腰间盘突出能运动吗

在日常的生活中其实也往往会有着很多的压力，所以现在有不少的年轻人都出现腰间盘突出，腰间盘在突出之后，如果是急性疾病不建议运动，如果是在缓和期，可以选择步行睡前锻炼，又或者是练习瑜伽，但是尽量不要运动到腰部。

就是因为生活的压力长时间处于办公的状态，导致更多的人出现腰间盘突出，然后这个疾病其实有着比较广泛的分布年龄，也并非只有老年人才可能会出现，也有不少的年轻人也同样会患有疾病，那么这类情况下也需要引起重视，腰间盘突出能运动吗？
　　一、腰间盘突出能运动吗
　　是否可以运动也需要结合病情，一般在急性发作期并不建议选择运动，必须要选择卧床休息，而且也应该采取有效的治疗。急性期如果逐渐的缓解，仅仅只是出现轻微的症状，可以适当性的选择体育运动，但是只能够选择比较柔和的运动，也需要循序渐进的运动，千万不要突然的剧烈运动，否则就可能会导致腰部产生影响，在运动时最好是选择宽腰带来达到防护的作用。
　　二、腰间盘突出该如何运动
　　1.不定时行走
　　对于腰间盘突出的人群，其实就应该选择不定时的步行，如果病情并不是很严重，建议坚持每天步行超过半个小时的时间，但是一定要注意路上的安全，也尽量到没有石子的路上行走，如此也就能够避免意外的出现。
　　2.睡前锻炼
　　如果存在腰间盘突出，本身就应该加强锻炼，比如如果并非是急性期间，就可以选择做上一些睡前运动，平躺在床上又或者是比较柔软的地方，直接把头部又或者是手部作为主要的支撑，然后将腰部逐渐的往上挺起，以自己的舒适度为主，建议最好保持15秒。之后将腰部缓缓的放下，循环做几次也有一定的效果。
　　3.猫式伸展
　　另外腰间盘突出的人群其实也可以选择多做瑜伽锻炼，比如说这种瑜伽锻炼主要是把腹部作为支撑点，把双腿还有上半身逐渐的抬起，将腹部作为主要的高度，能够拥有舒适的锻炼效果，简单来说在平时的生活中还是应该选择运动，但是应该尽可能的减少腰部的损伤，这一点是非常重要的。

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腰间盘突出早期症状有什么

腰间盘突出早期症状有什么：
　　腰间盘突出症是一个临床的常见疾病，几乎60%的病人都得过腰间盘突出，所以说他的症状早期症状。
　　第一个就是常见的症状就是一个腰痛，这种腰痛是劳累运动后加重，休息后缓解是一个典型的特征，它的疼痛性质一般有酸疼、胀疼，还有麻疼，有的病人说带着屁股还麻疼，这是腰痛一个特点。
　　第二个常见症状就是腰疼伴有下肢的放射痛或者麻木，腰痛同时会窜往屁股往大腿的后侧或者小腿的外侧，甚至说有人疼到脚背或脚底，这种症状就是一种典型的腰间盘突出的症状，它既有腰痛，又下肢酸胀酸痛。
　　第三个症状就是下肢的麻木，压迫神经之后，神经大家知道神经既有运动纤维，还有感觉纤维，它还会出现麻木，麻木病人说，有的病人早期症状只典型的是麻木没有腰痛，这种病人是有的，只是单纯的一个麻木，就是小腿的外侧麻木或者说大腿的后侧，小腿的外侧，有人麻到脚背，有人麻到脚底。

腰间盘突出怎么办

腰间盘突出怎么办：
　　腰间盘突出可以分两种情况：
　　第一是有突出但没有症状，这种病人很常见，椎间盘有突出它没有这种症状，没有这种症状你就可以不管它，如果说你非管它的话，那需要锻炼你腰背肌的力量。
　　第二种情况腰间盘突出有症状了，比方说有腰痛，有下肢放射痛，还有下肢的麻木，这些症状了怎么办呢？
　　第一个休息，而且卧床休息，这样的话卧床休息目的是为了减轻椎间盘的压力，减轻神经根的水肿，缓解临床症状。
　　第二个治疗一定要应用药物，比方应用一些营养神经的药物，口服也好，肌注也好，就打屁股针也好，都可以用营养神经的药物，脱水消肿的药物，你比方说甘露醇，比方说七叶皂苷钠这些药物；口服一些咱们中医的那种活血化瘀的药物，你比方说根痛平颗粒，你比方说这种如意珍宝丸，都可以缓解这种神经根的这种水肿。
　　第三个可以扎针灸，腰间盘突出可以针灸治疗效果比较不错的，由于是轻度的突出，比较不错。
　　第四种办法就是说比较突出比较大了，经过保守治疗之后半年或半年以上，这种疼痛和麻木影响了工作，影响休息了，这时候可能需要手术干预的，你比方说现在比较流行的椎间孔镜手术，打一个眼在腰椎的侧方，进一个镜子，把椎间盘突出的东西掏出来，这样的话症状缓解比较轻，比较明显。

