幽闭空间恐惧症怎么办

其实生活当中是有这么一部分人，她们在幽闭的空间里会特别恐惧害怕，这是一种疾病，是需要及时治疗，对于幽闭空间恐惧症来说，一般的治疗方法就是药物治疗、自我心理治疗还有运动治疗等。

现在这个社会的发展速度越来越快，大多数人们生活压力也是越来越大，而很多人也会渐渐出现一些大大小小的心理方面的问题，幽闭空间恐惧症就是其中的一种，很多患有这种心理疾病的人还是很痛苦的，不能在幽闭空间独处，那么幽闭空间恐惧症应该怎么办呢？
　　1.药物治疗：对于一些有幽闭恐惧症的患者来说，比较严重的情况是需要通过药物进行治疗的。而相对应的药物主要就是一些抗焦虑的药物。这样是可以通过药物缓解和消除一些紧张的情绪的。一般来说，医生一开始也只会给一些小剂量的药物进行服用。而且是在患者遭遇很恐惧的情况，并快要发作的时候用。特殊的情况下可能是需要加量的。总的来说，不到万不得已是不建议使用药物的。因为患者长时间使用药物，会对药物产生一定的依赖性，长期下去，还会使药物失去一定的功效。
　　2.自我疗法：利用休息的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市，购物消遣。其实也可以试着走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。
　　3.运动治疗：体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识系统的体育活动可以有效地消除这一现象。还可以通过调节呼吸，把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松，尤其是体会后期的放松感，以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的恐惧。

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