喝咖啡会不会发胖吗
喝咖啡会不会发胖吗：
喝咖啡会不会发胖关键是看选择的是什么咖啡：
喝速溶咖啡会使人长胖。速溶咖啡的热量较高，三合一速溶咖啡，主要由砂糖、脂类咖啡伴侣和咖啡组成，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖。其中添加了大量的白砂糖和奶精，能够为身体提高较高的热量。对于不喜欢运动的上班族来说，每天喝速溶咖啡后摄入的热量不能得到有效的消耗，就会转化成脂肪堆积，使人越来越胖。
喝黑咖啡是不会长胖的。如果是黑咖啡、白咖啡或自己现磨的咖啡喝不容易发胖，但不可贪杯，每天一杯足已。第一，因为黑咖啡的热量很低，不会给身体带来更多的热量摄取；第二，因为黑咖啡中含有的咖啡碱能够刺激身体分泌肾上腺素，从而帮助体内更多的脂肪进行分解排出体外，有效帮助进行减肥。
要看喝什么咖啡了，咖啡可以促进代谢机能，消除疲劳，活络消化器官，对便秘有很大功效。
喝咖啡会不会发胖吗相关阅读
减肥瘦身需谨慎
说起脂肪肝，人们都以为是营养过剩、身体太胖才会得的病。其实，营养不良、减肥过度或过快也会患上脂肪肝。当人体处于长期饥饿状态时，无法获得必需的葡萄糖等能量物质及各种脂肪代谢时所需要的氧化酶类。
为了弥补体内葡萄糖的不足，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一"中转站"转化为热量。于是大量脂肪进入肝脏，加上缺少脂肪代谢必需的酶类，导致脂肪在肝脏滞留，使人患上脂肪肝。
盲目节食易引发胃下垂、胆结石
人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。
减肥不慎可能会得甲亢
盲目听信广告，猛灌减肥茶，可能会造成甲亢。因为有些减肥茶里添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用。某些减肥药品可能添加了甲状腺激素。这种激素能促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，有一定的减肥效果，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。
过度减肥致脱发
专家统计显示，与"减肥热"相伴而来的是脱发者不断增多，其中20%-30%的人群为二三十岁的青年女性。减肥者之所以脱发现象严重，是由于头发中含有一种称为鱼朊的蛋白质及不少锌、铁、铜等微量元素，而减肥的人蛋白质及微量元素摄入不足，这样就易使头发因严重营养不良而脱落。
儿童肥胖的危害
世界卫生组织将肥胖定义为一种疾病。研究表明，肥胖与多种癌症的发病和死亡有明显关系，全球肥胖人口的显著增加正在造成癌症发病率和死亡率的上升，肥胖已经成为继吸烟后，又一大致癌原因。
肥胖已然成为全球性的公共卫生问题。随着物质条件的改善提高，儿童食品越来越丰富，儿童生长发育水平明显提高，营养不良患病率显著下降，儿童肥胖和随之而来的慢性疾病成为最主要的健康问题。令人担忧的是：越来越多的中国儿童开始加入肥胖者的行列，教育部《全国学生体质与健康调研结果》显示，儿童超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势。
儿童肥胖是遗传因素和后天因素相互作用的结果。父母中一位是肥胖者，其子女肥胖几率为40%至50%;父母皆为肥胖者，其子女肥胖几率为70%至80%。儿童肥胖更重要的原因还在于后天的饮食及行为习惯。
其中热能和营养摄入过度、不良的饮食和生活习惯是重要原因。也就是说，肥胖家庭的环境和遗传倾向共同作用，形成一定的饮食习惯、进食量和活动方式，作用于对肥胖敏感的儿童而导致儿童肥胖。
儿童肥胖与癌症
儿童期恶性肿瘤主要是胚胎源性肿瘤(间质细胞来源)，按照发病率的高低依次为白血病、脑肿瘤和各种实体瘤，包括：神经母细胞瘤、肾母细胞瘤、软组织肉瘤等，这不同于成年人的癌症，如肺癌、食道癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等，它们多为上皮细胞来源。
目前尚无可靠证据表明肥胖儿童患儿童期癌症的增多，但是研究显示，约3%的癌症与肥胖有直接的关系，如果儿童过于肥胖，他们在成人后，将会增加了患癌症的风险。也就是说增加了患上皮细胞源性肿瘤的几率。
所以专家建议，预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起，教育培养孩子从小养成健康生活习惯，保持能量均衡、平衡膳食、增加运动、控制体重、避免肥胖等，可有效减少成年期癌症发生。据统计，43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。
为什么肥胖会传染
我们常听说饮食不合理，食多动少会肥胖。但是最近美国的一项流行病学调查表明肥胖会传染?不过中国古人云：“近朱者赤，近墨者黑”。我想这与人的从众心理有关，人其实都在潜移默化中受朋友的影响，既称之对方为朋友，肯定会从心里有对对方的崇拜、敬畏、信任和学习。
