帮助儿童走出恐惧阴影

每个小儿在生长发育的各个阶段，都会对不同事物产生不同程度的恐惧心理。心理学家研究认为，小儿的恐惧心理可分为4种：(1)惧怕噪音、陌生人，或新奇的东西。这一类恐惧心理几乎所有的婴幼儿都存在，但通常会随着年龄的增长而消失。惧怕黑暗、鬼怪，大多数幼儿都有类似的害怕。(3)惧怕动物类，如老虎，蛇等。这种惧怕不受年龄限制，一般人都会程度不同地恐惧这类东西。(4)害怕人多、陌生的地方，如怕上幼儿园、怕上学等等，这属于一种环境适应不良。

引起幼儿恐惧心理的原因是多方面的，其直接原因是其中枢神经系统对外界刺激过于敏感，他所作出的反应超出了应有的限度，这种过度敏感，一方面与母亲孕期过度紧张焦虑因素有关;另一方面与父母的不良教育方式有关。有些父母对幼儿过于限制、过于保护。如怕幼儿受伤，而不让其多活动;怕幼儿受欺侮，而不准幼儿与小朋友交往;当幼儿有点小病小伤，父母就大惊小怪、焦虑不安。这样，父母把自己的恐惧传染给了幼儿，使其持久地生活在恐惧的氛围中，认为世界上充满了可怕的危险。还有些父母常常吓唬幼儿，如幼儿第一次看到猫，并不害怕，他想用手去抓、去摸，但父母怕猫咬伤幼儿，就吓唬说：“别动，猫会咬你!”这样，猫咬人的印象，就深印在幼儿的脑里。以后，他见了猫，就吓得后退。另外有些父母在幼儿哭闹时，喜欢用“大灰狼、妖怪”等等来吓唬幼儿，这样一时似乎颇有效果，幼儿止住了哭闹，殊不知，在这种恐吓下，造成了幼儿恐惧心理。

帮助幼儿克服恐惧心理，首先是父母绝对不要惩罚或嘲笑胆小的幼儿，说：“这么大了，还害怕，真没出息”、“胆小鬼”等。这种话，不仅不能使幼儿胆量大起来，而且还会使他变得孤僻。父母可以对幼儿说“爸爸妈妈会在你身边帮助你，你不会有事的”、“每一个人都有害怕的事，这是正常的”。还可以给他讲父母小时候克服恐惧的故事，这样就会逐渐减少幼儿恐惧心理。其次，父母不要以成人的眼光看待幼儿的恐惧心理，而应从幼儿的角度去看。如幼儿害怕黑暗，成人可能认为黑暗有什么可怕的，说“这有什么可怕的，去睡吧”，对幼儿来说，进入没有光亮的地方，会产生一种孤独和被抛弃的感觉。这时，父母要用爱心陪伴他、帮助他，可以在幼儿的房间里亮着一盏长明灯，调得暗一些。同时告诉幼儿，黑暗是没有什么可怕的。此外，晚上陪着幼儿散散步，告诉他各种各样有趣的东西，而这些东西白天是看不见的，例如月亮和星星以及一些夜晚才活动的动物。讲得多了，听得多了，幼儿就会对他害怕的东西习以为常了。又比如，幼儿害怕鬼怪，儿童心理学家认为“鬼怪对于孩子来说往往是难以对付的”。因此，父母对幼儿说鬼怪是假的、不存在的并不解决问题，因为他总相信那是真的。这个时候父母可以趴在床底下看看，检查一下衣柜，然后再说明里面没有鬼怪。还有就是在幼儿恐惧的事物面前，父母要泰然自若地行事，给幼儿树立榜样。父母可以鼓励幼儿画出他恐惧的事物以及怎样去战胜这些恐惧，画得越有激情越好。让他把自己画成勇士，拿着大棒或长枪、大炮等，让他尽情地向恐惧的事物发泄，而这时父母则夸奖幼儿取得的胜利。平时父母要多带幼儿出去游玩参观，扩大社会生活面，多接触生人和陌生环境，培养幼儿的独立性，以及对环境的适应能力和交往能力，做到不认生，说话不怯场，待人接物自然、大方、有礼貌。

