膈疝如何预防

膈疝如何预防：
　　很多患者在问如何去预防膈疝的发生。对于我们正常人来说，先天发育没有异常的问题，我们都是一个完整的、非常强壮的膈肌。
　　那么从预防上我们就会从生活方式上避免这种膈肌变得薄弱，生活方式上有几种，第一个就是减少吸烟，吸烟根据研究表明，它会使这种肌纤维的某一种蛋白比例下降，使肌纤维变得薄弱。这个吸烟已经有研究证明，直接影响肌肉的这种蛋白的合成。它不仅患者容易出现这种膈疝，还容易出现腹股沟疝，还有腹壁疝，整体的肌肉都会出现薄弱的表现，所以首先减少吸烟尽量地戒烟。
　　第二个是保持一个良好的体重，在向心性肥胖，也就是通常我们见到的中年人，特别是男性肚子比较大，这种向心性肥胖的情况下，腹腔内除了脏器就是脂肪，给腹腔内造成的压力非常高，在这种高压的情况下，对膈肌造成这种压迫也是容易造成膈疝。所以建议我们保持良好的生活习惯，保持良好的体重。
　　第三个就是要避免一些不良的一些习惯，比如说咳嗽，剧烈的这种咳嗽，还有这种便秘，还有剧烈的这种举重，都对我们膈肌造成了重大的压力，也会容易形成膈疝。

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