扭，事业出现了阻滞，理想被现实打击……这么多的原因能够让我们郁闷，但是为什么，不是每个人都得抑郁症?每个人都有抛弃生命的想法?大多数时候，我们能够从抑郁的情绪里走出来，因为没走出来的人儿多数是气郁体质，王琦教授说的好，气郁质的人在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端，近吗?一步一步地走过去很近。远吗?当你意识到了而转回身的话，就会离你越来越远。

体质8： 过敏派

然后，还有发作起来让人生不如死的过敏，同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，悄悄地来又悄悄地走，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停的打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流，最后还流进了医院里，医生说：过敏了。你可曾想过，为什么一屋子的人唯有你过敏呢?还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏原你怎么才能躲得开?远离过敏原只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。

体质9： 健康派

一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原来还落了最重要一种——人人渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们的性情开朗、阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。

平和质，不只是一种体质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。不过，九种体质并不是一个固定不变的系统，而是一个动态的模式，他们之间有着千丝万缕的联系，正如中医的金木水火土一样，他们相生相克，循环往复。说明我们每个人实际上都同时拥有这九种体质的潜质，但是我们最应该搞明白的是，我们此阶段或者彼阶段最突出的体质特征。这是我们的身体在此阶段或者未来出现问题的主要因素。然后及时调整它，问题就被扼杀在摇篮里了。

基因决定你是否能记住人的面孔

在大学时学校的政委有这样的本事：看一遍花名册，点几次名他能把200多人的学员记得八九不离十，而且路上偶遇可以叫得出你的名字，大家都佩服政委这样的本事，其实这种能够记住人面孔的能力是先天的基因决定的。为了搞清楚这种能力与基因有关英国科学家进行了下面的实验。

记住并分辨人的长相是我们每天都要使用的能力，有的人见一面就可以记住别人的长相。一项最新研究显示，这种识别长相的能力与基因有关，是天生和可遗传的。

英国伦敦大学学院等机构的研究人员在新一期美国《国家科学院学报》上报告说，对164对同卵双胞胎和125对异卵但同性别双胞胎进行脸谱记忆测试的结果显示，同卵双胞胎的成绩相关度远远高于异卵双胞胎的成绩相关度。

由于同卵双胞胎的基因完全相同，异卵双胞胎的基因不完全相同，而异卵同性别双胞胎的后天生活环境又高度相似，研究人员由此推论辨认相貌的能力与 基因有关。参与研究的说，这一结果显示辨认相貌的能力是可以遗传的，下一步可确定哪些基因与大脑的这种认知能力有关。

在研究中，受试者还接受了记忆词语和分辨抽象画的测试，结果显示这两种认知能力与辨认相貌的能力关系不大，辨认相貌的能力很可能来自大脑中的一套独立机制。

虽然识人面孔的能力与基因有关，但我认为并非完全由基因决定，很多人经过后天的锻炼完全可以具备这样的能力。其实，任何由基因决定的能力都可以通过后天锻炼所弥补，因为人的大脑是一个可塑性极强的器官，任何一部分开发出来都会达到惊人的效能。因此，不要太过于抱怨自己的基因不好，而是应该把更多的努力放在自己的主观上来。用一句俗话就是：勤能补拙!

从放屁辨健康

屁源于我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。

一、人为什么会放屁?

一是人自身吞下的空气;二是胃肠道内产生的气体;三是由血液渗透而入的气体。

这些气体的主要成分，包括氧、氮、氢、二氧化碳和甲烷氮是没有任何味儿的，更不会发臭，如果屁发出臭味，是身体内部的问题，那都是由于肠道腐败造成的主要是由吲哚、硫化氢等所导致，就是在人体消化的过程中，食物经胃消化后，将残渣送到大肠，经细菌作用而分解成大便时，这时气体就被污染，于是从肛门中排出臭屁。

二、放屁是断病依据

婴儿出生10秒钟后必须放屁，否则后果不堪设想肠子上下不通气、不放屁，可能得了“肠梗阻”、“肠套叠”，大人有屁不放，心有胀闷之感病人手术后一般 6～24小时放屁，放屁了就表示肠道功能恢复，病人可以进食，病人也会感到舒适，如果术后24小时不放屁，就提示肠道不通，肠腔胀气，刀口疼痛难忍。

三、老人放屁

老人屁多，至少可以说明一点：消化功能出了毛病，遇到这种情况，第二天就应减少食量，让消化道有一个休息恢复的过程，如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

四、小儿放屁

小儿放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿，是消化不良的表现，应减少食量;如断断续续放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的，这种情况提示家长，孩子饿了，应及时喂食多屁多粪便，常由于孩子多食了蚕豆、豌豆、山芋等食物引起，这时应减少淀粉含量高的食物。

五、病人放屁

患有肝脏、胆道、胃肠和胰腺疾病的人，也有屁多的现象，吃了花生或豆类食品容易放屁，俗话说“一个豆，一个屁，十个豆，一出戏”，这是因为其中含有小肠不能消化的特异碳水化合物，在大肠作用后产生氢、甲烷等气体包心菜、碗豆、菜花、洋葱、南瓜、萝卜都是容易使大肠“生气”的蔬菜，气多放屁则不可避免了。

温馨提示:一般若有腹胀的情形，可以用手按摩腹部，以促进肠道蠕动，有助于屁之排出而消除气胀的不适感。人们常说“有话快说，有屁快放”，不是无稽之谈被憋回大肠中的屁就会慢慢地被肠壁所吸收而进入到血液里，对人体有害，因此要痛痛快快把屁放出去为好。