如何克服社交焦虑

想要克服自己的社交焦虑症，那么大家在日常生活当中就必须要肯定自己同时要制定出相关的计划、如果说大家社交恐惧症较为严重的话，那么也可以尝试心理方面的治疗方法，比如说催眠疗法、和认知疗法。但不管是哪种治疗方法都需要长期坚持才可以见效。

在这个社会当中，如果大家想要良好的发展的话，那么一定离不开人际的交往，但是在现实生活当中却有很多人都存在着社交焦虑症，一旦接触人多的事物时，都会出现惊恐不安的情况，往往会给我们带来很大的困扰，那如何克服社交焦虑症呢？
　　一、肯定自己
　　如果大家想要克服社交焦虑症的话，那么首先要面对的最大敌人，实际上就是自己只有战胜内心对自己的恐惧，大家才能够克服该疾病，所以大家首先要做的第1步就是认可并且肯定自己，要相信这个世界上是不存在十全十美的人或者事物的，所以大家不要因为一些小事就让自己经常性的陷入纠结和悲伤的氛围，要学会接受自己才能够让更多的人接受你。
　　二、制定计划
　　想要有效的克服社交焦虑症是需要长时间的计划的，因此大家可以为自己制定一个计划，每天规定自己做一小件曾经不敢去完成的事情，比如说主动帮助他人等等如此循环下去以后，某一天大家就会发现所谓的内心恐惧会在不知不觉中烟消云散。
　　三、催眠疗法
　　如果说大家的社交焦虑症比较严重，光是靠自己已经无法克服的话，那么大家可以选择医疗方面的帮助，比较常见的就是催眠疗法，催眠疗法就是通过精神分析师将你催眠，从而挖掘出大家心灵或者是记忆深处的东西，观察大家是否经历过某种窘迫的事件，并且找到大家发病的根源，不过这种治疗方法花费比较大，而且所需的时间也比较长。
　　四、认知疗法
　　所谓的认知疗法就是一种不断给大家灌输观念的治疗方法，医生会不断的告诉大家，这种恐惧是不正常的，并且教给大家正常认识人和人交往的程序，同时告诉大家一些与人交往的办法，最终达到克服的目的。

如何克服社交焦虑相关阅读

焦虑症会变成精神病吗

焦虑症是一个常见的心理障碍，精神病是指重型的精神障碍，有些精神病的患者早期表现的是焦虑的症状，症状比较轻的时候误以为是焦虑症，事实上是重型精神疾病，一些诊断为重型精神疾病的人，也会伴随一些焦虑的症状，但是它们不会相互转化。

焦虑症是什么原因引起的

引起焦虑症的原因有三个方面：第一、生物学因素，如果身体分泌的激素过多就会使人情绪过于亢奋，可能会像焦虑症的一个表现。第二、社会因素，经历的事情会导致产生焦虑。第三、心理因素，每个个体不同时间的感知度不一样，可能一个刺激性的事件会引起焦虑症。比如去医院就诊的一些病患，都有或多或少的焦虑情绪出现，医生在面临这样的患者时，可能除了他就医的症状之外，还需要去抚平他焦虑的情绪。这样就很可能大幅度的减少一些医闹现象。因为医闹现象都是因为病患的焦虑情绪产生一些不理智的行为。

焦虑症表现

焦虑症的危害有很多，焦虑症会影响个人的社会活动和工作能力，甚至患者还会影响周围的人。主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。焦虑症患者每天都会有一副无精打采，很疲惫的样子，部分患者会感觉所有人都在针对自己，感觉自己与世界格格不入，从而产生种种不合实际的焦虑想法，折磨自己，最后就会出现自杀或者危害公众的情况。最大的危险就是影响到周围社会化活动。

焦虑症和抑郁症

焦虑症和抑郁症表现形式不一样。抑郁症表现是以心情低落、思维迟缓、认知损害、意志活动减退、躯体化症状为主，而焦虑症是以广泛性和持续性地焦虑反复发作、惊恐不安为特征，它主要有自主神经功能紊乱、肌肉紧张、运动不安。惊恐发作时是焦虑，而慢性焦虑如胸闷、心慌、出汗、头晕、尿频、尿急这些症状抑郁症也有。抑郁症也会伴随焦虑，但症状轻。焦虑和抑郁会相互并存但表现形式不一样，但是发病机理差不多，都是与病人性格和影响自己的人和事有关。

老年焦虑和老年痴呆区别

老年焦虑和老年痴呆区别在于：焦虑是一个情绪的表现，比如坐卧不安，担心害怕、恐惧等。痴呆是表现为患者智能下降，反应能力总体下来，这两者可以重叠，痴呆的老人可以有焦虑，如果老焦虑、抑郁，再加上年龄越来越大就容易痴呆。