在美国，缺乏锻炼可能并不是导致普遍肥胖的唯一原因。一项新的研究发现，如果你有一位肥胖的朋友，你的腰围也会增粗，这个可能性高达57%。这个效果不但在亲密的朋友之间很明显，即使是朋友的朋友，也会产生这样的影响。肥胖就像一种社会性传染病，在人群中传播。
研究者认为，肥胖存在这种传染性，是因为我们会模仿周围人的行为。如果我们要抵制肥胖，那么这个因素不得不考虑在内。现在，每10个成年美国人中就有6个超重，31%属于肥胖，而30年前，这个数字仅为15%。
尽管最近研究显示，基因突变导致肥胖的几率高达67%，但这并不能解释如火如荼的肥胖风潮。现代生活方式在这方面肯定是起了作用的。一些研究者甚至认为，肠道细菌感染也对肥胖有影响。
“谈论肥胖已经成了一种流行，我们想要知道的是，人与人之间是否真的存在肥胖传染。”哈佛大学社会学教授说。
教授和加利福尼亚大学的社会学者一起，对参与一项心血管疾病研究进行了分析。这项研究从1948年开始，对一个小镇上的居民以及他们的后代进行跟踪，除了记下参加者的配偶和其他家庭成员，还要记下他们亲密朋友的资料，这样，超过70%的人都包含在这项研究中，涉及的社会面很宽，符合流行的定义。
研究者在这些资料中找出了周围朋友都是肥胖者的人，但是这些关系看起来并不能解释为什么他们都发胖。
如果你的朋友有肥胖症，那么你肥胖的几率会增加20%，如果你的兄妹中有肥胖的，你的肥胖几率会增加40%，如果夫妻中有一人肥胖，另一人的肥胖几率会增加37%。
地理位置对这个结果并没有多大影响。一位肥胖的邻居，对你来说，没有多大威胁。但是一位发胖的朋友，即使离你很远，但仍对你的体重有影响。同性朋友有更强的影响。
肥胖的人容易失明
一项报告显示，英国日益增加的肥胖人群，视力状况不断恶化，和普通人相比，他们失明的危险可能加倍。肥胖已经被认为是因心脏病和糖尿病致死的最主要可控因素之一，不过报告称，肥胖还是人们丧失视力的一个关键因素。
健康顾问说：“大部分人错误地认为，如果他们的视力没有明显下降，那就都没问题。很多人都在以惊人的速度长胖，殊不知在今后的日常生活中，肥胖会危害到他们的视力。”
报告强调，视力丧失的三个主要原因在肥胖人群中发生的危险越来越大：
1、年龄相关黄斑变性(AMD)：这种影响视网膜的病变是英国人视力丧失的首要原因
2、糖尿病视网膜症：一种累积性的视野模糊，60%的II型糖尿病患者会产生该症状
3、白内障：75岁以上视力丧失的人群中，1/4都是因为这种眼晶状体混浊而致
报告称，肥胖人群患AMD和白内障的机会较普通人群要高出一倍，而他们患II型糖尿病的机会可高达普通人群的十倍。为了保护视力，我们建议大家将体重维持在正常水平，多吃新鲜水果和蔬菜、坚持锻炼，以改善健康状况。
不要吸烟，最重要的是，要定期做眼部检查。如果及早进行了足够的眼部检查的话，每年丧失视力的人中，大部分是可以治疗的。如果一个人的体重指数(BMI)达到30或30以上以上，那么他就被划分为肥胖人群，BMI的定义是体重(千克)除以身高(米)的平方。
哪里发胖才健康
虽然现在是骨感美的流行年代，但骨感美并不健康。腰身苗条、大腿纤细、臀部微翘是不少女孩梦寐以求的“魔鬼身材”。然而，美丽并不代表“有利”。英国专家们说，髋部、臀和大腿上的脂肪能有效减少心脏和代谢问题，有益健康。
健康卫士
研究人员说，髋部脂肪能清除体内有害脂肪酸，其所含的天然消炎成分可防止动脉阻塞，但腰部多余脂肪却没有这样的功效。
另外，髋部脂肪缓慢燃烧能够产生更多保护动脉血管的荷尔蒙——脂联素，帮助控制血液中的糖分。若这些部位脂肪快速分解，则会释放大量的细胞因子，引发炎症，反而对身体不利。
报告预测，医生将来可以利用科技手段增加髋部脂肪。这样就可以把病人体内脂肪重新分配，对抗心血管疾病和代谢疾病。
研究人员同时警告说，髋部脂肪过少可能引发严重的代谢问题，如库欣综合症。
“隐形”危害
虽然髋部和大腿脂肪过多无妨，但腰部脂肪过多带来的问题可不小。
英国制药商一份调查报告显示，大多数人对腰部“囤积”脂肪的危害不甚了解，人们并不知道，“大腹便便”意味着内脏器官上聚集大量危险脂肪。
一名调查参与者说，相对看不到也感觉不到的内脏脂肪，人们过多重视体重和体脂指数。报告的主要作者说，正是那些包裹内脏器官的脂肪可能增加人们患糖尿病和心脏病的风险。
调查人员说，腹部脂肪过多可能释放某种蛋白质或激素，导致炎症，从而伤害血管并影响身体分解糖与脂肪。
多多益善
英国报道说：“问题的关键在于脂肪堆积在哪儿。髋部和大腿周围脂肪对人体健康更有好处，腰上的脂肪却不好。”
理想状况下，只要保持腰部苗条，大腿上的脂肪越多越好。然而现实情况是，它们总是‘一增俱增’。
英国心脏病基金会说：“这项研究帮助我们更好地了解脂肪如何在体内发挥作用，以便找到新方法防治心脏病和心脉血管疾病。如果你超重、肥胖或腰围不断增加，那么是时候改变生活方式了。健康饮食和规律的运动都会减少出现心脏问题的几率。”
每个人更应该关注的是腰围而不是单纯的体重，腰围同臀围的比是一个关键的参数，越大越不健康，所以减肥主要减掉腰围，下蹲、走路、仰卧起坐都是不错的办法。