椰子油减肥食用方法是什么

椰子油减肥食用方法是什么：
　　网上有外国的名模用椰子油成功地减肥的案例，但是从营养师的角度来说，不敢推荐大家这样做。她每天要吃四勺的椰子油，相当于热量的五百千卡，这五百千卡相当于一个中等体力劳动的成年女性的1/4了，所以热量并不少。她之所以能靠椰子油减肥，首先她不单是吃椰子油，她一定会有一定强度的身体锻炼，或者这种健身，一般的人不可以轻易地去效仿人家。
　　还有就是椰子油，如果真的摄入了四大勺，对食欲是有抑制作用的，如果把一天1/4的热量都用油来替代了，就不太吃别的东西了，因为怕长肉，营养方面就严重不足，因为人体还要摄入谷物，摄入动物性的食物，摄入蔬菜，摄入水果。除此之外，加上一定量的运动量，这是减肥的一个根本做法。

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按摩减肥效果好吗

临近冬季了，很多人想减肥，但是又懒得运动。说到减肥，大家会想到节食、减肥药、抽脂手术等，其实按摩也是一种减肥方法，那么按摩减肥效果好吗？按摩方法有哪些呢？

按摩减肥效果好吗？
　　按摩减肥是根据中医经络学衍生出的一种方法，按摩过程中，脂肪会处于一种柔软且容易燃烧的状态。但是按摩穴位只是起到辅助减肥的作用，如果搭配合理的饮食和运动，效果会更好。
　　按摩方法：
　　1.三阴交穴：按摩此穴位可以调节人体的内分泌，消除下半身水肿，还被称为女人的“不老穴”。
　　2.丰隆穴：先用大拇指点按3分钟，再用指腹顺时针按揉5分钟，每天按两次，力度以酸痛感合适，有祛湿化痰、減肥消脂的功效。
　　3.足三里：先用大拇指按压一下，然后採一揉，重复这个动作5分钟,局部产生酸胀感为佳，功效：强健脾胃，清除体内多余的湿气。
　　4.中院穴：食指和中指并在一起,顺时针按摩2分钟。功效:促进消化、消除眼袋及脸部水肿，让气色更红润。
　　按摩减肥需要注意什么：
　　1.过度饥饿或者正餐之后不宜按摩减肥，至少要在饭后两小时在进行。
　　2.经期妇女、妊娠期妇女都不宜按摩减肥。
　　3.按摩的时候一定要保持室内的卫生，空气清新，温度适宜，冬季注意做好保暖措施，避免着凉。
　　4.按摩前后忌喝凉水，按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中，如果饮用凉水会影响人体的气血循环，影响减肥的效果。

抽脂减肥的危害

很多女孩有一颗减肥的心，却控制不住自己的嘴。所以抽脂减肥近几年受到越来越多人的追捧，那么抽脂减肥对身体有危害吗？
　　什么是抽脂减肥？
　　抽脂减肥是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
　　抽脂减肥的危害：
　　1.抽脂减肥容易破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易产生瘀青。

2.并不是所有人都适合抽脂减肥，抽脂仅适用于局部肥胖人群，例如女性产后脂肪堆积、高血压、心脏病、凝血功能障碍者儿童及老年人。如果盲目抽脂，不仅会导致脂肪反弹，还会危害身体健康。
　　3.抽脂减肥会导致皮肤出现凹陷，　可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。
　　4.出现皮肤的松弛，由于体内脂肪骤然减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
　　5.手术一周后如果身体出现发热、局部红肿、头晕恶心等，可能是伤口发生了感染，需要及时去医院就诊。
　　抽脂减肥需要注意什么：
　　1.术前要注意禁烟禁酒，停用阿司匹林、维生素E及其他扩血管药物；
　　2.做完抽脂手术需要留院观察；
　　3.抽脂术后需要穿弹力服，帮助恢复和塑形；
　　4.腰部抽脂术后1-3个月内应该去复查；
　　5.术后不能吃辛辣食物和海鲜等；
　　6.术后3-5天不能洗澡，以避免污染伤口。

