大脖子病能治好吗

大脖子病能治好吗：
　　大脖子病在医学上称为地方性甲状腺肿，是一种由于地区性环境缺碘而引起的地方病，是碘缺乏病的主要表现形式之一，其主要症状和体征是甲状腺肿大。一般是因为碘缺乏引起，多为地方聚集性发病，也可散发，诊断的主要依据是患者有甲状腺肿大，而甲状腺功能基本正常。
　　大多数地方性甲状腺肿患者起病缓慢，除了颈部逐渐变粗（甲状腺肿大）外，一般无明显症状，常常是在健康检查或专业调查时才被发现；随着碘盐普及及健康意识增强，以上症状较少见。
　　轻度的甲状腺肿大一般青春期可自行消失。地方性甲状腺肿随着我国经济水平提高、健康意识提高，以及碘盐普及，预防保健增强，目前已很少见。大脖子病是一种可以预防的疾病。

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左旋肉碱的危害

很多的人都希望自己有一个好的身材，所以纷纷选择了服用减肥的药物。其中左旋肉碱就是非常常见的一种药物，它是用来减肥的。但是有的人害怕自己服用了这个药物之后，会有一定的副作用，所以有必要了解一下左旋肉碱的危害。

一、会导致失眠
　　服用左旋肉碱失眠是它的副作用来的。左旋肉碱副作用是如果是在夜间太晚的时间服用，精力要比平时旺盛，就会影响睡眠。所以大家最好不要在晚上服用。
　　服用左旋肉碱对睡眠的质量有一定的影响，所以不适合在睡觉之前服用。它是一种正规的减肥药物，对人体的伤害不是特别大。所以可以继续服用，不过最好在早上服用。
　　在人们食用的肉类中就含有少量的左旋肉碱，它是减肥营养补充品，可以服用减肥，有的人失眠可能是因为其他的原因，所以要调整好心态，如果是老是失眠的话，可以喝一杯热牛奶，让自己的情绪变的平稳。

二、对于肾脏会有一些影响
　　左旋肉碱是可以在肾脏中高度储存的，对于肾脏也是有影响的。它是种蓄水池的作用。人们正常的肾脏功能不会产生问题。不过还是不排除肾脏机能降低时可能产生的病变。
　　还有就是在现在的左旋肉碱大部分都是工业生产的，如果它里面的纯度不是很高的话，很可能会含有这个物质以外的其他有害物质。所以在选择左旋肉碱时一定要注意。选择质量好一点的左旋肉碱来进行减肥。

左旋肉碱对于想要减肥的人群来说还是有一定的效果，这个药物在服用的时候，在饮食上没有什么必须的要求，正常饮食就可以了，但是要配合一定的运动。想要减肥的朋友，可以根据自己的体质来选择。

最好的运动减肥健身法

步行是锻炼起来最容易的方法，你可以在任何时间、任何地方做这种运动。步行也是不用花很多钱的运动，你所需要的只是一双舒适的鞋。步行可以给你更多的精力，让你有好的感觉，帮助你放松，减轻压力，使你有好的睡眠，调节你的肌肉，帮助你控制食欲，增加你身体的耗热，下面介绍一下最好的运动减肥健身法。

安步当车
　　这是种步行代车的锻炼，早晨起床后，空气清新，走路上班；外出时，用较快的速度行走；或者坐公交时提前两站下车……这对于整天叫嚷没有时间没有地方锻炼身体的上班族来说，不失为一个不错的锻炼方法。
　　有人总结步行上下班的6大益处：增强心肺功能，保持良好体形，能够解忧排压，防治颈椎疾病，预防骨质疏松，提高睡眠质量。另外还有一点，就是为您省银子呀！既然如此，何乐而不为呢？俗话说“懒惰催人老，勤劳可延年”，为了您的健康，勤快一点又何妨？
　　楼梯当跑道
　　眼下城市高楼林立，上下楼梯作为锻炼健身，已悄然成为一种时兴的健身法。根据个人体力，上楼时可加速步伐；下楼时较省力，可顺势使全身得到功能性的锻炼。雨天更可利用楼梯作为锻炼场所。有人计算，爬楼梯10分钟要消耗220千卡热量，有六层楼高度往返两次，相对于陆地平跑1500米。
　　据有关人士多年观测，居住于五、六层以上的居民，每天步行上、下楼三次，心脑血管性疾病的死亡率可下降25%。医学家戏称每登一级楼梯，寿命可延长4秒钟。因而健身效应十分可观。但爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。
　　同时，以爬楼梯作为健身，并非人人适合。如严重的器质性疾病、生活自理有困难及体质过弱者一般不宜进行。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯更要量力而行，尽量避免一口气爬到最高层。同时爬楼梯对膝关节有一定的损害，所以在爬的过程中应加强对其的保护。
　　其他步行方法
　　就是专门的以走路为锻炼方法，为锻炼而走。根据步行速度，可分为缓步、快步和逍遥步等。缓步，指步履缓慢，行走稳健，每分钟约行60～70步，适合于老年人或一般人饭后活动。快步，指步履速度较快，每分钟约行120步左右，适合于一般人增强心力和减轻体重，但不可急行。
　　逍遥步，指散步时且走且停，时快时慢，缓慢逍遥地行走，适合于病后康复者和体弱之人。在步行过程中，还可配合摆臂动作，从而增进肩关节和胸廓的活动量；配合轻轻按摩腹部，可促进胃肠蠕动，增进消化。
　　走路锻炼还是很好的减肥方法，因为随处施行，不是刻意而为的，所以就很难反弹，不像那种每天定时几点几点去健身房的锻炼，一旦断了，则很容易反弹。
　　不管哪种步行方法，关键是找到适合自己的，以不感到疲劳为度，量力而行，循序渐进，持之以恒，这才是最重要的！

