怎么判断阴道松弛

怎么判断阴道松弛：
　　想要判断阴道是否松弛，通常是让女性去医院妇科做妇科内检，同时还需要专门做盆底肌力的评估，然后再综合判断是否有阴道松弛现象。对于很多生产分娩的女性，由于在生产的过程中胎儿会从阴道内娩出，所以就可能会导致阴道壁肌肉的过度扩张。如果在产后阴道壁肌肉没有及时收缩恢复正常，这时就会导致阴道前后壁的膨出，从而引起阴道松弛现象，不但会影响性生活质量，还可能引起张力性的尿失禁，比如在咳嗽、跳绳、打喷嚏以后，就会因为腹压的增加，而导致明显的遗尿现象。
　　所以对于顺产分娩的女性，常规在产后四十二天都需要专门去医院妇科复查，看是否有阴道松弛，因为对于阴道松弛的女性，就可以通过做缩肛运动来锻炼收缩，同时还可以做专门的盆底康复治疗，用电刺激的原理来促进阴道壁肌肉收缩恢复正常，但对于阴道松弛特别严重，而产后已经超过一年以上的女性，只能够考虑行阴道前后壁修补手术来治疗。

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生完孩子阴道松弛怎么办

顺产的女性往往会出现阴道松弛的问题，因为在生产的时候，孩子需要经过阴道，这样就会把阴道撑大，导致阴道松弛。阴道松弛的时候，会影响到男女双方过性生活时候的快感，所以许多女性特别想让自己的阴道再次紧致起来，那么，生完孩子阴道松弛怎么办？

一、坚持锻炼缩阴
　　1.收肛提气锻炼：当产后阴道出现松弛情况的时候，可以坚持进行收肛提气的方法进行锻炼，具体的方法就是深吸气后闭气，此时收缩肛门，每次反复进行100次以上，坚持一段时间，阴道就会变得越来越紧致。
　　2.中断排尿训练：排尿的时候有意识的中断，在等待几秒后继续排尿，也能起到缩阴的作用。因为在中断排尿的时候，阴道的肌肉会用力收缩，所以坚持这样的锻炼就可以让阴道越来越紧致。

3.提肛运动：坚持提肛运动也能缩阴，而且这种运动随时随地都可以做，不论是大小便的时候，还是平时看电视、休息的时候，都可以进行这样的运动，只要能坚持下去，就可以起到一定的缩阴效果。
　　4.阴道收缩运动：当阴道松弛的时候还可以坚持进行阴道收缩运动缩阴，方法就是仰卧在床上，让自己彻底放松后，把一个手指放到阴道中，此时可以尽可能地收缩阴道的肌肉，夹紧手指，坚持的时间越长越好，反复进行练习也能起到缩阴的作用。

二、手术缩阴
　　如果阴道松弛比较严重，采取锻炼的方法没有办法恢复，可以到正规的医院进行手术缩阴，目前比较常用的手术方法是阴道锁紧术，可以在月经干净后7~10天内去医院做手术，手术两个月后就可以恢复正常，在同房地时候享受紧致地阴道带来地快感。

怎样缩紧阴道

因为顺产的时候，产道对胎儿的挤压会让胎儿更健康，所以越来越多的妈妈，会选择这种生产方式，但是顺产的缺点，是会导致女性的阴道变得松弛，严重时可能会影响到夫妻生活，所以阴道松弛的女性，特别想让阴道重新变得紧致起来，那么，怎样缩紧阴道呢？

一、通过锻炼缩紧阴道
　　1.收肛提气锻炼
　　如果产后阴道松弛，可以坚持进行，收肛提气的锻炼，就是在深吸气后闭气，像是忍着不大小便一样，每次要反复100次以上，坚持一段时间后，盆腔肌底的张力，会大大的改善阴道的肌肉，会变得越来越有利，阴道松弛的问题也就能得到解决。
　　2.中断排尿训练
　　阴道松弛的人，可以采取中断排尿的方法，进行锻炼，就是在小便的时候，有意识的中断排尿，几秒钟再继续排尿，坚持这样的锻炼，也可以有效的提高，阴道周围的肌肉张力，让阴道变得越来越紧致。

3.提肛运动
　　通过提肛运动，可以有效的锻炼到，女性盆骨部位的肌肉，这样长期坚持，可以达到缩阴的目的。女性在有便意的时候，可以提肛，屏住大便；在没有便意的时候，也可以坚持进行提肛运动，坚持就有效果。
　　4.阴道收缩运动
　　每天晚上睡觉前仰卧在床上，放松身体后，把一根手指放到阴道中，然后再收缩阴道，持续三秒后再放松，反复多次，坚持也能起到收缩阴道的作用。

二、通过食疗缩紧阴道
　　如果想要缩紧阴道，在运动锻炼的同时，再适当的为身体，补充一些蛋白质，也可以促进肌肉的增长，对于缩阴也有很好的作用。
　　三、通过手术缩紧阴道
　　如果阴道松弛比较严重，坚持上述的锻炼方法和食疗方法后，效果并不明显，也可以到正规的医院，进行阴道紧缩手术，这是一种比较小的手术，操作特别简单，效果也不错，一般可以在月经结束7~10天内，去医院做手术。

产后阴道松弛怎么办

产后阴道松弛是让人很尴尬的事情，一般来讲，导致女性产后阴道松弛这种现象的原因，分为先天性和后天性，后天的原因是在流产，分娩等过程中阴道扩张，部分弹性恶化；也会随着年龄的增长而变化，就像人的皮肤一样，上年纪之后会变得松垮，那么产后阴道松弛怎么办？