埋线减肥有副作用吗

如今众多减肥方法中，埋线减肥是一种不错的减肥方法，很多人试过都减肥成功了，但是很多人心有余悸，不知道今后是否会对身体产生不利影响，那么埋线减肥有副作用吗？
　　埋线是否有副作用?
　　1.埋线减肥的副作用主要是感染传染病，穴位埋线属于侵入人体行为，钢针进入穴位易碰破血管，如果又没有严格消毒的话，有可能会传播血液传染病，容易感染甲肝、乙肝、艾滋病等，所以如果选择埋线减肥，一定要到正规医疗机构，一般国内的正规医院都会建议使用一次性针，尽量做到一人一针一穴。

2.埋线减肥所用的羊肠线可能会引起身体的免疫反应，出现皮肤潮红、局部疼痛、埋线部位结节等。
　　哪些人不适合做埋线减肥？
　　1.并不是所有人都适合做埋线减肥，儿童、孕妇、患有皮肤病及传染性疾病的患者不可以进行埋线减肥；
　　2.埋线减肥是一种新型医疗方法，决定进行埋线减肥前一定要咨询专业医生。
　　3.患有高血压、糖尿病、心脏病；
　　4.女性月经期间；
　　5.如果皮肤有溃疡、伤口也不适合埋线减肥；
　　6.疤痕体质、近期做过手术；
　　埋线减肥的注意事项：
　　1.埋线减肥后，埋过线的穴位不能着水，第一天不可以洗澡，以防发生感染。
　　2.穴位埋线前，应事先告知医生自身身体状况、用药史、过敏史，避免发生冲突，引起不适。
　　3.埋线减肥应搭配合理的饮食和运动，减肥效果会更好。
　　4.部分人埋线后可能会出现过敏反应，埋线24小时内密切观察身体有无出现不良反应，如有应立即回诊；如果是过敏体质，可以先埋一针在大腿外侧测试，24小时内观察是否过敏，如果没有不良反应，第二天进行埋线。

如何瘦肚子

大概马甲线是每个女孩的梦想，很多人都觉得自己的够瘦了，但是肚子上还是有赘肉，无论如何让都练不出马甲线，想要快速消除肚子的赘肉，主要分为控制饮食和运动两个方面，今天就让我们一起来了解一下。

一、饮食
　　1.三分靠练，七分靠吃，管住嘴才能给降低体脂率打基础。

2.少油少盐少碳水，最好选择清蒸的烹饪方式，不仅可以保存食物的营养成分，而且可以控制热量。
　　3.不吃甜食，多吃粗粮，远离垃圾食品，保证蛋白质摄入。
　　4.想要瘦肚子，消耗量要大于你的摄入量，才能有效果，减少摄入高脂肪含量的食物，一餐饭的摄入量不要太大，少食多餐。
　　二、运动
　　1.经常会有人问怎么减肚子，怎么瘦腿？对于这类问题，我们要明白一个事实，基本没有局部减脂，必须要通过全身性的涌动训练及局部的力量训练才可以。
　　2.仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，可以紧实赘肉，促进肠胃蠕动，有利于废物和毒素的排出。
　　3、我们看电视的时候可以选择转呼啦圈，转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法。可以让腹部肌肉变得紧实，加速脂肪的燃烧，一般转呼啦圈十分钟可以有减肥的效果。
　　4.上班族每天都在电脑前工作，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸收腹，这样可以收紧腹部肌肉，让你和赘肉说拜拜。
　　除了运动和饮食，我们还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

喝荷叶茶能减肥吗

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性不妨多饮用一些荷叶茶。

制作方法：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。

服用事项：

1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。

3、基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

4、最好是空腹时饮用，在饭前喝下，不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。

注意事项：虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。