睡眠不足头痛怎么办

2020-07-14

睡眠不足头痛怎么办:
  很多人在睡眠不足,质量下降的情况下会在醒后出现头痛症状,想要及时消除头痛,改善状况,需要了解睡眠不足与头痛的关系。
  睡眠不足,质量下降情况下,患者会延长处于浅睡眠的状态,身体翻来覆去寻找舒服的姿势,身体还会有一些肌肉僵直的情况,甚至由于睡觉姿势不对,引起颈部肌肉紧张。这种情况就会造成头部后侧出现头痛的现象。而且如果睡眠环境比较偏凉的状况下,也会造成头部血管收缩痉挛出现头痛的问题,所以要注意改善睡眠环境。并且睡觉前保持温暖,安静,昏暗的环境,提高睡眠质量,头痛也会缓解。
  此外,如果睡眠不足的情况时间比较长,那么提高睡眠质量较为快速的方法是在专科医生指导下,应用一些西药比如佐匹克隆,思诺思等快速帮助入睡,提高睡眠质量。并且应用一些中成药物,比如安神补脑液,舒眠胶囊等安神助眠。



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来月经头痛是怎么回事

头痛的诱发因素复杂而多样,病情轻重不一,因此不可掉以轻心,忽视对其的检查和治疗,尤其是月经期间的女性,身体本来就比较虚弱,如果出现头痛的情况,会对生活、工作以及学习等造成一定影响,所以需要大家引起重视,那么,来月经头痛是怎么回事呢?

临床研究表明,来月经头痛可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。
  由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛,月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解。
  还有一种可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。
  此外,精神压力过大,也会导致经期头痛。女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动,睡眠时间过长,生活没有规律,有时长时间不吃东西,有时狼吞虎咽等等导致经期头痛。

头枕部慢性疼痛的鉴别诊断

颈椎病的症状很复杂,各种类型混合在一起成为称为混合型颈椎病,其中神经根型颈椎病需与心绞痛、肌腱套综合征、风湿性多肌痛、神经痛性肌萎缩、颈肋和前斜角肌综合征等多种疾病鉴别。

颈椎病的症状非常丰富,多样而复杂,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关,但往往单纯的类型少,以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起,称为混合型颈椎病,所以说症状是非常丰富,多样而复杂的。以下是本病的鉴别诊断:

一、神经根型颈椎病需与下列疾病鉴别

1、颈肋和前斜角肌综合征:病人年龄较轻,主要表现为臂丛下干受压的症状,如上肢内侧麻木,小鱼际肌和骨间肌萎缩。因锁骨下动脉常同时受压,故患肢苍白、发凉,桡动脉搏动减弱或消失。Adson试验(头转向患侧,深吸气后暂时憋气,桡动脉搏动减弱或消失)阳性。颈部摄片可证实颈肋。

2、椎管内髓外硬脊膜下肿瘤、椎间孔及其外周的神经纤维瘤、肺尖附近的肿瘤(Pancoasttumor):均可引起上肢疼痛。颈椎摄片可能发现椎管内占位病变征象和椎间孔扩大而无颈椎退行性改变,CT或MRI可直接显示肿瘤影像,Pancoasttlamor病人还伴有霍纳氏综合征。

