重度骨质疏松的表现

重度骨质疏松的表现：
　　骨质疏松是一种骨代谢异常的疾病，病情发展是由轻到重的，往往在重度骨质疏松之前，患者就会有一些骨质疏松的体征。
　　重度骨质疏松会出现严重的全身乏力，腰背部或者四肢负重骨的酸疼，一般受到轻微的外力或者没有明显外力的情况下，会发生骨折，多数发生在脊椎，以胸腰段和腰椎下部为多见，发生骨折以后，局部往往有比较明显的疼痛，但是口服止痛药是可以忍受的，腰椎的骨质疏松性骨折发生以后，患者在忍受疼痛的情况下，是可以下地走路的，只是在改变体位的时候，疼痛会比较剧烈，检查核磁可以明确诊断；骨质疏松的患者特别是老年人，在受到轻微的外力的作用下，还容易出现髋部的骨折，比如股骨颈骨折，粗隆间骨折，而且骨折以后骨折愈合会比较缓慢，所以老年人一定要有意识，要预防重度骨质疏松引起的相关的骨折出现。

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骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松 ( 包括青少年型 )3 种。所谓特发性骨质疏松就是原因尚不明确的骨质疏松症。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后 5 ～ 10年内，绝大多数人属于此类;老年性骨质疏松症一般指老人 70 岁后发生的骨质疏松。可以看出，绝经后雌激素的急剧减少引起的骨质疏松症主要影响踏入更年期的女性;而当她们进入 70 岁之后又因骨代谢改变会发生老年性骨质疏松症。男性患者发生的是老年性骨质疏松症。骨质疏松症也是人体组织器官衰老的一个表现。人体的骨密度峰值通常在 30 ～ 35 岁左右达到最高，随后进入平台期之后在缓慢下降。一般来说，女人骨质流失最快的时期是停经后 5 年间，脊椎密度平均每年减少约 5%，而超过 50% 年过 80 岁的女性都会有骨折的经历。男性骨质流失的速率则较为稳定，在达到平均巅峰骨骼质量后，依据不同部位，每年流失约 0.5% ～ 2%。

具有骨质疏松症危险因素的人就是容易得骨质疏松症的危险人群。这些因素分为先天因素(固有因素)和非先天因素(非固有因素)。危险因素常常就是骨质疏松症的病因所在，了解骨质疏松症危险因素就可以抓住引起骨质疏松的“幕后黑手”，就能有针对性地治疗骨质疏松，真正做到既治标又治本。骨质疏松症的固有危险因素包括：人种 ( 白种人和黄种人患骨质疏松症的危险高于黑人 )、老龄、女性绝经、母系家族史，这些因素都是我们自己不能控制的。人不能选择自己的人种、性别、亲属等，人也不能改变衰老的趋势。非固有因素：低体重、性腺功能低下、吸烟、过度饮酒、咖啡及碳酸饮料等、体力活动缺乏、制动、饮食中营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、高钠饮食、钙和(或)维生素 D 缺乏 ( 光照少或摄入少 )、有影响骨代谢的疾病或应用影响骨代谢药物(糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗癌药等)。

形象地说，瘦弱的老太太是骨质疏松症的高危人群。国际骨质疏松基金会发布的骨质疏松风险一分钟测试对于我们是否患上骨质疏松有重要帮助。这个测试是让受试者回答 10 个问题。如果受试者有下列 10 条中的任何一种情况，就表明有患上骨质疏松的危险，需要去医院进一步检查由医生做出明确诊断。

运动出汗的7大益处

运动出汗是很正常的现象，但是有些朋友却很讨厌那种浑身是汗的感觉，那么流汗的好处你知道吗?

运动出汗的好处：

1、运动出汗可防骨质疏松：钙虽然溶于水，但溶解度是非常低的，是不太会随着汗液排出的。反之，运动出汗还有利于体内钙质的有效保留，防止骨质疏松。

2、运动出汗可减肥瘦身：运动出汗能够帮助减轻身体体重，通过排汗的方式将体内对于的毒素、水分及时排出，另外运动还能够帮助燃烧脂肪，有助于减肥。

3、运动出汗可通经活络：运动出汗的同时能够帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使体内的邪气随蒸发的汗液排出。

4、运动出汗可降低血压：高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，而运动出汗则可以扩张毛细血管，加速血液的循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。

5、运动出汗可促进消化：人体长期不出汗、气血运行慢了就会影响消化，导致人吃不香，神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。而运动出汗能够加快气血运行，从而改善消化。

6、运动出汗可增强记忆力：美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，有氧运动可以使大脑得到很好的休息，也有利于大脑的生长发育，增强记忆能力。运动出汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7、运动出汗可排毒养颜：运动主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保障鼻子、肌肤、肺脏、大肠这一系统畅通。而且，运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素排出体外，而且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效护肤美容。

女性预防骨质疏松要强化非药物意识

当今随着骨质疏松知识的普及，人们对其重视程度越来越高，尤其是女性。为了有效预防，不少女性往往采用“双管齐下”的办法，一边服用钙剂，一边增加如牛奶、豆制品、海产品等高钙饮食的摄入，以此来弥补不足。但往往忽视了作为预防骨质疏松的另外两个重要因素，那就是运动和晒太阳。

