肩胛骨疼怎么办

肩胛骨疼怎么办：
　　在出现肩胛骨疼以后，首先应明确大致了解自己是否有急性外伤、慢性劳损性工作或运动，或者本身有肩周炎、颈椎病以及胆囊炎、心绞痛等疾病。如有已知的明确的疾病，如肌筋膜炎、肩周炎、颈椎病等，予以针对性经验性对症治疗即可。
　　如为初次发病，或症状较为严重、休息及对症治疗无明显缓解，则需至正规医院骨科就诊，行专科体格检查，必要时行X线片、CT及MRI检查明确病情。如为骨科疾病，外伤骨折的予以患肢制动、固定骨折端、有手术指征的行手术治疗；慢性骨科疾病予以休息、避免劳累受凉、针灸理疗及药物治疗，诊断明确有固定压痛点的予以封闭及冲击波治疗，非手术治疗无效的行手术治疗。如为内科内脏疾病所引起，需转专科进一步诊断及治疗。

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肩周炎能治好吗

肩周炎发作的时候对我们的身体活动影响非常大，发作时疼痛难忍，正确的处理方法也有利于病情的好转和根治，我们还是要了解肩周炎的保养知识的。临床上肩周炎是可不可以以治好，要看在病发初期治愈性高、肩周炎的保养、发作时的正确处理方法。下面我们一起来了解一下，肩周炎能治好吗？

一般肩周炎能治好吗：
　　1、在病发初期治愈性高：如果患者在肩周炎病症发现的初期，积极的治疗，治愈性是非常高的，这种情况就要求患者在并发的初期，及时到正规的医疗机构采用科学的方法，不能偏信偏方，用错误的方法反而会造成反作用，及时的治疗不会让炎症对肩周部位造成进一步的组织损伤，这种不失治，不误治的治疗是可以百分百的治疗。

2、肩周炎的保养：有些肩周炎轻度的，其实不需要治疗通过正确的保养就可以治好。这种肩周炎的患者在日常生活中注意不能过多的使用和活动病患处，也不能让肩周部位受凉受潮，注意保暖，和平时不用力，这些生活中的注意事项就可以保证肩周炎病症的痊愈。

3、发作时的正确处理方法：就是在肩周炎发作时，用科学的方法减少痛苦，也是可以慢慢的治好肩周炎的。这种情况就是患者的肩周炎因为受凉导致发作了，患者的肩膀抬不起来，出现了这种情况后，就不要去可以的动用疼痛的肩膀，可以用热毛巾敷在疼痛的位置，也可以用热的炎装在一个袋子里来敷在疼的肩膀上，也可以采取针灸的方法甚至也可以用吹风机来吹，这些操作方法都是使我们的肩周部分血液能流通自如。这样持续几次就可以是肩周炎发作的次数越来越少，直到不发作。

肩周炎的锻炼方法

肩周炎指的是肩关节周围的关节囊肌肉等软组织所产生的一种慢性炎症，患了肩周炎之后，肩膀时不时的就会感觉到疼痛，而且经常在夜间加重，后期的话连胳膊都抬不起来。想要缓解肩周炎的症状，锻炼是非常重要的，那么肩周炎的锻炼方法有哪些？

1、背墙外旋：首先患者得靠着墙站好，把背部紧紧的贴在墙上，也可以仰卧在床上，让上臂紧贴着身子，并且弯曲肘部，以肘点作为支点，做外旋的运动。
　　2、面壁爬墙：患者需要面对墙壁站立，然后用患有肩周炎一侧的手指沿着墙体慢慢的向上爬动，让上肢尽可能地举高，一直举到最大限度，然后在墙上做一个记号之后再慢慢的往下，一直回到原点。患者要反复做这个动作，慢慢的增加举手的高度。

3、体后拉手：患者需要自然的站立，然后把患侧的上肢内旋，并且向后伸，在这个姿势下，用健侧的手去拉患侧的手或者是手腕，慢慢的往健侧拉，还要往上拉。
　　4、展臂站立：患者首先就是要站好，然后把上肢垂下来，双臂伸直，让手心向下并且慢慢的往外伸，之后往上方使劲的抬，一直抬到最大的限度，停留大概10分钟的时间再回到原处，反复做这个动作。
　　5、耸肩：患者可以坐着也可以站着，让上身保持挺直，两肩耸动，一开始的幅度要稍微小一些，然后慢慢的增强，每次要做50~100下，每天做两次。

6、梳头擦汗：患者保持站立或者是仰卧的姿势，让患侧的胳膊肘屈曲，然后前臂向前向上，并且保持掌心向上，尽可能的用肘部去做擦汗的动作，或者是做梳头的动作，每天要反复的练习。
　　7、弯腰转肩：患者首先要保持站立的姿势，然后让患肢自然下垂，让肘部伸直，患侧的手臂向前、向上、向后画圈，幅度一开始可以小一些，之后慢慢的增大，反复多次做这个动作。

肩膀酸痛怎么办

在平时生活中，经常听到有人抱怨肩膀酸，尤其是在一觉睡醒之后，这种症状更是明显的，各种各样的原因都会导致肩膀出现酸痛，一旦出现这种症状，人们就会觉得浑身不自在，会觉得特别难受，如果不及时的缓解可能会演变成劲椎病，那么肩膀酸痛怎么办？

