这样解挫折
中国人过年，最普遍使用的祝福词是“心想事成”、“万事胜意”、“马到成功”、“一帆风顺”，这是人们的祈盼。没有人喜欢挫折，可是人人都不可避免地在现实社会中遭遇挫折的打击。而挫折的结果常会使人产生情绪低落，消沉苦闷，严重者会引发抑郁症，甚至精神障碍。
人在一生之中，不可能总是一帆风顺的，有时可能逆境比顺境还多。例如：生意亏损、下岗失业、情场失意、考试失败、家庭不幸、蚀财遭灾、蒙受冤屈、意外伤害等等天灾人祸，数之不尽。
既然挫折不可避免，因而保持自身人格的完整和心理的平衡，就显得十分重要。
重要的是要认识挫折是现实生活中的常见现象，有时是无法逃避的，不如勇敢地面对现实，承认矛盾，分析矛盾，从中寻找出解决矛盾的方法。
对所受挫折的种类或性质，每个人的耐受性也不尽相同：有的人在生活上受多大的挫折都能忍受，却不能忍受事业上的失败;也有的人则可以忍受事业上的失败，却受不住生活中的挫折折磨。
一个人生活经历及所受教育(包括社会教育)对挫折的耐受性起着很重要的作用。
生活经历丰富，历尽艰辛、饱经风霜的人，比一帆风顺的人抗打击的能力要大。这是因为，在逆境中搏斗会得到磨练，从而提高了克服和战胜困难的能力。所以，从另一方面来看，挫折也是人类追求发展的经验源泉。
可以说“挫折”人人都不喜欢，总想没有挫折发生在自己身上。但一生人之中又有谁能够不面对挫折。一个人有没有面对挫折的良好适应能力，实际上就是心理健康的标志之一。
如有人因车祸断了腿，面对断腿残肢悲伤不已，对今后漫长岁月悲观绝望，如坠深渊，埋怨自己不小心，没有看清路面情况;怪责对方注意力不集中，没有避开自己，因此他总是不能摆脱痛苦的缠绕。
面对同样的遭遇，有的人并不沉湎于过去的灾难，不是怨天由人，而是以坚强不屈的意志，积极乐观的态度面对灾难，庆幸自己大难不死，保住了性命，从中得到了安慰，使自己尽快从痛苦中解脱出来，重新建立起生活的信心。
我们生存在这个世界上，总要面对各种各样的事物。只有不断思考，不断总结经验教训，从积极的一面看问题才能获得自身精神的升华，才能积极面对挫折而不至于忧郁焦虑。
在心理咨询门诊，医生每天都要和遭受各种各样挫折的人接触，多数是不能面对造成的结果。
在现实生活中有许多的人是因为挫折而倒下去的。据报章报道，中国每年有二十余万人以自杀的方式结束自己的生命。这已经相当于每年发生几次汶川大地震的死亡人数了。其中不乏大量的，因各种挫折引致的恶果。
一个人经历一些困境会有好处，它可以锻炼意志，培养在逆境中经受挫折失败后屡败屡战的精神。
然而，我们不主张不断地让人经受挫折。因为，经常地处于挫折情境之中，对一个人的压抑太大，会使人的人格发生畸变，变得忧郁、冷漠、孤僻、自卑。甚至是自暴自弃。
每个人对挫折的耐受性是大不相同的。有的人面临严重挫折而坚韧不拨;有的人稍遇挫折便意志消沉，颓废沮丧，一蹶不振。但无论如何，只要我们生存，就需要我们鼓足勇气——善待挫折!
方法：
a、即时调整方向
面对工作中的挫折，就多点将经历转到生活中去，把过去没有时间完成的事情或愿望，在这段时间去完成。这样可以分散精神，了结心愿，就是好事;而生活中遭遇挫折，就转到工作中去，多花点时间，多些钻研，难说又闯出一片天呢?!生命如同打球，一定要懂得把握节奏，这是战胜挫折的一个法宝。切忌钻牛角尖。
b、转移注意力
“倒运”会产生厌倦、懒惰行为。越是懒于行动的人越容易产生心理障碍。当我们遭遇挫折的时候，重大的事项和决定就应该放一放了。你可以利用这段时间，去旅游度假、写书、画画、体育锻炼等，一旦你开展了一项新的活动，就会忘掉烦恼，心情就会轻松许多，信心就会增强，心里就会变得踏实起来。切忌闭门苦思。
c、扩大社会交往
现在通讯这么发达，都有手机，在遭遇挫折时，不要障于颜面，或等别人联系。而是要主动给你的同学、朋友、同事通电话，告诉他们你的心情，表达希望他们接纳你的意愿。这样你就可以多参加一些社会活动了，如朋友联欢会、聚餐会、探家等。这有助你扩大交往面，获取新的信息，充实自己的精神世界，扭转低落的心情。切忌独处。