睡眠障碍的成因是什么

睡眠障碍是因为很多的病因所导致，主要包括精神因素，比如突然交好运、失意、思虑过度。另外躯体因素、心理因素、环境因素、躯体疾病、药物因素等等都是导致睡眠障碍发病的原因，所以要注意查看到具体的原因，进行合理治疗。

睡眠障碍是指由于器质性病变、心理因素等原因，导致出现睡眠量不正常、入睡困难睡不醒即多睡等觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，包括睡眠失调和异态睡眠。及时的查看原因进行治疗非常重要，可以一起来看下睡眠障碍的成因是什么。
　　躯体因素
　　很多慢性失眠症患者有原发性睡眠障碍，包括呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其他身体状况如关节炎、经期头痛、饥饿过饱、腹胀等等异常，另外如果出现胸闷、尿频、咳嗽、疼痛等不适。身体过度劳累或身体患病，如出现皮肤瘙痒、疼痛、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
　　心理因素
　　长期失眠与许多潜在的心理因素有关。如果急切的想要入睡，反而会越想睡越睡不到。晚上睡眠不足，白天努力补觉会让睡眠质量变差。白天的情绪状态是一种非常悲伤的状态，或者是过于紧张，那么就会导致晚上的记忆处于清醒状态，这样就会导致严重的失眠出现。
　　精神因素
　　精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠最常见的原因。
　　环境的原因
　　环境因素是引起睡眠障碍重要因素，换咋居住环境过于嘈杂、室内空气太干燥、有噪声、房间过于明亮等不利于睡眠的环境因素，易导致患者出现睡眠障碍。
　　躯体疾病
　　身患高血压、心血管疾病、甲亢等疾病影响，导致患者出现睡眠障碍。
　　药物原因
　　口服咖啡因、甲状腺素等刺激神经药物。
　　其他因素
　　由于患者不良的生活习惯有时差、倒班等，或者处于经期、更年期等特殊时期。

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睡眠障碍症状有哪些

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，不能入睡或入睡困难，精神状态不好。常见类型有五种:第一是以睡眠障碍为唯一的特征；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足；第四是每周发生睡眠障碍三次以上；第五是继发性的失眠。

什么是睡眠障碍的诊断标准

睡眠时间正常是八小时左右。一般睡眠障碍没有统一标准，不同的睡眠障碍有不同的标准。所以，要先看自己是否符合正常标准。人在不同的时期对睡眠时间要求是不一样的。因此当我们的睡眠时间较正常标准突然增多或减少时，就应该警惕了。

心理上怎么预防睡眠障碍

睡眠障碍从心理层面上分成两个大的方向：1.外在原因：多参加一些社会的积极性群体活动和自己感兴趣的活动，对于自己的心理建设有很好的促进作用。2.内部因素：一定要在日常生活中养成积极的心态，提高自己对睡眠的重视度，有意识的去维护好睡眠过程。

晚上总是噩梦惊醒该如何治疗

噩梦惊醒，一方面可能是最近压力大；另一方面是睡前给自己视觉和听觉的刺激，导致大脑处于兴奋状态。另外也跟恐怖经验摄取太多有关，面对这种情况，要针对性采取措施，如养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：减少恐怖性的刺激、听舒缓音乐、看书等。

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治疗多梦的方法有很多，但没有最好只有最适合的方法。如体育锻炼，有助于睡眠。多梦是浅睡眠的状态，长期可能对整体的睡眠非常不好。要尽量保证卧室的光线昏暗、保证睡眠环境安静，减少相应刺激，尽量给自己一个睡眠准备期，提前上床准备入睡。