1、在平时造成肩膀酸痛的原因是比较多的，比如平时姿势不当或者是过度劳累都容易形成这种症状，包括坐姿与站姿等多种姿势，如果不及时的进行改善就会造成颈椎病，而且长时间的保持一个姿势，还会导致颈肩等部位的肌肉痉挛，造成更严重的疼痛。而且肝病也是会引起肩膀酸痛的，肝脏的位置处于肋骨，当肝脏出现疼痛的时候就会影响到肩胛骨疼，肝病一般都会引起右肩膀疼痛，如果是这样，建议及时的治疗肝脏疾病，治疗之后，肩膀酸痛的情况就会得到改善。

2、肩膀酸痛想要得到缓解，就要采取正确的办法。注意保暖，保暖对于肩膀酸痛的患者来说是特别重要的，认为，如果长时间的处于一种冰冷的状态就会加重肩膀酸痛的病情，而且还会出现肩膀僵硬的问题，所以在平时一定要多加注意保暖，避免着凉。热敷，热敷对于肩膀疼痛的患者有着一定的作用，因为大多数人出现肩膀酸痛都和身体长时间处于紧张状态脱不了关系，所以在这个时候适当的选择热敷，能够有效帮助大家缓解肩膀酸痛僵硬的情况。

3、按摩，按摩能够帮助大家很好的疏通经络，所以在平时的生活中，可以适当选择按摩的方法来帮助患者缓解疼痛，每一次按摩的时间应该持续在十分钟左右，其实不一定找到正确的穴位，只要按摩疼痛的位置就能够起到很好的效果。

肩痛怎么办

如果身体比较累的话，就容易身上疼痛，像是肩痛，背痛等等，当然也可能有疾病引发的原因，当身上疼痛的时候，很多人喜欢贴膏药，或者是吃一些止疼药物，其实这样是很有损身体健康的，如果没有对症下药很有可能起到反作用。那么肩痛怎么办?

如果平时有低头看手机，或者是看书、看电脑等习惯，这个是特别容易出现肩痛的，需要改掉这些坏习惯，因为长期保持这样的姿势，颈部的肌肉也会被拉长，需要给肩部进行按摩，然后多注意休息，看东西的时候一定要保持正确的姿势，和电脑等保持一定的距离，这样对眼睛也是比较好的。

肩痛可能是肌肉处于僵硬状态，平时可以做肩部向后收的动作，保持30秒左右即可，还可以将头向后收，还可以做肩胛骨下沉动作，大概需要保持10秒左右，长期的坚持就会有很好的效果。肩部疼痛的时候可以将一侧的耳朵靠近肩部，另一边的肩部向下沉，多活动就可以改善的。
　　如果肩痛感比较严重，有时候会肌肉扭伤，或者是感觉颈部比较僵硬，这个需要一段时间来恢复的，可能是落枕的原因，建议慢慢的活动肩部，然后睡觉的时候选择舒适的枕头，多给肩部做按摩，在此期间不要擅自用药，以免没有对症下药，或者是产生抗药性。

其实肩痛也可能是身体疾病的原因，左肩痛可能是心脏病，右肩痛可能是胆囊炎，如果按摩的时候疼痛感加重，可能是颈椎病等，为了预防疾病的发生，如果莫名有疼痛感，那么可能是肿瘤。为了预防病情恶化，建议去医院检查一下比较放心，以免病情被耽误而加重。

后背酸痛是什么原因

现在工作竞争非常激烈，工作压力特别大，有些人在公司忙碌了一天回家后会感觉疲惫不堪，而且后背也酸痛的厉害，那么后背酸痛是什么原因造成的呢？

一、姿势错误
　　如果长时间采取不正确的坐姿、站姿、躺着等，都可能会导致腰背部出现病变，脊椎出现退行性病变，或者因为久坐导致腰肌的功能逐渐萎缩，椎间盘的压力增高，出现颈腰椎病变，就可能会导致后背酸痛。比如不正确的坐、立、行、睡，长时间伏案工作，长时间躺着看电视，上网，玩手机，长时间开车、坐车等，都可能会导致后背疼痛。
　　二、急性扭伤
　　如果用不正确的姿势搬抬重物，或者在活动前没有进行热身运动，腰部活动幅度过大等，导致腰部扭伤，就容易引起后背疼痛。

三、消化系统疾病
　　如果胃肠，胰脏等部位出现了问题，或者有便秘症状时，也都可能会导致后背酸痛。
　　四、风湿
　　如果出现风湿类风湿疾病的时候，身体的许多关节都可能会有酸痛的症状出现，此时后背也会有酸痛的感觉。
　　五、肩周炎
　　因为受寒，睡觉的时候枕头太高，平时劳累过度等都可能会引起肩周炎，当肩周发炎的时候肩关节会疼痛，病情进一步加重，疼痛范围会扩大，所以会有后背疼痛的症状出现。

六、强直性脊柱炎
　　如果患有强直性脊柱炎，患者也会有后背酸痛的症状出现。一般患者会在早晨起床后感觉腰部比较僵硬，如果向后仰腰背部的疼痛会加重，在活动后会有所好转，但是久站或者行走的时候，让人感觉到特别疲劳。
　　七、呼吸系统疾病
　　如果患有肺癌，肺结核，胸膜黏连等呼吸系统疾病，会引起后背疼痛，一般疼痛的部位在后背，肩胛部或者侧背。
　　八、心脏病
　　当心脏病患者出现心绞痛症状时，疼痛会从心区向外扩散，有时候也会引起背部疼痛。
　　九、肾脏疾病
　　当出现了肾脏疾病，比如肾结石，肾脏肿瘤，肾下垂肾炎等疾病的时候，也会引起腰背疼痛。