膝盖酸痛怎么办

膝盖酸痛怎么办：
　　膝盖酸痛往往发生在年轻人的身上，常见的人群是坐办公室或者长期站立上班的人，发生的具体原因考虑是髌骨软化的可能性比较大，来诊室就诊的时候，往往膝盖局部没有什么明显的症状，没有压痛，髌骨的摩擦试验也是阴性的，平常走路酸痛发生的机会也不太多，往往在上下楼梯或者蹲起的时候比较明显，这时候主要考虑髌骨软化的前期，或者已经发生了髌骨软化，治疗上可以通过口服一些营养关节软骨消炎止痛的药物，膝盖局部需要注意保暖，要注意逐渐的加强膝关节的功能锻炼，刚开始的时候可以进行大腿前方的肌肉力量锻炼，主要是锻炼肌肉的耐力为主。
　　如果喜欢进行运动方式的锻炼，需要选择缓慢的有氧运动，注意运动的时间要足够，运动时运动的强度不可以太剧烈，这样下来膝关节酸痛应该会逐渐的好转。

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如何预防骨软化症

预防骨软化症的方法主要有注意关节部位保暖防寒，还应该保持合适的体重，这样可以大大降低骨软化症的发生。除此之外，建议在日常生活中，做运动之前应该先活动关节，避免剧烈运动，否则会使髋关节部位受到损伤。

在生活中有很多人都会患上骨软化症，患上该疾病大多是因为剧烈运动导致髌骨关节损坏，从而引起的这种疾病，大疾病对日常生活会有很大的影响，如果不及时治疗，还可能会对人体有更大的伤害。所以患上该疾病后需要及时治疗，此外，还应该做好预防工作，那么如何预防骨软化症呢？
　　一、如何预防骨软化症
　　1.注意环节保暖防寒
　　预防该疾病最有效的方法之一就是注意保暖防寒，尤其是天气比较寒冷的时候，一定要给关节部位保暖，否则很容易导致寒风入侵，从而出现骨软化症的情况。
　　2.保持合适体重
　　患上该疾病的患者大多体重都比较重，所以首先需要保持合适的体重，这样可以降低作用在膝关节上的重力，如果肥胖就会增加膝关节退行性病变，从而形成恶性循环。
　　3.运动前先活动关节
　　很多人在做运动之前都不喜欢活动关节部位，但这样很容易导致骨骼受到损伤，所以在运动前需要先活动关节，这样可以使髌骨关节各个部位受到刺激，具有增强关节的作用。平时在床上也可以主动的做一些活动关节的运动，例如平卧在床上进行伸、屈膝关节，每天早晚各一次，每次10分钟即可。
　　4.避免剧烈运动
　　适当的运动可以有效的预防骨软化症，但如果持续性剧烈运动，例如爬山、下蹲等，这些运动会导致膝关节屈曲位用力，从而患上骨软化症。此外，还需要避免突然改变锻炼的强度，锻炼应该循序渐进，这样才能达到运动的效果。
　　二、骨软化症的原因
　　患上骨软化症可能是缺乏维生素d所引起的，维生素d对人体代谢起着很重要的作用，可以有效地促进小肠对钙的吸收，还可以刺激骨钙的回吸收。但如果患者缺乏维生素d，就会导致人体代谢出现障碍，患者患上骨软化症的情况则大大增加。