注意产后运动，塑形不是梦

1.逛街。事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在 每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。我每天都会带着 孩子到街上逛逛的。

2.跑步。喜欢运动的我除了采用轻松的逛街方法减肥之外还在家里备了一台跑步机，没事的时候就上去跑一跑。跑步可能 是几乎每个人都尝试过的减肥方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻 炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。

3.跳舞。跳舞既是良好的全 身减肥方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在 舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。

4.拉伸运动。拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。

产后塑形最有效而且最健康的办法就是运动，产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，通常来说产后6个月是产后塑形的黄金时段，所以这个时候适当进行运动会有很好的效果。但是要注意产后运动不要强度太大，最好是做有氧运动，最根本的还是坚 持，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。

哪些习惯会让你肥胖

1.经常挨饿再大吃：如果你的生活经常会出现这种状况，你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性，这会是直接导致你发胖的原因。

2.强憋三急成习惯：工作起来甚至连上厕所都忘记的人是不是在说你?如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。

3.有一个胖子朋友：肥胖也会“传染”，如果你的朋友是一个胖子，那么你患肥胖的可能性会增加57%。在这里我可不是让你和胖子绝交，而是胖子朋友让你吃的时候，你要提醒自己也会变胖。

4.经常使用空调：使用空调的人，热量调节机制受阻，会更容易让你变胖。

5.犒劳自己吃大餐：你会有很多原因去一些饭局，结婚宴席，朋友请客，期间如果你不吃得太饱，就好像对不起自己一样。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。

6.睡前吃东西：睡前2到3小时的时间你不该进食，这不仅是为了防止你变胖，更是为了保护肠胃，但是如果你实在太饿了，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。

7.不吃早餐：早餐对你来说是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

8.饮水不足：新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。 在正常情况下，你每天至少应该喝八杯水!

9.激素：科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

10.坐下来就不动了：长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。

肥胖与胰岛素抵抗、糖尿病有什么关系

肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。在长期肥胖的人群中，糖尿病的患病率明显增加，可以高达普通人群的5倍以上。从另一个方面看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。而且发生肥胖的时间越长，患糖尿病的机会就越大。

为什么肥胖者容易患有糖尿病呢?根本原因在于肥胖者体内存在一种特殊的病理状态，叫做“胰岛素抵抗”。胰岛素是人体内最主要的降血糖物质，人体在进食后将大量的糖吸收入血，通过血液循环运往全身各处，需要依靠胰岛素，血液中的葡萄糖才能进入细胞，从而被人体利用，同时使血液中的葡萄糖维持在一个相对稳定的范围内。这个作用的产生，主要依靠胰岛素与细胞膜之间的一系列相互作用，在这个过程中，葡萄糖被搬运到细胞内，用来产生能量，一时用不了的葡萄糖被转化成糖原储存起来。遗憾的是，在肥胖者的体内，这个搬运葡萄糖的过程出现了很多问题，从而导致细胞对胰岛素产生了“抵抗”，血液中的葡萄糖很难进入细胞，这就是胰岛素抵抗现象。

早期肥胖者的胰岛素分泌虽然还算正常，但是由于胰岛素抵抗的存在，胰岛素的作用效率大大下降了，为了克服这种抵抗，胰腺就会大量的分泌胰岛素，从而使肥胖者血液中的胰岛素浓度大大增加，这就是所谓的“高胰岛素血症”。肥胖早期还可以通过血液中的高胰岛素来控制血糖的水平，但随后可能因为过度的工作，胰腺合成胰岛素的功能逐渐衰竭，胰岛素的生产渐渐不能维持血糖的正常范围，于是出现了糖尿病。所以肥胖是很容易造成糖尿病的。值得注意的是，有效的减肥可以预防糖尿病的发生，或是明显减轻糖尿病的程度。