1、盆底肌肉锻炼
　　深呼气，收缩肛门肌肉，保持收缩状态约10-15秒，然后深呼气，放松肛门肌肉。通过这些有针对性的训练，阴道和其他部位的肌肉张力将得到改善，可以每天进行2-3次，分娩后每次15分钟。
　　2、横向运动
　　平躺在床上，臀部放在床边，腿伸直在床边，两只手抓住床，避免身体滑落。将腿放在一起并慢慢抬起，尽量使腿靠近上半身。在这个过程中，腿应该处于笔直状态。当腿抬高到垂直于上身的高度时，两条腿可以逐渐接近腹部，最后慢慢回到初位置。

3、阴道收缩训练
　　慢慢将手指放入阴道然后夹住它，别紧张，夹住手指时吸气，感受手指被包裹的感觉，然后放松并呼吸，重复几次，每次紧固时间保持在3s左右，松弛时间也相同。经过几次训练后，可以在没有手指帮助的情况下专注于每次收缩和释放的过程。
　　日常训练的收缩长度可以适当延长，并且可以在几周后延长至约10秒，至少需要一个半月才能达到训练目标。

4、走路
　　通常像猫走路的女性，走路时大腿内侧的肌肉和会阴都会收紧。经过很长一段时间，这些部位得到了持久，良好的运动，这对性生活非常有帮助。
　　5、药物治疗
　　目前，我国治疗该病的药物很多，可分为外用和内用。现在市场上的大多数外部产品都有帮助，但效果也因人而异。

产后缩阴方法

女性在怀孕和生产之后身体会发生很多的变化，内在的激素变化，和外在的体型变化都是最直接的表现，而这些变化或多或少都会影响其生活质量，比如产后难免阴道松弛，这在夫妻双方性生活时，很容易影响其愉悦感和快感，导致性生活的质量变差，所以产后很多女性会选择缩阴，那么产后缩阴方法的方法有哪些？

一般来说，女性阴道周围有很多的韧带阻止和肌肉阻止，使其有一个良好的紧张感。另外，内壁粘膜上有很多褶皱，可以增强性爱时的摩擦力，让双方都有一定的愉悦感，女性性生活史经过3年以上的经历，可引起阴道肌肉松弛等，严重的的话还会有阴道撕裂等情况，导致阴茎在性关系发生时对阴道的抓握程度较低。此外，摩擦力也会变小，乐趣会减少甚至消失，这将大大降低性生活的质量，并且可能会影响夫妻之间的感情。而产后的女性也会出现阴道松弛的现象，因此有必要做缩阴，来提高夫妻之间的生活质量。

提高阴道收缩能力，坚持收缩运动：在分娩过程中无法避免阴道松弛现象，这也是一种暂时现象。随着身体恢复，阴道将逐渐恢复到产前状态。此外，长期坚持阴道运动不可以防止阴道松动。对于刚生产的母亲，如果可以在分娩后早点进行缩阴运动，可以加强盆底肌肉的力量。经过一段时间的运动后，阴道可以缩回，阴道弹性可以恢复到产前80％以上。缩阴运动是一种由美国心理学家发现的一种方法，用于帮助女性训练达到性高潮或增强性快感的一种方式。

产后很多产妇面对身体的严重变形内心会受到打击，此时如果再因为自身原因影响夫妻双方的感情，就得不偿失了，所以产后要积极参加产后恢复锻炼，也要注意饮食营养，更利于身体恢复。

阴道收缩术术后该怎么护理

现如今很多女性在生孩子的时候，都会选择顺产的方式，这样生出来的孩子会更加的聪明，身体也会更加的健康，但是顺产还会导致产妇的阴道变松弛，这样就会影响夫妻二人之间的和谐性生活，因此有些女性就会选择阴道收缩术来让阴道变得更加紧致，那么阴道收缩术后该怎么护理呢？

1. 卧床休息
　　做完阴道收缩术后，女性朋友一定要注意在床上休息一段时间，最少要卧床休息十二到十四个小时，而且在卧床休息的这段时间内，要经常的和医生沟通，感觉到身体有什么不适的症状要尽快的说出。
　　2. 填塞纱布
　　另外，女性朋友在做完阴道收缩术之后，要在医生的帮助下往阴道里塞上纱布，这样可以有效的防止血肿的形成，等到第二天就可以将纱布取出了。

3. 抗感染
　　做完阴道收缩术之后，一定要注意抗感染，通常情况下医院会给女性朋友输液，输液基本上需要一个星期左右，做完阴道收缩术的女性要积极的配合医生。
　　4. 注意阴部卫生
　　做完阴道收缩术在小便之后，还需要使用高锰酸钾来进行清洗，保证阴道部位的清洁和干燥，这样的清洗工作，需要持续一个星期到十天左右才可以。

5. 不能剧烈运动
　　术后的女性在半个月内，不能够进行剧烈的运动，也不可以提一些重物，或者是进行一些过重的体力劳动，而且还需要注意的是千万不可以酗酒抽烟，也不可以吃一些过于辛辣刺激的食物。
　　6. 清淡饮食
　　术后的女性饮食尽量要以清淡为主，而且做完这个手术拆线后，两个月之内是不能够进行性生活的，要不然很容易会对手术后的女性身体造成严重的危害，所以一定要克制住自己。