骨软化怎么办

对于骨软化患者来说，平时应该要多吃不含钙质和维生素d的食物，再就是要多进行户外活动以及多晒太阳，还应该要远离污染严重的生活和工作环境，另外就是要积极治疗原发病。

骨软化是发病率比较高的一种骨骼肌病，主要的临床症状就是骨骼疼痛、骨骼畸形以及骨折，其发病和生活环境，生活习惯以及营养的摄入等都有很大的关系。一旦出现了骨软化的情况，正常的生活和健康都会受到影响。那么骨软化怎么办？
　　1、多吃富含钙质和维生素d的食物
　　大多数骨软化的患者身体当中都缺乏钙质和维生素d，因此当这种情况出现的时候，首先应该要从饮食方面下手，多吃一些富含钙质和维生素d的食物，比如说喝纯牛奶或者是吃瘦肉、鸡蛋等，再就是可以多吃一些海鱼和动物肝脏。通过日常摄入这些食物，能够让身体获得充足的钙质和维生素d，对骨软化症状的改善会有帮助。
　　2、多进行户外活动
　　如果说平时喜欢宅在家里，很少有户外活动，那么患上骨软化的几率也会大大增加。因此骨软化的患者应该要适当的多进行一些户外活动，哪怕只是到公园里去散散步，呼吸一下新鲜的空气，也比整天待在房间里要强的多。
　　3、多晒太阳
　　骨软化的患者还应该要多晒太阳，多晒太阳能够为身体补钙，而且还可以促进身体当中的维生素d吸收，让骨质能够增强，在一定程度上缓解骨软化的症状。
　　4、远离污染严重的环境
　　如果说长时间生活在污染严重的环境当中，就很容易患上骨软化一类的疾病。所以骨软化的患者应该要尽量的避免这一点，尽量的选择污染少的环境生活和工作，否则病情会进一步加重，对后期的治疗影响也是非常大的。
　　5、积极治疗原发病
　　现在不少疾病都有可能会引起骨软化，比如说胃肠道病变。胃肠道病变会影响到维生素d和钙质的吸收，患上骨软化的几率自然就会增加。如果说是这样的情况，那么患者必须要积极的治疗原发病，只有原发病的病情得到了控制，骨软化的症状才能够改善。

骨软化严重了会怎样

如果骨软化的情况比较严重，很容易导致骨痛加重和骨折，还会导致头发和牙齿脱落以及骨盆狭窄等后果。除此之外，随着骨软化的症状不断加重，患者还有可能患上骨关节炎或者佝偻病。

如果说平时挑食特别严重，很容易出现维生素D或钙、磷缺乏的情况，这样不利于骨骼的生长，甚至还会导致骨软化。骨软化在刚开始的时候表现并不是很明显，很难引起患者的重视，以至于错过了最佳的治疗时间，使得病情加重。那么骨软化严重了会怎样？
　　1、骨痛加重
　　骨软化严重之后，首先会导致的后果之一就是骨痛加重，主要的表现就是胸椎和腰椎以及双下肢等全身或局部的骨痛，睡觉翻身的时候也会有明显的疼痛感。
　　2、骨折
　　骨软化的情况一旦加重，很容易引发骨折，这种情况下的骨折有真性和假性之分，主要的表现就是活动受限，疼痛甚至是骨骼畸形，严重了还会影响到心肺功能，引发肾脏疾病等。
　　3、头发和牙齿脱落
　　如果患上了骨软化症，在病情加重之后，患者的头发和牙齿也会出现脱落现象，这不仅会影响到外在的景象，而且对身体的健康危害也是非常大的。
　　4、骨盆狭窄
　　严重的骨软化对骨盆也会有影响，通常都是会导致骨盆变小，而且无法有效的支撑脊柱，使得盆腔器官下移，最终导致骨盆狭窄。
　　5、骨关节炎
　　骨软化发展到后期，很容易导致一些骨关节疾病，最为常见的就是骨关节炎。比如说髌骨骨软化就会导致髌骨关节炎，因为髌骨和股骨长期不正常的磨损，对双方的软骨都会有伤害，最终导致脱落，形成了骨对骨之间的摩擦。
　　6、佝偻病
　　骨软化严重了还有可能会引发佝偻病。如果人体长期缺乏维生素d，那么钙、磷的代谢就会明显不足，最终发展成骨软化。若是骨软化长期得不到治疗，就有可能发展成佝偻病。严重的佝偻病患者往往会因为严重低血钙而出现手足抽搐的症状，甚至还会引发全身惊厥、喉痉挛等，最终导致窒息死亡。

