月经期间可以减肥吗

在平时的生活中，看到一群好姐妹坐在一起聊天，最多的话题就是减肥，每个女性都渴望自己拥有一个完美的身材，但是往往管不住自己的嘴，就导致一胖再胖。许多的女性，听说在月经期间可以减肥，而且效果很好就蠢蠢欲动，那么月经期间可以减肥吗？

1、健康的减肥方法，是将运动和饮食结合起来的。在例假期间，饮食上得到了较好的控制，在加上做适当的运动之后，是可以减肥的。但是减肥讲究的是长期的检查，因此需要有耐心。
　　2、在例假期间，千万不要为了减肥而进行节食或是进行距离的运动，否则不仅没法达到减肥的效果，反而容易对自身造成不良的影响。
　　3、对于例假期间是否可以减肥，需要正确的对待，在此期间，只需要适当的减少进食就可以了。合理的节食，只要在不会饿到自己的前提下，就可以，并且在例假期间，女性身体对食物的吸收会比较慢。

例假期间有效的减肥方法
　　1、三餐要保持一定的量，这样可以更好的避免血糖的过大的升降，能够缓解头晕、疲劳、情绪不稳定的症状，有助于养成良好的饮食习惯。
　　2、高纤维的食物要多吃，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面等等，在摄入了足够多的高纤维的食物之后，可以很好的将动情激素拍出体外，并适当的增加血液中含有镁含量，对于调整月经及镇静神经有很好的功效。
　　3、在食用两餐间，可以多吃些蛋白质较高的食物，如肉类、蛋、豆腐、或者是黄豆等，只有摄取了足够的蛋白质，才可以补充在例假时期所流失的营养物质还有矿物质。

4、例假期间，应当适当的减少运动量、运动时间、以及运动的频率。在例假的前三天左右，以轻柔的拉伸运动为主，这样可以帮助女性体内的血液正常的流通，以便缓解压力。
　　但是要注意的是，不要对腹腔造成压力，而且不得将腿位抬得过高。在运动期间，若是出现疲劳、或是血量突增（暴减）的现场，要马上停止运动。在例假结束的四天后，就可以进行慢走或是慢跑等有氧运动了。

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女人月经量少是什么原因

女人月经量少是什么原因：
　　月经量少，是什么概念。医学上所说的月经量少和老百姓所说的月经量少，是不是一回事。月经是具有一定的规律性的，它的量，也是有一定的范围的。在医学上，月经的正常量是5到50毫升，小于5毫升的月经量，才叫做月经量少。5毫升的月经量，大家会说到底是多大的一个量，可以拿一个矿泉水瓶的瓶盖，瓶盖差不多，就是5毫升，把它倒在卫生巾上，它到底打湿了多少卫生巾，就可以去判断月经量。
　　但是对于女性来说，她肯定不会是去这么测，可能是医生有的时候也不会去这么测。对于女性来说，她就会觉得之前的月经很多，现在月经量比以前少，就是认为，月经量少。
　　实际上也可能有一部分人会有问题，可能有一些人反复的刮宫以后，就内膜受损，月经量减少。还有一部分人，可能是由于得了结核，炎症，结核就可以很容易破坏子宫内膜，就是生殖道的结核，可以引起月经量少。还有部分可能是因为卵巢功能的减退，临床上叫卵巢早衰，也可以引起月经量的少。
　　因此，对于月经量少的女性，我们还是要建议去排查，即使不是临床上医学上认为的月经量少。

月经量少吃哪些药好

月经量少吃哪些药好：
　　月经量少到底是什么概念。老百姓所说的月经量少，和临床上所说的月经量少，是不是同日而语。老百姓所说的月经量少，很多时候是认为月经比既往的月经少，就认为是月经量少。但是临床上规定是小于5毫升的月经量，才叫做月经量少。
　　在临床上，发现很多女性的月经量比以前少了很多，去排查的时候，实际上发现她们没有特别明显的器质性病变，也没有明显的问题，很多时候会建议女性不用任何药物去治疗。即使需治疗，你的月经量增加了，可能也没有什么太大的益处。
　　但是，如果病人很纠结这个事情，确实也做了相应的月经量减少的器质性病变的排查以后，没有问题的时候，如果病人非常非常的担心，她也还是可以用药物来进行治疗的。这时候会推荐病人吃一些中药，这种病人很多时候是气血两虚，或者是血瘀的表现，或者是痰湿的表现。这种病人可能会给一些补气补血的药物，包括活血化瘀的药物、温经通络的一些药物进行治疗。
　　所以，对于月经量少到底吃什么药好，大部分女性是没有器质性病变的，是正常的生理过程，可以不吃药，如果想吃药物，可以寻求中医治疗。

月经量少怎么办

月经量少怎么办：
　　首先，要对月经量少的原因进行分析：
　　第一，可能和精神心理因素有关系，那么就是要从解压的方面去做调理。
　　第二，可能和吃凉东西、接触凉东西有关系，比如说冷水这些，个别特殊体质的人，要避开这样的环境。
　　第三，要注意卵巢功能的改变，那就要查一下卵巢功能、性激素的变化。
　　第四，要注意一下有没有流产史，有没有宫腔操作史，这些都会引起子宫内膜的损伤，从而导致月经量减少。
　　第五，从月经量减少或者是色黑这个方面，也可以从中医的角度去进行调理。
　　所以月经量少的，首先要从各个方面去了解它的不同的原因，然后再给予不同的解决办法。

月经量少调理

月经量少调理：
　　如果女性的月经是从一开始就很少，不一定需要调理，因为有的人一天量很少，但是月经很规律，她照样生孩子，也就是意味着她每个月都有规律性的排卵，这种情况不需要调理。如果患者是曾经量还中等，突然变少，这种要怀疑是不是卵巢功能有点低下，有出现不排卵或者卵子不成熟现象。
　　此时患者可能需要吃中药，增强卵子功能；或者是患者休息不好，是不是要好好休息；或者营养问题，是不是患者在节食、在剧烈运动，就要相应地把体重恢复上来，减少运动量。如果这些因素都没有，其实喝点红花或者是用暖宝宝或者中药是可以让患者月经量变多。但是前提是曾经月经量很好，现在突然减少，才需要这些干预。

长时间不来大姨妈是为什么

长时间不来大姨妈是什么原因月经超过正常的一个周期没有来潮有以下几方面的原因第一如果是育龄期的已婚女性她可能就是怀孕了。这样建议大家去到医院做相关的检查另外如果是在月经来潮1到2年之内的青春期的女孩如果超过了一个周还没有建立正常的月经周期如果长时间不来这种情况是可以进行观察的因为在月经来潮初潮的1到2年之内月经它是有的时候会没有建立一个正常的周期。最长的也可以达到半年甚至更长的时间不能够来潮是这种情况如果来朝能够在七天之内干净而且身体上没有其他的不适情况都属于正常的育龄期的女性如果不是因为妊娠或者哺乳这些原因而导致的一个周期的推迟长时间月经不来是属于病理状态，希望大家及早去医院找医师诊治另外在围绝经期的女性也可以出现月经周期推迟的一个情况有的时候可以推迟到两三个月这个时候建议大家推迟超过40天以上的时候，医院做B超检测一下具体情况然后根据医师的医嘱进行相关的一些治疗。