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得了恐惧症该怎么办

得了恐惧症该怎么办：
　　恐惧症是一种过分的、不合理地惧怕外界某些客观事物或者情境。患者明知道这种恐惧反应是没有必要的、过分的，但是自己却难以克制。在恐惧发作时候，会伴有明显的焦虑和自主神经的症状。所以他会尽量回避这种客观环境，因而影响到他正常的生活、正常的工作。
　　那么得了恐惧症该怎么治疗？治疗还是有办法的，主要就是行为治疗，同时也可以配合一些药物治疗。比如他焦虑恐惧明显的时候，行为治疗就需要忍受一定的痛苦。行为治疗可以进行脱敏疗法，或者是暴露疗法。在治疗前需要向患者讲清楚治疗的原理，取得患者的配合。在暴露疗法时候，患者会忍受一定的痛苦，因为患者本来对这个环境比较恐惧，突然暴露在这个环境当中，会感到很焦虑，很惧怕。我们可以为了减轻患者的焦虑，可以在治疗前适当的用一些药物减轻他的焦虑。每次治疗时暴露在这个环境当中，同时要让患者进行放松训练。进行肌肉的放松，心理的放松，要主动去适应这个环境，忍受痛苦。经过多次，十次、二十次训练以后，他的这种恐惧的程度就会减轻。这是暴露疗法。还有脱敏疗法让他逐步地适应这个环境。总之恐惧症是一种完全可以治疗的一种神经症。

大学开学恐惧症怎么办

大学开学恐惧症怎么办：
　　大学生在假日期间因为是放假，所以他生活不规律，生活秩序也打乱了。现在由于网络的出现，他们往往很晚才睡，早上又不起床。这种状态如果不改变，就没法适应正常的学校生活。但是毕竟还要开学的，由于开学特殊的事件，学生就担心适应不了，就会导致对学校生活产生一种焦虑和恐惧的情绪。这就是我们所谓的开学恐惧症，它也不是一个疾病，这也不是一个医学的诊断，是一种情绪的问题。我们在入学前就要提前进行调整，那么我们怎么进行调整呢？
　　家长和学生协商，一起制定这种新的作息时间表，就像在学校生活一样，什么时间睡觉，什么时间起床，按照作息时间表来执行。白天也都制定你的生活计划，几点到几点做什么，几点到几点做什么，也可以提前进行一些预习。
　　再就是保证正常的饮食，清淡饮食，保证良好的睡眠，一定要保证你的睡眠质量。
　　平时还要注意身体的锻炼，身体锻炼是不能少的，身体锻炼也能调整你的精神状态，能充实你的生活。
　　如果有明显的焦虑，可以用适当的药物来进行抗焦虑治疗。

开学恐惧症怎么治

开学恐惧症怎么治：
　　在学校开学以前，我们就得提前做开学的准备。
　　首先要制定作息时间表，按照学校的作息时间表来制定。比如什么时间睡觉，什么时间起床，起了床以后先做什么，比如先跑步，先锻炼等等。白天可以适当的看一些书籍，新的学期准备要开什么课，我们可以提前预习。
　　第二，我们要调整心态，用积极的生活态度来面对生活，面对未来的大学生活。我们自己调整的方法很多，我们可以看电影、听音乐都可以调整我们的心态。
　　第三，我们还要积极的进行体育锻炼，增加自己的爱好，比如打球、跑步等等。
　　第四，我们一定要保证良好的睡眠。如果我们长期的放松、熬夜，睡眠也会受到影响，所以我们一定要把那不良的生活习惯戒除掉，要保证良好的睡眠。睡眠质量好了，我们的精神状态才好。
　　最后我们可以请心理医生给我们进行心理治疗，心理治疗也能够解决我们的心理恐惧问题，对症解决我们的难处。如果我们的焦虑症状比较明显，一谈到上学我们就特别的焦虑恐惧，也可以适当的借助一些药物来进行治疗。

怎么克服开学恐惧症

怎么克服开学恐惧症：
　　学生在假日期间由于没有了学习的压力，身心都放松了，无忧无虑，生活也不规律，有时候熬夜上网等等。那么在开学的时候很容易产生开学恐惧症。这也不是一种疾病，完全是一种情绪的问题。我们应该怎样克服开学恐惧症，我们在开学前就得着手做这方面的准备。
　　在开学前我们首先要做到生活规律，不要再把生活节律打乱了，要什么时间休息，什么时间起床，按照学校的生活规律来要求自己。
　　第二还得了解不想上学、恐惧上学的原因。临近开学了，你是因为什么原因恐惧开学。以前不是这样的，这次有什么原因？找到原因把原因解除了，问题也就解决了。
　　第三，调整心态。要以积极的态度面对生活，我们可以看看电影、听听音乐调节我们的心情，让我们心情好起来。多锻炼身体。年轻人多锻炼身体，比如跑步，打球等等。
　　第四，一定要保证我们有良好的睡眠，夜间能休息好。这也要保证我们的生活规律，长期的熬夜也影响我们的睡眠。睡眠好了，我们也能保证我们的精神状态良好。
　　第五，我们如果是恐惧的症状比较严重，也可以进行心理治疗来解决我们的心理问题。

白大褂恐惧症是什么原因

白大褂恐惧症是本能的反应，就是医院恐惧症，患者不愿意去医院。比如白大褂型高血压，是因为在医院会产生一些情绪反应，从而导致一些生理指标的不正常。所以这只是一种现象，不能算是疾病，大部分人不会去了医院就出现问题。