高能量食物有哪些

因为大家的身体每天都要吸收足量的能量来维持自己的运动，所以大家在日常生活当中可以通过使用一些高能量的食物来让自己的身体有足够的能量，比如说土豆、蛋黄、以及黄瓜等。

营养均衡是人体的饮食原则，而食物当中的能量是大家必须要摄入的，这样可以维持大家一天的活动，所以对于很多人来说，饮食也是一门需要选择的学问，如果说大家可以服用高能量的食物的话，那么就能够很好的帮助自己的身体吸收所需要的能量，那高能量食物有哪些呢？
　　一、土豆和蛋黄
　　很多人在日常生活当中都喜欢食用土豆和蛋黄这两首食物，而实际上土豆和蛋黄的能量是非常多的，光土豆就含有360卡路里和12克的脂肪，而一个蛋黄当中所含有150卡的卡路里和8克的脂肪，因此大家在日常生活当中多多使用土豆和蛋黄，可以帮助自己的身体摄取适量的能量，同时大家也可以把蛋黄变成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉来服用，这样既能够让自己的身体获得更多的热量和纤维素，同时还可以有效的降低脂肪的摄入。
　　二、烧烤时的高脂肪肉类
　　烧烤时的高脂肪肉类当中也含有很多的热量，尤其是猪肋骨和牛肋骨，更是大家应该警惕的肉类，因为其中含有的能量和脂肪量是非常高的，其中光500克的牛排就可以给大家提供1540卡的卡路里和124克的脂肪。
　　三、热狗以及香肠
　　热狗和香肠都属于非常美味的食物，而其中所蕴含的卡路里和脂肪也是非常多的，大家在日常生活当中适量的吃一些可以给自己的身体补充很多的能力啊，而且大家可以选择制作比较健康的香肠，因为这样其中所含有的脂肪量会比较少，但是其中含有的营养价值却是非常高的。
　　四、黄瓜
　　对于很多人来说，黄瓜属于减肥佳品，但是极少有人知道这是黄瓜也属于高能量的食物，其中富含多种维生素和许多的微量矿物质，所以所含有的营养成分是非常丰富的，而且如果大家生吃黄瓜的话可以有效的让自己的身体吸收很多的营养物质。

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孕妇营养不良的症状

孕妇营养不良的症状：
　　营养不良是指能量、蛋白质及其他营养素缺乏或过度，对机体乃至临床结局产生不良影响的一种疾病。由于胎儿的健康发育，胎盘的生长以及血液的正常循环，都需要营养的供给，加之孕妇自身重要器官工作强度增加等，所以要求孕妇增加营养。常见的营养不良主要由于平时蛋白质摄入不足、孕期消耗增加所致，主要表现为贫血、低蛋白血症等症状。
　　孕妇营养不良会表现出面黄肌瘦或者面色、眼睑苍白，乏力、心悸，体重突然下降很快，常常感到头晕甚至是突然昏倒。贫血时胃肠道胃酸分泌减少，从而出现食欲不振的症状。
　　如果有低蛋白血症，会导致颜面或者下肢水肿。同时会有机体抵抗力下降，容易呼吸道或者泌尿道反复感染。呼吸道感染表现为发热、咳嗽、流鼻涕；泌尿道感染表现为尿频、尿急、尿痛。

孕早期营养不良怎么办

孕晚期营养不良怎么办：
　　孕早期营养不良多数与妊娠剧吐有关，一般是在怀孕6周左右的时候，会出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振，喜欢吃酸辣或者刺激性的食物，比较厌恶油腻，恶心，并且晨起出现呕吐、腹胀等症状。严重的可出现难以进食食物，孕早期营养不良对孕妇和胎儿的健康有一定的影响，会对小儿神经系统的发育有极大的危害。有可能患儿表现为出生后神经系统功能的缺陷，甚至影响孩子的智力，导致孩子的智力低下。
　　孕早期胚胎虽然还比较小，但细胞分裂迅速，各个器官开始发育，同时孕早期孕妈妈处于妊娠反应严重期，容易因为多方面的原因造成营养不良，营养不良会影响胎宝宝的生长发育，严重营养不良者甚至会引起流产、早产、胎宝宝发育迟缓等，对出生以后的新生儿的健康发育也不利。所以这一阶段应该适量补充营养，如摄入适量叶酸、维生素和蛋白质等，多食用易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

胎儿营养不良如何改变

胎儿营养不良如何改变：
　　胎儿营养不良，临床上来讲，真正的胎儿营养不良的特别少见，尤其是对于目前这种生活条件下饮食这么丰富，真正的造成胎儿营养不良的特别少。可能偶尔的会有一两例的胎儿营养不良，原因往往不是因为妈妈的饮食不好，而是因为本身胚胎发育不好，或者是脐带过细，胎盘过小。
　　甚至会有一些免疫方面的问题，甚至可能是病毒感染方面的问题，比如巨细胞病毒感染，或者是弓形虫感染，或者是单纯疱疹等等，这些病毒的感染都有可能导致胎儿宫内营养不好。最后某些原因导致孩子生长受限，明明足月生的孩子应该是五斤以上，可能足月了孩子才到两三斤，这种情况下是一个比较严重的胎儿宫内生长受限，必须要查原因。
　　另外胎儿营养不良了以后，可能单纯的考虑到孩子就是小，其实不是，医生要再去看一下孩子有没有合并其他方面的畸形，如果有，那么问题就严重了，这种情况下必须到医院进一步的做检查。胎儿营养不良，其实目前生活条件下真正的胎儿营养不良非常少见，甚至可以说是特别少见。

皮肤黄怎么办

皮肤黄怎么办：
　　皮肤发黄一般的有两个概念，一个是皮肤的颜色出现比较鲜嫩的这种黄色，这种情况下，可能和过多的食用胡萝卜素或者是服用某些特殊的药物等有关系，也就是可能是一种皮肤的一种自然的着色。
　　另一种就是皮肤的暗黄，这种暗黄可能是和休息不好或者是营养不良，以及某些系统性的肝肾性疾病、贫血等有关系的。
　　如果是前者，需要找到这种原因，然后尽量加以去除，后者要注意好身体的自我调整，包括避免长期熬夜，睡眠不足，以及治疗一些原发性的肝肾等疾病，对于皮肤的发黄也是有一定作用的。
　　同时有些患者可能本身皮肤就比较黄，这个也不一定100%是有问题的，这个情况需要到医院去做一个综合的检查才能够确诊或者判断的。

营养不良的临床表现

首先婴幼儿的营养不良，可以造成皮下脂肪减少，生长发育缓慢，体重低于同龄儿的15%以下，因为长期营养不良造成皮下脂肪减少，顺序一般是胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢，最后是面颊。头颈部肌肉皮下脂肪的减少，肌张力下降，皮肤弹性差，这是婴幼儿营养不良的表现。三岁以上小孩营养不良的表现，就可以看到精神不好，体重也是低于同龄儿的15%以下。生长发育缓慢，食欲不好，可以有呕吐、腹泻这些症状，另外他的耐力差，免疫功能差，容易经常生病，是由于长期营养物质缺乏造成的。