腰肌劳损怀孕了会疼吗

腰肌劳损患者怀孕后，如果在日常生活中不注意，让腰部负重增加，常常会出现明显的腰背部疼痛症状。但是如果能注意多休息，并保持正确的站坐姿势、适当的调节饮食、适度按摩、适量运动等，可以很好的减轻或者避免孕期的腰疼症状。

久坐久站就可能导致腰肌劳损，此时常常会伴随着腰背部酸痛症状。如果疲劳过度，疼痛症状加剧，会给正常的生活和工作带来很大的不便。有些患有腰肌劳损疾病的女性怀孕后，常会担心随着胎儿的增大，腰部负重增加，会导致腰痛症状加重，那么，腰肌劳损怀孕了会疼吗？
　　一、腰肌劳损怀孕了会疼吗
　　如果有腰肌劳损疾病，怀孕后不注意，就可能会出现腰背部疼痛症状。因为怀孕后，随着胎儿的增大，重心常常会前移，此时腰部的负重增加，就会有疼痛症状。但是在怀孕时，如果能保护腰部，减少腰部的负重，就可以减轻疼痛，或者避免出现疼痛。
　　二、腰肌劳损怀孕后如何避免腰疼
　　1.注意休息
　　怀孕后身体负重增加，此时要注意多休息，避免过度劳累，避免从事重体力的劳动，一些粗重的家务活可以交给家人去做，这样就可以避免出现腰部疼痛症状。
　　2.保持正确的站坐姿势
　　随着胎儿的增大，重心会前移，所以许多孕妇在站立的时候，习惯于上身后仰，这样会让腰部负重增加，疼痛加重。如果能在站立的时候伸直后背，坐着的时候，选择有椅背的座位，并且在腰部放一个软枕，这样也可以避免腰部疼痛。
　　3.调节饮食
　　怀孕期间一个人吃两人补，对钙需求量增加，如果不注意营养的补充，很容易出现缺钙的问题，导致腰痛、腿痛症状出现。如果能在怀孕初期间适当的喝一些牛奶，吃一些虾皮等含钙丰富的食物，也可以避免腰疼出现。
　　4.适度按摩
　　怀孕中后期，可以让爱人帮助按摩腰腿部位，让腰、背、腿部得到放松，也可以避免疼痛出现。
　　5.适量运动
　　孕期不可以进行剧烈运动，但是可以适当的散步或者做孕妇瑜伽练习等轻柔的运动，不但有利于胎儿的发育，也可以减轻腰背部疼痛症状。

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腰肌劳损怎么锻炼

腰肌劳损怎么锻炼：
　　腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
　　常见原因有以下几种：
　　1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
　　2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
　　3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
　　腰肌劳损治疗有：
　　1、避免过劳、矫正不良体位。
　　2、适当功能锻炼。
　　3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
　　4、药物治疗。
　　5、封闭疗法。其中腰部锻炼非常重要，主要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

该怎么治疗腰肌劳损

该怎么治疗腰肌劳损：
　　传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
　　从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。

腰肌劳损理疗多久痊愈

腰肌劳损理疗多久痊愈：
　　腰肌劳损做理疗很快能好。做热疗也好，做电疗也好，做推拿和针灸也好，应该是很快，每个人不一定一周两周都可以缓解症状，当时就会有效。但是问题是它并不能够持久地缓解你的症状。
　　那么真正想解决问题，还是要把腰整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，使弱化的肌肉强了，使没有用到的肌肉调动起来，这个时候腰的肌肉功能才能得到充分的修复，腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。

慢性腰肌劳损怎么治

腰肌劳损主要是通过改善腰部的循环改善症状，可以通过腰部热敷的方式改善。同时可以通过腰背部肌肉锻炼的方式改善肌肉的弹性，恢复原有的肌肉状态，也可以通过按摩，针灸等治疗方式改善症状。当然锻炼大于治疗的原则是很重要的。

怎么做可以预防腰肌劳损

预防腰肌劳损首先要加强腰背肌锻炼，特别是一些长期伏案工作的人，应做一些前伸、腰部旋转等动作。其次在生活方面应注意各种日常动作的正确与不正确之分，诸如看书、日常坐姿等，最后应减少前往潮湿、寒冷的环境中。