3、神经痛性肌萎缩:常累及C5分布区,引起严重的疼痛,肩部肌肉无力和萎缩。但感觉障碍较轻,症状常能较快缓解,且一般不累及颈部。

4、心绞痛:疼痛可放射至上肢和肩颈部,但多为发作性,口服硝酸甘油片等能缓解,病人有冠心病史,一般不难鉴别。

5、肌腱套综合征:主要表现为肩外展无力和外展超过30。以后的疼痛,肌腱局部有压痛,不同于神经根性疼痛。

6、风湿性多肌痛:类似臂丛神经痛,但不伴运动障碍。

7、萎缩性侧索硬化:以痉挛性四肢瘫为主,无感觉障碍,且常侵犯延髓而出现下组颅神经症状。

8、多发性硬化:常同时出现脑和脊髓的症状,膀胱功能障碍多发生于肢体运动障碍之前。

9、椎管内肿瘤:可发生于任何年龄,症状发展较快。各种影像学检查有助于鉴别。

10、脊髓空洞:主要表现为感觉障碍,运动障碍出现较晚。MRI可清晰显示脊髓中央管增粗。

头痛、失眠、晕车的克星

一、原理概述

众所周知,人体的基本生命活动都是有脊髓神经中枢所控制,而控制的神经主要有交感和副交感两大类互相拮抗的神经组成。例如:交感神经兴奋人体心率加快,而副交感神经兴奋人体心率减慢等等。这两类神经中,交感神经很容易兴奋,而副交感神经兴奋需要安静地环境和平静地心理,因此很难兴奋。所以这就是为什麽人一紧张就立即心跳加快,而等到心跳减慢却需要较长的时间。人体的各种“亚健康”状态状态:失眠、头痛、食欲不振、精神萎靡,都是由于长期的交感神经兴奋而引发。而各种心律焦悴,高血压,晕车、晕船,精神紧张也都是与交感神经过度兴奋有关。

传统对神经性疾病的治疗办法都是采用麻醉性药物,以降低人体大脑中枢的兴奋性,从而降低交感神经的兴奋性。因此服用后对人体刺激性较大,副作用大,长期服用极易造成药物依赖。且长期服用对药物剂量的需求也会越来越大,最终导致药物成瘾。因此国内外专家逐渐提出采用物理治疗来取代吗啡类药物治疗神经疾病。

特定频率光谱的近光反射对人体副交感神经的刺激作用,有利于提高人体副交感神经的兴奋性,从而抑制交感神经的兴奋,达到治疗各种由于交感神经长期过度兴奋而引发的神经性疾病。经过国内外专家研究,证明红色、黄色、绿色等光谱对眼睛的近光刺激,经视神经传到下丘脑,经过反射调节眼睛瞳孔大小,这样反复刺激就可以刺激人体副交感神经兴奋,从而达到抑制人体交感神经兴奋的作用,进而达到治疗各种由于交感神经过度兴奋引发的神经疾病的目的。

二、开发思路及对策

针对该产品的现状,应该尽快摸清同类产品的销售市场及销量,以确定本产品的用户对象,针对不同的对象设计多种功能的产品。充分吸取同类产品的优点,在提高治疗效果、开辟新的治疗病症、进一步明确治疗原理、提高产品科技含量和产品外观上下功夫。(一)对于偏头痛的治疗,除了在光频率、强度的严格控制外,应增加中医电子针灸的治疗,提高产品的科技含量。(二)对于晕车、晕船的治疗,应尽量增加治疗的方便性,例如可以考虑采用结合磁性帽子刺激相应穴位的方法。(三)对于失眠的治疗,要采用电脑控制治疗时间,以及避免刺激等等。此外要把治疗的方便性、使用简单性、安全可靠性作为设计的宗旨。使该系列产品能够迎合消费者的需求。在设计产品过程中要避免以往保健医疗产品“包治百病”的错误定位,也要避免类似“XX频谱仪”这样治疗范围不明确、及过度夸大产品治疗效果的宣传。

三、市场定位及市场开发

在进一步明确该产品治疗方法的原理下,通过各种渠道宣传治疗原理,尤其是针对当前广大脑力劳动者对“亚健康”状态的认识程度加深(这也是脑白金销售旺盛的原因之一),宣传该仪器对“亚健康”类疾病的治疗作用,激起广大“白领阶层”的购买欲望。按照产品治疗疾病的种类制定不同的市场营销策略。

(A) 对于头痛的治疗:突出它的无副作用,可以反复使用不会导致药物成瘾。再加上中医针灸理论提高产品的科技含量。由于该疾病属于强烈性反应疾病,因此病人只求尽快治好,对治疗方法要求不高,因此采用眼镜形式的治疗仍是可以接受。重在提高治疗效果,使病人在治疗中有主观感受。因此对光的强度、针灸的强度有特殊的要求,要可以满足不同程度头痛病人的要求。要增加光强度及针灸强度调节开关。

