腰椎增生怎么锻炼

腰椎增生患者可以进行弯腰运动、站立锤击腰部、摆动前后腰部、退后行走、仰卧抬臀的运动方法，通过这些运动方法可以有效的改善腰椎增生的情况。除此之外，建议患者采取侧身睡觉的方法，这样患者在起床时就会感觉骨节放松。

很多人都会出现腰酸背痛的情况，尤其是一些长期作者的工作者，例如司机、白领等等，这类人群通常需要连着坐好几个小时，长期下去很容易出现腰酸背痛的症状。腰酸背痛的原因有很多种，其中比较常见的有腰椎增生，这并不是很严重的疾病，一般通过适当的锻炼就可以得到缓解，那么腰椎增生怎么锻炼呢？
　　1、弯腰运动
　　首先患者需要做弯腰的动作，在开始训练的时候，患者可以进行仰身、弯腰、抬臂等动作，一般这个时候患者的双手只能勉强碰到膝盖下方。建议慢慢的加大力度，双手往下移，然后调整呼吸，重复20次左右后就可以碰到地板，建议患者每天早晚坚持各做40次。
　　2、站立锤击腰部
　　患者首先需要将双脚站立和肩同宽，稳定下盘后将双手握拳，用泉眼敲打腰椎增生的部位，反复捶打50次左右。捶打的力度不要太轻，也不要太重，可以在患者自身最大承受范围之内，否则可能无法达到治疗的效果。
　　3、摆动前后腰部
　　患者可以进行摆动前后腰部的动作，首先需要将双腿站立和肩同宽，然后双腿站直，前后摆动腰部和臀部，重复15次左右，这样可以让腰部充分的锻炼。建议每次做到自己的极限，通过这个锻炼可以有效的改善腰椎增生的情况。
　　4、退后行走
　　患者需要抬头挺胸，使用退后行走的方式，双臂需要随着行走的动作自然在两边摆动，行走的过程中速度不可以太慢，也不可以太快。通过退后行走可以使腰部连带使力，但又不会承受全部的力量，所以这是比较安全的一种锻炼方法。
　　5、仰卧抬臀
　　患者可以进行仰卧抬臀的锻炼方法，首先需要采取仰卧位，使双髋和双膝屈曲，双脚撑在床面，尽量将臀部抬离床面，重复这个动作30次左右，每天两次即可。
　　6、侧身睡觉法
　　建议患有该疾病的患者采取侧身睡觉的方法，通过这个方法，患者在起床的时候会感觉到骨节放松。建议最好睡硬板床或半硬床，枕头的高低也要合适，否则达不到治疗的效果。

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腰椎纤维环缝合术的注意事项

腰椎纤维环缝合术的注意事项：
　　腰椎纤维环缝合术是治疗腰椎间盘突出症最有效的腰椎微创手术；就是指在行腰椎微创术同时给予纤维环缝合；腰椎纤维环缝合能有效降低腰椎微创手术后的复发率，腰椎纤维环缝合术适用于所有需要进行髓核摘除的椎间盘突出手术的患者。我们都知道由于腰椎具有丰富的神经和血管，缝合的过程中，可能操作时稍有不慎就会对周围组织造成损伤，建议就诊后选择有临床经验的医生进行这项手术；
　　避免造成局部神经的损伤，而引起相关并发症。恢复期病人能够下地活动，指导病人科学合理的康复锻炼，避免出现由于锻炼的不合适，或过早的负重、过早的活动而导致损伤。日常生活中要注意对腰部的保护，卧硬板床休息、注意腰部保暖防潮湿，活动时注意腰部保护，另外要加强饮食营养，补充钙质，进行腰背肌功能锻炼，增强关节稳定性，提高病人生活质量。