膝关节髌骨软化症怎么治疗

膝关节髌骨软化症属于较为常见的膝关节疾病，往往会发作在运动员以及爱运动的人群身上，会给大家的身体带来比较大的危害，所以大家要及早的接受治疗。目前比较常见的治疗方法有预防疗法，药物疗法以及热敷疗法。

膝关节髌骨软化症实际上属于比较常见的一种膝关节疾病大多发作在青壮年身上，尤其是会发作在运动员以及爱运动的人群当中，这种疾病的发作往往会给大家的身体带来很大的危害，所以必须要及早的接受治疗，那膝关节髌骨软化症怎么治疗呢？
　　一、热敷疗法
　　对于存在膝关节髌骨软化症的患者来说，热敷疗法是不错的辅助治疗方法，因为人体当中的软骨还是具备自我修复功能的，它可以依靠大家关节滑膜所分泌出来的华业来对营养进行吸收热敷，可以帮助大家加速血液循环，促进滑膜关节滑液的分泌，这对于缓解大家的髌骨软化症有一定的效果。
　　二、药物疗法
　　如果说大家的膝关节髌骨软化症情况比较严重的话，那么建议大家可以选择药物疗法来接受治疗，首先大家可以选择非甾体的药物来进行治疗，目前非甾体抗炎镇痛药物主要有两种，分别为cox2和cox1，如果大家本身还患有胃病的话，可以考虑选择cox2的阻滞剂，但需要注意这一种药物如果长期服用的话，可能会给大家的心血管系统带来一定的影响，因此一般建议大家服用的时间不用超过两周。同时大家还可以服用氨基酸葡萄糖钙，它可以有效的支持大家体内软骨的合成，促进大家软骨的恢复，缓解大家的病情。
　　三、预防疗法
　　对于存在膝关节髌骨软化症的患者来说，预防疗法也是不错的治疗方法，大家首先应该尽量减少会对自己膝关节造成损伤的运动，比如说爬山等等，同时大家还需要根据自己的病因来进行对症治疗，并且加强对于自己膝关节的功能训练，这样也可以有效的缓解自身的病情。

髌骨软化症的症状及治疗

髌骨软骨正常情况下就像光滑的柏油马路表面(当然，看起来实际上像陶瓷)，髌骨软骨是人体所有软骨中最厚的部分，但即使如此髌骨软骨损伤退变仍有很大的几率，因为人在半蹲状态下，髌骨软骨需要承受大约7倍体重的压力，在这么大的压力下关节活动，软骨很容易损伤，如果损伤在实际人体上就是蹲起、上下楼等动作的时候膝关节前方疼痛，甚至有响声。

第一、过多重复蹲起和上下楼动作，尤其是爬山，会快速恶化。应尽量减少做这类动作，因为这些动作都会成倍加重膝关节的负重。

第二、锻炼大腿(主要指股四头肌)肌肉力量，因为它的增强，可以明显减低膝关节前方的压力(主要指髌股关节)，增强膝关节稳定性，同样可以起到保护髌骨软骨的作用。临床上方法主要有股四头肌的等长、等张收缩(可以适当抗阻力)和静蹲练习(也就是扎马步)。

第三、长期间断口服含有氨基葡萄糖(Glucosamine)甚至硫酸软骨素(Chondroitin)的药物，补充膝关节内软骨合成所需要的主要成分，当然，年纪越大的患者，这种药物效果一般来说会越不好，因为机体也在衰老，合成能力也在下降。但临床效果显示，大多数老年人也有一定的效果。

第四、关节内注射透明质酸类(Hyaluronic Acid)的药物。这也是软骨成分之一，但更是正常关节液的有效成分。会有疼痛、过敏、出血、甚至关节内感染等风险，但临床上发生率很低。