日本通过互联网以30岁以上的女性为对象，对闭经前的女性500人和闭经后的女性500人进行了一项调查。从中获知，尽管为了壮骨和预防骨质疏松，1天30分钟以上的运动是有效和必要的，但25。7%的人回答运动不到30分钟，而53。8%的人几乎没进行过，特别是闭经前女性运动不足更为明显，达到了83。4%以上。作为能够促进骨质形成的阳光照射，尽管“知道”和“听说过”的比例共计79。3%，但晒太阳时间不足30分钟的人，达到了58。3%。

医学研究表明，在引起骨质疏松症的原因中，神经肌肉等机械因素起到了相当重要的作用，运动可刺激机体成骨细胞活动，减缓骨量丢失，提高骨矿含量和骨密度。还有，钙从肠道被吸收，其中维生素D发挥了重要作用，而紫外线在体内制造维生素D又是不可忽视的重要环节。有鉴于此，女性在预防骨质疏松时，一定要增强运动和晒太阳的意识，并付诸实施。

骨质疏松的常用医学测量方法

1、Singh指数

Singh指数是X线平片判断股骨近端骨丢失的半定量形态学指标，Singh按骨小梁消失顺序和程度将股骨近端骨小梁变化分为6级，,即Singh指数：

6级,股骨颈张力和压力骨小梁完整;

5级,股骨颈次张力骨小梁消失、次压力骨小梁密度减低;

4级,在5级的基础上出现次压力骨小梁消失、主张力骨小梁部分消失;

3级,在4级的基础上出现主张力骨小梁密度减低和中断;

2级,在3级的基础上出现主张力消失,主压力骨小梁密度减低和中断;

1级,仅残存部分主压力骨小梁。

2、摄手部平片，测量第二掌骨干中段骨皮质的厚度正常情况下皮质骨厚度至少应占该处直径的一半。

3、Nosland-Cameson单光子吸收仪，以1251作为单能光子来源根据骨组织和软组织吸收光子有所差别，可以测定肢体内骨组织含量，以桡骨为例正常情况下，桡骨近端干骺端处95%为皮质骨，5%为松质骨;而远端干骺端则75%为皮质骨25%为松质骨。最近还采用了双光子吸收仪，可以区别出骨内脂肪组织和软组织成份之间的差别

4、双能定量CT扫描，定量CT扫描可以区别脂肪软组织和骨组织，而双能定量CT扫描还可将骨组织中软组织成份(骨髓)区分出来。

5、体内中子活化分析，以高能量中子将体内的钙从Ca48激活成Ca49以r-射线计数器测定衰退Ca48，因为体内99%的钙贮存在骨骼内，因此用此法测定骨组织总量是否减少极为正确

6、髂骨骨组织活检，分三个步骤：

①第一步每天口服750mg四环素共3天，以标记骨组织。

②3天后取髂骨作活组织检查。

③取下骨块，不脱钙，超薄切片(5～10μ)后作形态学测量此法不宜列为常规检查。

骨质疏松症趁“早”防

作为中老年人女性最常见的骨骼系统疾病，骨质疏松是可防可治的，关键要提高对该疾病的重视，及早预防，密切监测，高危人群要进行早诊早治和规范治疗。

“骨质疏松是一种隐匿性疾病，很多患者通常是在体检或因为其他疾病治疗时才被发现。”专家介绍，早期骨钙减少可能不会引起不适，骨钙丢失较多时会陆续出现腰酸背痛等症状。而多数中老年人会忽视这一症状，认为这是衰老的正常现象，直至身高缩短、驼背，甚至发生骨折时，才意识到患上了骨质疏松症。原发性骨质疏松症最常见的症状以腰背痛多见，占疼痛者的70%至80%。

骨骼变形，出现弯腰驼背和身体变矮等现象，这在老年人身上可能体现得最明显。一般情况下，成人40岁以后，每增长10岁，身高下降1cm，老年期(60岁以后)身长可平均缩短3cm～5cm，这大多是由骨质疏松引起的。

骨质疏松后由于骨质变脆，轻微的碰撞都可导致骨折，且骨折难以愈合，常以腰椎和股骨骨折多见。一般人认为是摔伤造成，但事实上跌倒仅是诱因，而骨质疏松才是真正原因。在我国，老年人因骨质疏松导致骨折的发生率为6.3%～24.4%，尤其以高龄女性老人为多。

骨质疏松虽然是老年病，但病根子却是在年轻时落下的。现在有些爱美的女孩一门心思节食减肥，上班族缺乏锻炼，整日趴在电脑前不愿出去晒太阳，这些不良的生活方式最易使骨质疏松，因此，骨质疏松的预防一定要趁早。

在30岁以前多“存”些骨量，增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量，防止骨质的分解，促进其合成，缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。针对骨质疏松者骨钙丢失的情况，建议保持健康的生活方式、均衡膳食、合理营养、适度运动、常晒太阳同样重要，而且是药物无法替代的。在饮食方面，要多摄入含钙量高的食物，如牛奶、海带、芝麻酱、鱼类、虾类、深色蔬菜等。同时要进行适当的室外运动，如慢跑、步行、打太极拳、爬山、跳绳、打球等。目前一个比较严重的认识误区是重治疗，轻预防;重药物干预，轻健康生活方式的转变。所以改变认识是很重要的!