焦虑不安失眠怎么办

焦虑不安失眠是由于患者个人的情绪导致的一种失眠情况。这时候患者们也不要太着急和担心，这样只会让自己失眠的情况更加的严重。这时候患者们需要进行自我情绪的调节，进行心理辅导治疗，必要的时候还可以使用药物来进行调理和治疗。

当焦虑不安失眠的时候，患者们会出现多梦易醒，醒来之后不容易再次入睡等情况。这样会严重的影响到患者的睡眠质量，影响到患者第二天的工作。所以一旦出现焦虑不安失眠的时候，就要及时有效的进行调理和治疗。下面就让我们一起来具体了解一下，焦虑不安失眠怎么办？
　　1、自我调节：当患者焦虑不安失眠的时候，可以通过自我调节的方式的来进行缓解。由于这种焦虑不安的失眠是由于患者长期的压力，情绪起伏大造成的。这时候患者们就需要进行自我情绪的调节。要正确的认识到自己这种焦虑不安的状态是一种病态。要跟身边的人多交流、多沟通，多出去走走，让自己的心情变得舒畅起来。当自己的情绪调节好了之后，失眠的症状也会迎刃而解了。
　　2、心理治疗：当患者焦虑不安失眠，通过自我调节已经起不到作用的时候，就需要去专业的心理机构寻求心理医生的帮助。这时候心理医生会通过自己专业的手段，来帮助患者有效的调节好自己的情绪。让患者对周围的事情有一个正确的认识，帮助患者树立正确的人生观，从而起到治疗焦虑不安失眠的目的。
　　3、药物治疗：当患者焦虑不安失眠的时候，患者们还可以使用药物来进行治疗。比如复方天麻片，这是一种中成药，不但可以有效的改善患者的焦虑不安失眠，还可以提高患者的免疫力。在使用药物治疗的时候，患者们一定要按照医生的吩咐，安全、正确的进行药物的使用。以免使用过量给自己带来不良后果。
　　在日常生活中，当出现焦虑不安失眠的时候，患者们就可以采用上面介绍的方式来进行调理和治疗。另外，患者们还可以通过针灸、按摩等方式来进行治疗。在平时的生活中，要积极的锻炼自己的身体，提高自己的抵抗力。

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