(B) 对于晕车晕船的治疗产品,可以在眼镜的基础上增加头盔,这样可以降低环境噪声,使用方便。平常象一顶帽子戴在头上,晕车时将眼镜部分拉下作治疗,将耳朵部分拉下降低周围噪声,也可以增加背景音乐降低患者的紧张度。这样就形成视觉+听觉全方位治疗空间。并且可以在帽子内增加针灸治疗,或者增加磁场治疗。进一步提高治疗的效果,增加产品的科技含量。

(C) 对于失眠、高血压等疾病的治疗主要要体现治疗方便。因为这两类疾病主观作用很强,受外界干扰大。因此在产品的设计时应以不给患者造成负担为出发点。具体治疗手段也是在红光近光反射原理基础上进行进一步的探讨。

三大类产品要针对不同的消费对象制定相应的市场策略。在此类产品的市场开发上要借鉴“哈慈五行针”和其他保健品的销售模式。既可以搞区域代理制,也可以尝试电视直销等手段。但是一定要注意宣传治疗机理,突出产品的科技要素。注意培养权威代言人,做好市场技术开发工作。

四、注意事项

该产品系保健性医疗产品,安全性至关重要。因此应尽快取得医疗器械产品注册证。并在产品开发的过程中申请国家专利。如果准备进入国际市场应尽快申请国际专利,争取打入东南亚市场。市场开发过程中一定要做好市场细化和产品定位。避免打乱市场,影响后续产品的推出。

太阳穴为主的头痛病因及针灸治疗要览

太阳穴处为主的头痛,临床常见。有必要关注此类疼痛。

一、主要病因简述

从解剖部位来看,此处的神经,主要是太阳穴附近三叉神经为主。当然,还有一些其他神经分支。

其实,太阳穴处疼痛,则是头痛的一种类型。其实,头痛,可以在头的任何部位出现。太阳穴处,则是最易出现的部位之一。加之此处颞侧骨骼相对薄弱,一有疼痛,易于反映于头侧部的表面,故往往很多人只关注意太阳穴处有无疼痛。

疼痛是人类最常有的病征之一,根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛,亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此头痛病征很常见。其实,痛因很多,需要相关医疗正规检查才出判明。甚至既使专业检查,也难以及时正确地诊断头痛的病因。

引起头痛的主要疾病或主要原因,如以下若干种:

1、 紧张性头痛;

2、 焦虑性头痛;

3、 抑郁性头痛;

4、 神经性头痛(三叉神经痛等);

5、 颈源性头痛;

6、 脊源性头痛;

7、 偏头痛;

8、 药物依赖性头痛;

9、 情绪低落性头痛;

10、低血糖性头痛;

11、高血糖性头痛;

12、贫血性头痛;

13、甲状腺疾病性头痛;

14、齿源性头痛;

15、眼源性头痛;

16、鼻源性头痛;

17、创伤性头痛

18、脊柱术后头痛;

19、上呼吸道感染性头痛;

20、脑源性头痛(脑溢血、珠网膜下腔出血、颞动脉炎、脑膜炎、颅内上升、脑部肿瘤等)

21、经期头痛;

22、其他原因所致的头痛。

其实,最常见的,还是紧张性头痛、焦虚性头痛、失眠性头痛、颈椎病等颈源性头痛、偏头痛、经期头痛等。

临床就根据不同情况,作相关检查。最常用的检查是脑、颈、脊柱的相关CT、磁共振、X线摄片等检查。

有关专科检查也是必需的。

二、针灸治要概略

中医认为,本病多属于风阳上扰,痰瘀内阻,经脉不畅为主,或夹有风寒、风热、风湿等病邪,邪清空失司所致。

太阳穴头痛,其经脉多属于少阳经脉;其他部位的头痛,前头部疼痛,多属于阳明经脉;后头部疼痛,多属于太阳经脉与督脉。

人中穴的主要作用是什么

人中穴又称水沟穴,位于人的鼻唇沟正中上1/3与中1/3的交界处,为“醒脑开窍”的重要穴位,针刺或用指甲以及其他尖锐物品刺激该穴位,可用于治疗中暑、中风、昏迷、晕厥等急性病症,故“人中穴”又被誉为“急救穴”。但是,如果我们仅仅只发挥此穴的急救作用,仿佛有点“屈才”了,人中穴的功效其实不止于此。

