精子活力不足怎么办

精子活力不足对男性生育功能有很大影响，它可能因生殖器官的炎症以及阴囊过热等原因引起，因此患者要注意及时治疗炎症，并避免让阴囊过热。生活中还要注意改掉不良的生活习惯，调整心态，可多吃一些壮阳食物。

男性精子活力不足，也就是医学上所说的弱精症，这种情况对男性的生育功能会有很大影响。男性先天性少精以及后天不良的生活习惯都可引起精子活力不足的情况。那么，精子活力不足怎么办？
　　一、注意排除炎症
　　一些男性之所以出现精子活力不足的现象，是由于患有生殖器官的炎症导致的，此外，缺少微量元素锌以及维生素，或者阴囊过热，也可能引起精子活力不足。因此，想要改善精子活力不足的现象，首先应排除炎症，如果男性出现身体的不适，应及时治疗，避免生精细胞受到损害，从而对生育能力造成影响。
　　二、避免阴囊过热
　　睾丸就生精的器官，它对周围温度的变化十分敏感，正常来说，睾丸的温度应比较人体温度低一下才会比较舒适，如果睾丸过热，很容易影响精子的活动数量。因此，患者平时要注意不能让阴囊过热，此外，平时还应尽量多摄入一些锌以及维生素。
　　三、改掉不良的生活习惯
　　男性想要调理身体，首先应改掉之前不良的生活习惯。据研究表明，大部分精子活力不足的男性都有抽烟、酗酒等不良习惯，为了保证精子质量，在备孕期男性最好戒烟戒酒，避免对健康造成不利影响。
　　四、放松心情
　　在调理身体的过程中，男性要注意放松心情，不要给自己太大的压力，生活中可以做一些适当的体育锻炼，保持健康的体魄，避免让自己过于肥胖，这是因为过度肥胖很容易导致精子活力不足。
　　五、多食用有壮阳效果的食物
　　少精、弱精的男性在饮食上也要注意，平时可以多吃一些干贝、墨鱼、韭菜、鲈鱼等食物，此外，玛卡及藏红花对于少精、弱精也有不错的疗效。

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