血液循环不好怎么办

当我们人体血液循环不好的时候，可以进行提脚跟法的锻炼来缓解这种情况。要坚持每天都用热水泡脚，这样也能起到改善血液循环不好的情况。还有一种洗冷热浴的方式，也可以有效的缓解血液循环不好的症状。

血液循环不好会给我们的健康带来一定的影响，血液循环不好的人会出现体寒、脸上长色斑的症状，严重的还会影响到我们的心肺功能。所以当我们血液循环不好的时候，一定要积极的调理。下面，就让我们一起来具体的了解一下三种有效的方式吧！
　　1、提脚跟法：提脚跟法是一种随时随地都可以进行的运动方式，它可以有效的促进人体血液的循环。无论实在等公交车的时候，还是在上班的时候，都可以进行。我们将自己的两种脚并拢，保持自己的身体笔直，然后慢慢的提起脚后跟。当达到一个极限的时候，再慢慢的放下来。只要我们坚持下去，我们的血液循环就会得到很好的改善。
　　2、热水泡脚：当我们血液循环不好的时候，可以用热水泡脚来缓解这个现象。每天用热水泡脚不但可以促进我们体内的血液循环，还可以缓解工作一天之后的疲惫感。在热水泡脚的时候，还可以加入一些具有活血功效的中药材，这样对于促进血液循环效果更加好。用热水泡脚这个方式，是需要我们长期坚持的，每天都泡上十几分钟之后，就会发现血液循环不好的现象会得到非常有效的缓解。
　　3、洗冷热浴：洗冷热浴就是用冷水和热水交替浸泡身体的一种方式。我们首先要先洗冷水浴，最后也以冷水浴结束。中间反复交替使用冷热水来浸泡自己的身体。这样可以刺激我们到我们的血管，使那些功能异常的血管恢复正常，从而改善血液循环不好的症状。
　　当我们人体血液循环不好的时候，我们可以采用上面说到的三种方式来进行改善。另外，我们还可以通过穴位按摩来缓解自己血液循环不好的症状。在平时的生活中，我们一定要积极的进行一些运动，这样可以有效的防止自己出现血液循环不好的情况。

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