为什么总睡不够

总是觉得睡不够，可能是生理性原因导致的，比如严重睡眠不足、身体处在亚健康状态中时，就会有这种表现。总是睡不够还可能是病理性原因引起的，比如患有肝功能低迷、低钠血症、气血不足、脾虚湿热、甲状腺功能减退等疾病。

一般情况下，晚上有充足的睡眠时间后，白天就会变得精力十足。但是有些人晚上早早的就会上床睡觉，每晚的睡眠时间很长，白天依然会哈欠连天，感觉特别的困乏疲倦，总有一种昏昏欲睡的感觉，此时的学习或者工作效率低下，那么，为什么总睡不够呢？
　　一、生理性原因导致睡不够
　　1.睡眠不足
　　经常熬夜、严重睡眠不足，睡眠质量差，或者长时间从事重体力劳动，身体过于疲乏时，经过短暂的休息很难恢复，所以患者常常会有睡不够的感觉。一般注意多休息，调整一段时间就可以让这种症状得到改善。
　　2.身体亚健康
　　职场竞争非常激烈，人们的压力非常大，再加上饮食结构不合理，经常熬夜加班等，就容易让身体处在亚健康的状态中，此时人们就会有睡不够、浑身无力、疲惫不堪等表现。
　　二、病理性原因导致睡不够
　　1.肝功能低迷
　　肝脏是身体的解毒器官，如果肝功能受损，排毒能力下降，身体中的毒素堆积太多时，人们往往会感觉疲乏无力、昏昏欲睡、萎靡不振等表现。
　　2.低钠血症
　　如果出现了呕吐、腹泻症状，不能及时补水，导致体内严重缺水；或者应用利尿药、脱水剂量太大，身体中的钠丢失过多时，就可能会出现低钠血症。此时患者常常会有浑身无力、恶心呕吐、头痛、嗜睡的表现。
　　3.气血不足
　　身体过于虚弱，有气血两虚问题时，会影响脑部的供血和供氧，这时候患者常常会有睡不够、头晕等感觉。
　　4.脾虚湿热
　　平时经常吃辛辣、油腻、生冷、寒凉的食物，就可能会出现脾虚湿热的问题，此时患者不但有饮食减少、浑身无力、面色萎黄表现，还常常会有嗜睡的表现。
　　5.甲状腺功能减退
　　甲状腺功能减退患者一般会有脸色苍白、面部浮肿、表情淡漠、记忆力减退、智力低下、反应迟钝、嗜睡、头晕、头痛等不适症状，所以总是觉得睡不够时，最好去医院检查甲状腺功能，看看是否患有这种疾病。

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祛痘的方法

祛痘的方法：
　　痘痘又叫痤疮或者青春痘，是青少年好发的一种毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，主要与雄激素分泌旺盛，皮脂分泌增多，毛囊导管口角化异常以及糠秕孢子菌感染等因素有关系。治疗可以口服维生素B6，葡萄糖酸锌，局部外用克林霉素甲硝唑搽剂，复方硫磺洗剂，或者阿达帕林凝胶。阿达帕林凝胶建议晚上睡觉之间使用。
　　如果炎症比较明显，可以口服多西环素。对于结节囊肿性痤疮，可以口服异维A软胶囊，尽量少吃辛辣刺激性食物，油腻性食物和甜食也尽量少吃。

指甲上的月牙代表什么

指甲上的月牙代表什么：
　　月牙又叫甲半月，是新生的未完全角质化的甲，由于甲母质的生长速度由中央向两侧递减，而角蛋白老化的时间是一致的，这样就形成了一个白色与半透明的弧形的交界，指甲的根部就会呈现一个白色的弧形的区域，类似半月的形状，就被称为月牙或者是甲甲半月，这是正常生理代谢的一个过程。月牙偶尔多一个或者是少一个，也属于正常的情况，并不代表什么疾病。
　　当人体由于某些疾病末梢循环受到破坏时，甲母质产生角蛋白的速度就低于角蛋白老化的速度，就可能出现甲半月面积减小，形状发生改变，或者是无甲半月的情况。

亚健康有哪些表现

亚健康有哪些表现：
　　亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
　　对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。

亚健康怎么调理

亚健康怎么调理：
　　亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
　　同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。

怎么调理嘴唇发黑

怎么调理嘴唇发黑：
　　嘴唇的望诊是中医望形体的一个重要内容，中医是要望人的面色，唇色也是其中最重要的一项内容之一。正常的唇色应该是红润而有光泽，如果唇色发生变化，由红润有光泽，变得发暗，甚至发黑，提示患者身体内部有变化。
　　最常见的原因是血瘀的缘故，就是血液粘稠度增高，可以理解为血液粘稠度增高；如果发生这种表现，要建议病人在日常生活中，饮食清淡、少吃高盐、高脂的食物，多吃低盐、低脂的食物。
　　另外，如果有其他并发症状，比如舌体有紫色瘀点、瘀斑，或者舌底的络脉有迂曲，同时还会有一些身体的其他不舒服，比如头痛、肢体麻木，或者心脏胸闷；心脏胸痛要及时的就医，在医生的指导下使用活血化瘀药物；有些老年病人，也可以在医生的指导下使用三七粉、丹参、藏红花这类药物，进行预防性的治疗。