腰间盘突出应注意事项

腰间盘突出应注意事项：
　　一般腰间盘突出应注意以下几点：
　　第一点平时的行为，尤其是弯腰的行为，弯腰时候大家往往是弯腰，单纯的弯腰搬东西而膝关节没有屈曲没有打弯，我建议大家弯腰的时候，一定要膝关节打弯，这样的话能把腰椎的负荷和压力能分散一些，膝关节打弯你再弯腰搬东西，这样能减轻腰椎这种压力，减轻腰椎的损伤。
　　第二点就是注意保暖，睡觉的时候空调不能对这个腰吹，也不能对窗户进行吹，要注意保暖。
　　第三点如果是你长期的旅行或长期的逛超市，背着包逛超市，我建议带个腰围子。
　　第四点一定要进行腰椎的腰背肌的功能锻炼，你比方说通过游泳，通过打球，通过在床上进行一些锻炼，你比方说进行一些五点支撑、三点支撑、抱膝滚、小燕飞这些动作增强腰背肌的力量。

腰间盘突出压迫神经腿疼如何治疗

腰间盘突出压迫神经腿疼如何治疗：
　　腰间盘突出，它常见的就是压迫了神经，引起了下肢的腿疼如何治疗：
　　第一个就是休息，还是说卧硬板床休息，休息的目的就是减轻神经根的水肿，减轻椎间盘的压力。
　　第二个就是可以扎一些针灸，针灸可以通过辨证取穴，能缓解这种神经根的水肿和压力。
　　第三个可以外用一些药物，比方说外用药膏，活血化瘀的膏药，比方说现在有效果比较好的是那种日本的弗洛比芬凝胶贴膏，就是麻布膏可以用上，可以用些中医的活血化瘀的膏药，活血止痛膏、千山活血膏、消痛贴膏都可以用，再一个是可以用药物治疗，比方说口服一些营养神经的药物，它不是压迫神经刺激神经有炎症了嘛，就可以用一些营养神经的药物比方说甲钴胺或腺苷钴胺，也可以口服一些这种非甾体类抗炎药，比方说乐松，比方说弗洛比芬、芬必得都可以用。
　　还有一个就是说如果说保守效果都不太好。那怎么办？得去正规医院进行检查，做一些拍一些片子，做一些核磁检查，看看椎间盘突出的大小，突出的程度，压迫神经根的程度，如果说压迫得非常厉害，保守效果可能就不太好，可能需要做一些微创手术治疗，微创手术现在已经非常成熟了，非常规范化的，非常程序化的治疗了，把突出椎间盘掏出来，不突出椎间盘仍然保留，这样的话能保住椎体的高度，为以后治疗留一些后路。

小腿抽筋的原因

小腿抽筋的原因：
　　小腿抽筋是什么原因，无论是小腿无论是大腿抽筋通常情况是两个原因，最常见第一神经受到刺激了，他的肌肉会收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳了也会抽筋，比方说踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，咱们也没见过，还有一种抽筋是什么缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见。还有一种原因是神经引起的抽筋，比方说腰间盘突出，比方说腰部的或者是胸部的一个神经受到了一些个刺激，或者是受到了一些压迫，导致了小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
　　通常情况下小腿肌肉的抽筋刚才说的一是运动损伤或者是疲劳，还有一个缺钙老年人比较多见，还有一个就是腰部或者是胸部的一个神经，或者是脊髓受到影响导致的原因，让小腿的肌肉会抽筋或者是痉挛，所以老百姓说的抽筋首先找出来它的原因，这么说就是常见的原因，甚至还有其他的原因也可以导致一些个离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以要抽筋了，及时找原因，让医生去明确的诊断。