慢性腰肌劳损怎么治

腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病，它是指软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，引起的疼痛。对于腰肌劳损的治疗，可采用以下几个方法：消除致病因素；加强锻炼；休息与固定；改善血液循环；痛点注射；针灸和中药。当然，治疗腰肌劳损，这只是其中一些原因，还有很多，需视病情而定。
　　慢性腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病，它与职业和工作环境的关系特别大。说起它，很多人认为这是白领“久坐族”的专利，但如今，由于青少年不正确的坐姿，再加上青少年久坐不活动，它也是青少年的专利，现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么，慢性腰肌劳损该怎么治？

说起它，很多人认为这是白领“久坐族”的专利，但如今，由于青少年不正确的坐姿，再加上青少年久坐不活动，它也是青少年的专利，现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么，慢性腰肌劳损该怎么治？
　　一、消除致病因素：慢性腰肌劳损一般有长期反复损伤的病史，所以，治疗的首要问题就是消除病因，如改善工作体位、姿势，避免弯腰过久等。
　　二、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
　　三、休息与固定：有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解开围腰，做腰背肌及腰肌锻炼。
　　四、改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
　　五、痛点注射：对有局限性压痛点者，腰痛比较剧烈时也可作痛点注射。方法是由医生根据病情，将配好的药液注入疼痛部位，以使疼痛减轻或消失，但不宜长期使用。
　　六、针灸和中药：有一定疗效，可缓解疼痛。
　　总之，治疗慢性腰肌劳损重在消除病因，预防为主。最好的治疗就是加强腰背肌的锻炼，以好的肌肉代替劳损的肌肉。

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慢性腰痛的病因

慢性腰痛的病因：
　　慢性腰痛太宽泛了，因为慢性腰痛包含了非常多的疾病，可能有20多种大类的疾病都跟慢性腰痛有关系。如果从大众比较认知的情况来说，往往是和目前的工作状态和娱乐方式，大众的生活习惯息息相关的一种劳损性的腰痛，或者说慢性的重复性损伤引起的软组织损伤引起的腰痛有关系。
　　这种情况往往是长时间的一个固定姿势。这种平常很少去做身体锻炼，包括不良的生活习惯，相关的一些问题引起。不是所有人有这个习惯会引起腰痛，但是腰痛的可能性就增加很多。特别是如果曾经有过伤，受过一次伤引起过腰疼，那么腰疼如果没有养好，有很大的概率就变成一个慢性腰痛，慢性腰痛的可能性比其他正常人要增加五倍。

来大姨妈能做腰部理疗吗

来大姨妈能做腰部理疗吗：
　　其实不是所有的生理期都能做腰部理疗，不是所有理疗都会对女孩子生理期有影响，比方适当的热量是没有问题的。但是有的情况下，如果做局部的刺激，比较多的电疗，可能对生理期会有一些影响，这要分门别类的去考虑。另外和患者的症状有关系。
　　如果说是一个经前期的疼痛，往往通过活血通经的办法可以缓解。如果经前不痛，经后痛，那么往往身体比较虚弱，正气虚弱的情况下，这时候要通过一些热疗，通过一些补益的方法，让身体的机能修复，有可能通过这个治疗可以缓解症状。所以要根据每个人的情况区别对待。

腰肌劳损日常按摩

腰肌劳损日常按摩：
　　腰肌劳损的按摩其实就是要恢复它的生理曲度，腰都有生理曲度，腰是向前的生理曲度，我们往往是把两个手叠在腰后方，放在腰带的上方，两个手攥成拳头放在后面去顶，向前顶，这就是一个很好的按摩的方法，然后在肌肉上面做一个用力的回旋挤压去向前顶。
　　如果手边有泡沫轴，或者说有按摩棒可以抵在腰后面，两手推着这个棒向前，然后身体向后倒，这也是一个很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材，可以靠在鞍桥上面，身体向后仰，用后面的那个小的凸起顶在两个腰肌上面去挤压去揉搓，这同样也是一个很好的放松腰部肌肉的方法。

慢性腰肌劳损怎么治

腰肌劳损主要是通过改善腰部的循环改善症状，可以通过腰部热敷的方式改善。同时可以通过腰背部肌肉锻炼的方式改善肌肉的弹性，恢复原有的肌肉状态，也可以通过按摩，针灸等治疗方式改善症状。当然锻炼大于治疗的原则是很重要的。

怎么做可以预防腰肌劳损

预防腰肌劳损首先要加强腰背肌锻炼，特别是一些长期伏案工作的人，应做一些前伸、腰部旋转等动作。其次在生活方面应注意各种日常动作的正确与不正确之分，诸如看书、日常坐姿等，最后应减少前往潮湿、寒冷的环境中。