腰椎增生怎么锻炼

腰椎增生怎么锻炼:
　　腰椎的骨质增生是一种退行性的病变，锻炼的目的主要是增强肌肉的力量，促进腰椎的稳定性，如果腰椎骨质增生已经导致椎管狭窄，或者压迫神经根导致水肿的情况，是不建议进行锻炼的。
　　一是采取适当的按摩和理疗，患者可以采取座位或者站位，用手掌在腰部轻轻进行按摩，力量有轻而重，促进腰部的血液循环。
　　二是进行适当的健身活动，可以做一些健身操，太极拳长跑，来增加腰椎腰部肌肉的柔韧性。
　　三是可以做一下小燕飞，三点支撑等腰部的运动以增强腰部肌肉的力量，来增加腰椎的稳定性，这是要保持良好的坐姿，选择被告以减轻腰部负担，连续坐姿超过一小时应该多起来活动腰部肌肉，防止小关节的移位，5是要睡硬板床或者是半硬的床，不要睡太软的床，防止腰椎的生理曲度发生改变，导致脊柱的侧弯。

腰椎硬膜囊受压的症状

腰椎硬膜囊受压的症状:
　　腰椎硬膜囊受压的症状主要与受压迫的程度以及椎管狭窄的程度有关，比较多见的原因，有腰椎压缩性骨折，腰椎间盘以及腰椎骨质增生，如果压迫程度比较轻，没有明显的神经症状。
　　主要表现为腰部的疼痛，如果压迫神经根比较严重，引起椎管狭窄可以引起下肢的麻木无力，严重的可以导致间歇性跛行，以及小便失禁，肌肉萎缩，轻度的硬膜囊受压的情况，主要是减轻局部的水肿，可以口服一些消肿的迈之灵片，平时睡硬板床，注意休息和保暖，不要长时间的弯腰，疼痛明显的可以口服非甾体的止痛药，也可以做一下局部的理疗。
　　针灸，如果硬膜囊压迫比较严重，出现了椎管狭窄和严重的神经症状，单纯的保守治疗是没有效果的，需要及时的采取手术进行减压。

腰椎许莫氏结节严重吗

腰椎许莫氏结节严重吗:
　　腰椎的许莫氏结节是一种退行性病变引起的，主要是由于长时间的站立，劳损，或者久坐导致的软骨发生退变，退变的椎间盘组织的髓核会向上或向下突入椎体内，而形成了许莫氏结节，轻度的许莫氏结节没有进入椎管内，这是刺激腰椎周围的软组织，引起轻微的疼痛。
　　这种情况一般不严重，可以做一下局部的热敷理疗，我也用点活血止痛膏，疼痛明显可以口服些非甾体的止痛药布洛芬缓释胶囊，或者双氯芬酸钠缓释片进行针对性治疗，平时不要长时间的弯腰，注意休息和保暖，如果许莫氏结节进入椎管内或者压迫神经根会引起下肢的麻木和疼痛，严重的会导致肌力下降和肌肉萎缩，单纯的保守治疗，效果不好，那就需要及时的进行手术清除许莫氏结节。

腰椎压缩性骨折多久能愈合

腰椎压缩性骨折多久能愈合：
　　腰椎骨折愈合是一个复杂连续的过程，从医学上可以分为三个阶段，血肿炎症机化期大约是2周，原始骨痂形成期，成人一般需要3~6个月，骨痂改造塑形期需要约1~2年。完全愈合总共需要约1年半~2年半。骨折愈合有多种因素影响的复杂过程，其中有有利因素和不利因素。
　　具体分为：
　　全身因素，局部因素，不当治疗方法影响骨折愈合。
　　全身因素：
　　年龄，健康状况欠佳，特别是患有慢性消耗性疾病，如糖尿病，营养不良症，恶性肿瘤及钙磷代谢紊乱，骨折愈合时间明显延长。
　　局部因素：
　　骨折类型，骨折部位血液供应，软组织损伤程度，软组织嵌入，感染。
　　不当的治疗方法影响骨折愈合：
　　反复多次手法复位，可能损伤局部软组织和骨外膜，不利骨折愈合。切开复位时，软组织和骨膜剥离过多影响血供，等等因素都会影响腰椎骨折愈合。