腰间盘突出能弯腰吗

出现腰间盘突出以后，患者尽量不要弯腰。长时间的弯腰会让腰椎受到过度的挤压，甚至会造成椎间盘之间的内部压力增大，导致腰间盘突出的情况。此外，出现腰间盘突出的患者需要做好日常的护理，并且适当地进行锻炼，对腰肌肌肉进行锻炼，避免腰间盘突出情况恶化。

很多腰间盘突出的患者都会因为疾病而感到腰部有不适感，会影响到日常的活动，甚至会因为疾病而造成生活不便。腰间盘突出主要是因为在日常生活当中坐姿或站姿长期处于不正确的位置所致，会影响到腰椎的健康。那么腰间盘突出能弯腰吗？
　　一、腰间盘突出能弯腰吗
　　一般来说，腰间盘突出是不可以弯腰的，需要尽量避免弯腰的状态。在进行弯腰的活动当中患者的椎间盘会受到过度的挤压，导致椎间盘之间的内部压力增高，则会加重腰间盘突出的情况。
　　并且会让脊椎以及神经根造成压力，出现明显的受压情况，甚至会导致病人腰间盘突出而引起临床症状。所以出现腰间盘突出以后，患者尽量不要进行弯腰。同时需要多注意日常的坐姿，避免椎间盘受到过度的挤压，导致椎间盘突出的情况加重。有条件的病人可以多进行卧床休息，有利于腰间盘突出的恢复。
　　二、腰间盘突出如何日常护理
　　1、一般护理
　　出现腰间盘突出以后，需要保持良好的生活习惯，避免腿脚受凉，特别是腰部需要做好防寒的措施，即使是在夏天也不可以忽视，需要避免过度劳累的情况出现。同时在提取重物的时候尽量不要弯腰，最好是先蹲下拿到重物然后再慢慢起身，尽量不要弯腰，避免对椎间盘关节进行挤压。
　　2、适当地进行锻炼
　　适当地进行锻炼也可以避免腰间盘突出的情况恶化。在锻炼的时候需要适度，锻炼的幅度不要太大，否则会达不到预期的目的，甚至会造成腰间盘突出的情况恶化。另外要保持正确的坐姿，脊椎不正则会导致椎间盘的受力不均，导致腰椎突出。

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腰间盘突出怎么办

腰间盘突出怎么办：
　　腰间盘突出可以分两种情况：
　　第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，椎间盘有突出它没有这种症状，没有这种症状你就可以不管它，如果说你非管它的话，那需要锻炼你腰背肌的力量。
　　第二种情况腰间盘突出有症状了，比方说有腰痛，有下肢放射痛，还有下肢的麻木，这些症状了怎么办呢？
　　第一个休息，而且卧床休息，这样的话卧床休息目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿，缓解临床症状。
　　第二个治疗一定要应用药物，比方应用一些营养神经的药物，口服也好，肌注也好，就打屁股针也好，都可以用营养神经的药物，脱水消肿的药物，你比方说甘露醇，比方说七叶皂苷钠这些药物；口服一些咱们中医的那种活血化瘀的药物，你比方说根痛平颗粒，你比方说这种如意珍宝丸，都可以缓解这种神经根的这种水肿。
　　第三个可以扎针灸，腰间盘突出可以针灸治疗效果比较不错的，由于是轻度的突出，比较不错。
　　第四种办法就是说比较突出比较大了，经过保守治疗之后半年或半年以上，这种疼痛和麻木影响了工作，影响休息了，这时候可能需要手术干预的，你比方说现在比较流行的椎间孔镜手术，打一个眼在腰椎的侧方，进一个镜子，把椎间盘突出的东西掏出来，这样的话症状缓解比较轻，比较明显。

腰间盘突出应注意事项

腰间盘突出应注意事项：
　　一般腰间盘突出应注意以下几点：
　　第一点平时的行为，尤其是弯腰的行为，弯腰时候大家往往是弯腰，单纯的弯腰搬东西而膝关节没有屈曲没有打弯，我建议大家弯腰的时候，一定要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些，膝关节打弯你再弯腰搬东西，这样能减轻腰椎这种压力，减轻腰椎的损伤。
　　第二点就是注意保暖，睡觉的时候空调不能对这个腰吹，也不能对窗户进行吹，要注意保暖。
　　第三点如果是你长期的旅行或长期的逛超市，背着包逛超市，我建议带个腰围子。
　　第四点一定要进行腰椎的腰背肌的功能锻炼，你比方说通过游泳，通过打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞这些动作增强腰背肌的力量。

小腿抽筋的原因

小腿抽筋的原因：
　　小腿抽筋是什么原因，无论是小腿无论是大腿抽筋通常情况是两个原因，最常见第一神经受到刺激了，他的肌肉会收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳了也会抽筋，比方说踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，咱们也没见过，还有一种抽筋是什么缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见。还有一种原因是神经引起的抽筋，比方说腰间盘突出，比方说腰部的或者是胸部的一个神经受到了一些个刺激，或者是受到了一些压迫，导致了小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
　　通常情况下小腿肌肉的抽筋刚才说的一是运动损伤或者是疲劳，还有一个缺钙老年人比较多见，还有一个就是腰部或者是胸部的一个神经，或者是脊髓受到影响导致的原因，让小腿的肌肉会抽筋或者是痉挛，所以老百姓说的抽筋首先找出来它的原因，这么说就是常见的原因，甚至还有其他的原因也可以导致一些个离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以要抽筋了，及时找原因，让医生去明确的诊断。

腰间盘突出怎么治

腰间盘突出怎么治：
　　得了腰椎间盘突出：
　　一、绝对卧床休息。初次发作时应严格卧床休息，三周后可以佩戴腰围保护下起床活动，三个月内不做弯腰持物动作，此方法简单有效，但较难坚持。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
　　二、牵引治疗。采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回拉，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
　　三、理疗和推拿。按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
　　四、手术治疗。适用于病情超过三个月，严格保守治疗无效，经常复发，而且疼痛较重，处于强迫体位者，合并马尾神经受压表现，出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩，肌力下降合并椎管狭窄者。

腰椎间盘突出症病人能不能练瑜伽

练瑜伽对于腰椎间盘突出症的病人是非常合适的运动。但是需要注意几个问题：急性发作时避免一切运动；缓解期时，锻炼的强度得由弱到强，可以进行一些简单的瑜伽动作的锻炼，也可以进行下肢腿部肌肉的牵拉锻炼，也可以进行腹部或者腰背部核心肌肉的牵拉。