流感的预防

冬季是流感的高发季节，这时除了一个身体健康方面有问题，就是你平常如果注重身体的锻炼，那么也可能是会避开流感对你的侵袭，那么身体比较差的，像老年人、儿童这些很多慢性疾病这种人群，那么很容易感受到流感的侵袭，那么中医对流感除了一些药物的方法，平常锻炼身体应该是很重要的。

冬季正是流感的高发季节，往往和这个冬季突然的寒冷，人的机体的话对抗病能力的降低，免疫的一个下降，而出现这个流感，那么流感比普通感冒的话症状要更猛烈，而且症状要更重，中医的话对流感还是有它的长处。那么，流感的预防需要怎样？
　　接种流感疫苗。当前接种疫苗是预防流感最有效的方法。流感疫苗接种可以给重点人群，如老人，小孩和有基础疾病的人。流感属于第二类自费疫苗。
　　由于流感病毒很容易发生突变，所以每年的流感疫苗要到10月份才能上市。因此，建议公民每年1月份后自愿自费进行流感疫苗接种。保持良好的个人和环境卫生。如经常洗手，避免用脏手触摸嘴巴，眼睛，鼻子等。
　　用纸巾或手帕盖住嘴和鼻子时要打喷嚏或咳嗽，以免泼溅污染他人，注意咳嗽礼仪。流感患者在家中或路上戴口罩以避免传染。保持室内空气流通，避免去公共场所，或戴口罩。均衡饮食，避免过度疲劳，适度运动，提高机体抵抗力。
　　多吃维生素E和C，维生素E和维生素C是人体免疫物质的组成部分，对人体免疫系统非常重要，但它存在于动物脂肪和植物油中，对于少吃肉，不喜欢吃肉的人，需要补充一些维生素E和维生素C补充剂。维生素C可以减少感冒的症状和程度，所以可以口服，但不要过量。
　　熏蒸方法，将活的消毒液储存在塑料容器中，放在房间或办公室，每隔15平方的地方放一个。 当有人停留或工作时，要保持空气流通。 没有人的情况下封闭半个多小时效果更明显。洗涤方法。稀释活的消毒剂，冲洗地板，宠物或动物垃圾等，擦宠物或牲畜，或冲洗塑料餐具。喷雾法。稀释消毒剂水，塑料喷壶要消毒处喷雾。

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