经常按揉指掐人中穴除有急救功效外,还有补肾强腰、协调阴阳的作用,可用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等疾病。现代医学认为这个部位正好相当于第1颈椎高度,鼻下方受到的刺激平行地传至第1颈椎,脊神经受到刺激后,使支撑背部的竖脊肌松弛,从而缓和了腰脊部的紧张和疼痛。具体方法:以食、中、无名指(指尖向上)紧贴在鼻子的下方,人中沟上1/3处左右移动来回按揉指掐,每次10分钟,每天早晚各1次,按揉指掐后会感到腰部轻松,两腿有力。

需要注意的是,按揉指掐时节奏要和缓,动作要轻柔,肩臂要放松,指力内收,力贯指端,被掐部位不能产生青紫现象,更不能掐破皮肤。另外,如果在办公室感到头脑昏沉时,用手掐掐这个穴位,还可以起到提神醒脑和增加食欲的作用。

观察人中判断身体状况

人中作为医学名称,最早见于《黄帝内经·灵枢》:“唇厚,人中长,以候小肠。”意思是唇部厚,人中长,可以知道小肠的情况。可见,古人很早就知道通过观察人中来判断身体状况,近年来,看“人中”辨疾病更是成为了一种“时尚”。

健康人的人中是整齐的,位置正中,人中沟清晰匀称,颜色黄里透红。如果人中狭长、沟道窄细,或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗,表明此人可能心脏不太好,易发心绞痛等疾病;如果人中颜色发黄,则表明脾胃虚弱,如呈土黄色,则脾胃虚寒;如果人中发红,尤其是靠近嘴唇处发红,表明此人为热邪侵入,或体内有瘀血;如果人中呈红黄发亮或接近唇的地方潮红,是膀胱湿热的表现,常见尿频、尿急、尿道灼热疼痛;若人中呈鲜红色,可能是火气亢盛,或将出现痈肿;人中若起红疹,则表明生殖系统出问题了,女性多有宫颈糜烂、附件炎,男性则可能有前列腺炎等;万一人中色青,则此人很可能内里有寒湿,等等。总之,人中穴有“异”,体内很可能有“恙”。

人中窄短说明肾气虚

女性的膀胱和子宫都位于盆腔,其病色反映在人中沟的上中1/3交界处。正常情况下,人中沟的气色与面部其他部位一样,应当是黄中透红,明亮、润泽、含蓄。人中的气色形态正常,标志着其人的子宫、外阴等生殖器官发育良好,女性的月经、排卵、生殖正常,膀胱功能也正常。

首先,人中沟的形状和孕育能力有关。端直型、梨型人中沟的妇女孕育能力较好,人中宽直比人中短窄好。其次,人中形状和子宫大小有关。人中端直型、梨型的人子宫大小正常。此外,人中也和女性月经情况相关。人中正常、呈八字型的女孩初潮较早,一般在12~14岁;人中较平坦、呈短浅型的女孩初潮较迟,一般在15~18岁;人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸;人中短浅、长窄、偏斜者,多见闭经。

人中对男性来说,除了可以观察肾精、肾气是否充足,长寿还是短寿,还可以判断生殖系统的状况。中医把男性生殖系统概括为精室,如果把下嘴唇到下颌的部位分成三等份,那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好,颜色也应当是黄中透红,有的可能会比下颌其他部位要稍暗一点,但绝对在一定范围之内。