如何预防断毛癖

断毛癖是精神心理疾病之一，可能是精神紧张焦虑等心理因素或家庭因素所致。其特征是冲动性的拔毛导致毛发丢失，这不是对妄想或幻觉的反应。拔毛之前通常有紧张感增加，拔完之后有如释重负感或满足感。归类于习惯与冲动控制障碍部分。生活中我们要防患于未然。我们应该如何预防断毛癖？

1、注重个性培养。对于孩子来说，父母从小给予太多或过于刻板的要求，致使孩子过于追求完美主义，都会对孩子强迫的性格产生很大影响。
　　2、注重心理健康。努力学习应对各种问题和压力的技巧，遇事不逃脱，不回避，积极乐观去面对问题。
　　3、多参加集体活动。积极参加多种健康有益的集体活动，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
　　4、学会顺其自然。断毛癖患者有一大特点，就是喜欢琢磨，一件别人看来非常小的事情，都会被患者想像出是天大的事情。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要试图去改变环境。
　　5、不要过于在乎自我形象。过于追求完美的人，很容易患强迫症。不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。
　　6、享受过程。在日常生活中，我们要抱着一种欣赏，接纳，享受的态度来愉快的工作，不要过分重视结果而丧失了努力过程的快乐。
　　7、客观评价自己。对自己的个性特点和处境要有正确客观的认识，正确接纳自己的疾病。丢掉自己的精神包袱，学习应对问题的合理办法，遇事淡定，不好高骛远，不过分追求精益求精。

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