焦虑症吃什么食物好

焦虑症患者可以多吃葡萄柚、全麦面包、低脂牛奶和樱桃。葡萄要中所含的维生素c可以提高身体的抵抗力，而且还可以改善焦虑的症状；全麦面包中的营养元素可以振奋神经；低脂牛奶和樱桃都可以改善患者的心情。

焦虑症是比较严重的一种疾病，属于神经症的范畴，患上该疾病后，患者主要表现特征是在情感体验方面。而且患者经常会出现坐立不安、紧张焦虑等不良情绪，建议患者及时的接受治疗，否则可能会演变成病理性的焦虑症，一般可以通过食疗改善，那么焦虑症吃什么食物好？
　　一、焦虑症吃什么食物好
　　1.葡萄柚
　　焦虑症患者可以多吃葡萄柚，葡萄柚中含有丰富的维生素c，可以维持血红球的浓度，从而提高身体的抵抗力。而且维生素c可以制造多巴胺和肾上腺素，从而有效的改善焦虑症的症状。
　　2.全麦面包
　　患者可以多吃一些全麦面包，全麦面包属于谷类食物，其中含有丰富的微量元素和矿物质，可以有效的振奋精神。而且全麦面包中还含有碳水化合物，具有改善忧郁的效果，对于焦虑症患者有很大的益处。
　　3.低脂牛奶
　　低脂牛奶中含有大量的钙，当人体摄入过多钙后，心情会变得比较好，也更加容易获得快乐，从而可以改善焦虑和紧张的情绪。所以焦虑症患者可以多喝一些低脂牛奶，不仅可以补充丰富的钙元素，而且还可以改善焦虑症的症状。
　　4.樱桃
　　樱桃中含有一种特殊的物质叫做花青素，花青素进入人体后可以振奋神经，心情不好的时候可以适当吃樱桃，这样可以让心情变得更好。而且樱桃也被称为自然界中的阿司匹林，很适合焦虑症的患者食用。
　　二、焦虑症怎么缓解
　　1.做感兴趣的事
　　患有焦虑症的患者平时可以多做一些感兴趣的事情，因为当做这类事情的时候可以全身心的投入，不会再想其他的事情，当做完让自己感兴趣的事后，焦虑的情绪就会消失。
　　2.适量的运动
　　平时如果觉得比较焦虑，可以适当的做一些运动，运动可以消除导致焦虑的化学物质，而且还可以锻炼身体、放松精神，从而缓解了焦虑的情绪。

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焦虑症是否能引起身体疼痛

焦虑症不会引起身体疼痛，但是焦虑症会加重身体疼痛，焦虑症和引起疼痛的疾病肯定是两种病。当同时患有焦虑症和躯体形式障碍的时候会感觉疼痛更加的明显；或者本身有一种导致疼痛的疾病，同时又患上了焦虑症，也会感觉疼痛会更加明显。

焦虑症惊恐发作有哪些特征

惊恐障碍主要特点是惊恐发作、间歇期有预期性焦虑，有时可伴有明显的回避性行为。患者可能会感觉到身体上强烈的不舒服，甚至有一种濒死感，大概持续的时间是在数秒到数分钟，一般不会超过两个小时，这些症状是能够自行缓解的。

焦虑症如何治疗

焦虑情绪较轻一般不需要治疗；焦虑症较重，主要通过以下三种方法进行治疗：第一，药物治疗，可以用抗抑郁剂、抗焦虑剂；第二，心理治疗，认知行为治疗及人本主义或精神分析的方法；第三，自我调节，如放松训练，都可以治疗焦虑。

焦虑症怎么确诊

焦虑的确诊主要是根据病人的病史，发病情况、家族史、临床症状、病程和体格检查、量表检测、实验室的辅助检查以及由专科医生来诊断。需要强调的是，出现一些焦虑症状后要到医院由专业科医生来判断，而不是自己给自己判断。

什么原因引起的焦虑症

焦虑症主要有三方面因素引起：一、生物性因素，取决于人体内激素的分泌量，激素分泌过多会使人情绪亢奋甚至焦虑。二、社会性因素，经历的某些事情会引起焦虑的产生。三、心理因素，每个人对待不同事件的感知度不一样，可能一个刺激性的事件就会引起焦虑。