百香果的营养价值与功效

百香果是水果中维生素含量最为丰富的一种，其中还包含17种氨基酸，多种微量元素、超纤维和SOD有效酶成分。适当的食用百香果可以缓解疲劳、排毒养颜、减肥瘦身，还可以避免有害物质在体内沉积，清除人体的自由基，抑制对脂肪的吸收，对血管健康也有一定的好处。

百香果是很常见的一种水果，在平常很多人都会食用百香果或者用百香果制作果汁，这样味道会很好，尤其是在夏天，将百香果泡水喝，具有很好的清火效果。通过吃百香果的方法帮助滋补，对身体健康也有一定的好处，但很多人对百香果具体的营养价值并不是很了解，那么百香果的营养价值与功效有哪些呢？
　　一、百香果的营养价值
　　百香果具有多种营养元素，被称为是水果中维生素最为丰富的一种，而且其中还含有大量的物质，这些物质对人体具有多种益处，其中包括17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、各类维生素、糖分和多种微量元素，以及超纤维、SOD有效酶等营养物质。这些物质对身体健康有很大的意义，而且在百香果中的维生素和蛋白质都很丰富，适当的使用百香果可以提高免疫力，对增强人体的抵抗力有一定的作用。
　　二、百香果的功效
　　1.缓解疲劳
　　百香果中含有丰富的尼克酸，这种物质能够帮助细胞呼吸，吃到了自白香果，还能促进体内很多代谢的过程，这对预防赖皮病、精神抑郁等情况，都有多种益处。如果在日常生活中工作和精神压力比较大，那么也可以适当的吃一些百香果，有很好的缓解疲劳的效果。
　　2.排毒养颜
　　适当的吃百香果可以起到排毒养颜的功效，对保护皮肤健康是非常有意义的，这是因为百香果中含有丰富的维生素C，这种物质可以有效的净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善皮肤和排毒养颜的功效。百香果中所含的胡萝卜素和SOD有效酶成分可以清除人体的自由基，具有抵抗衰老的作用。
　　3.减肥瘦身
　　百香果可以起到很好的减肥瘦身的效果，坚持食用百香果能够增加胃部饱胀感，还可以减小热量的摄入，具有很好的吸附胆固醇和胆汁等有机分子的作用，而且对血管健康也有一定的好处。所以如果本身体型就比较肥胖，那么建议可以吃百香果，这样能够抑制对脂肪的吸收。

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冰糖可以多吃吗

冰糖可以多吃吗：
　　冰糖不可以多吃。在传统的食疗方子中，会经常出现冰糖，按照中医可以使用冰糖来做汤汁或者是煲汤，现在非常多的汤类中，都可以看到冰糖的身影，由此可见，在进行食疗的时候，冰糖深受大众的喜爱。但是从营养的角度来看，所有的糖都不可以多吃。
　　冰糖、绵白糖和白砂糖，甚至包括红糖、黑糖，这些糖类都是相对比较纯的糖。糖可以为身体提供能量，但是不能提供其他的营养素。所以糖如果需要吃，就一定要控制量，不可以吃太多。对于糖，限制的量是每天在25克以下。不吃糖，身体不会有任何问题；偶尔吃一点，也没有问题；但是如果在没有要求的情况下，包括宝宝、学龄儿童、工作的成年人，甚至老年人，都应该谨记，每天的饮食要限盐、限油、限糖。

夏天吃冷饮有什么坏处

夏天吃冷饮有什么坏处：
　　夏季吃冷饮，首先应该注意控制吃冷饮的量。炎炎夏日，吃冷饮会让人变得心情愉悦。但是随之而来的问题，也会非常多。
　　第一，吃冷饮会容易导致孩子食欲不好。因为市场上售卖的冷饮当中，都含有糖以及油脂，而且热量也会比较高。吃多冷饮之后，可能会导致孩子出现食欲不振的症状；
　　第二，冷饮的颜色十分鲜艳，会含有许多种类的色素以及香精；
　　第三，冷饮在反复冻融的过程中，一定要注意包装袋是不是完整，同时也要注意冷饮的保质期；
　　第四，吃冷饮的时候，一定要注意控制量。冷饮味甜可口，含有大量的糖，非常受孩子们的欢迎，冷饮一吃起来，就容易食用过多；另外，价格相对贵的冰激凌，其配料、色素和香精的添加也会好很多。所以食用冷饮要坚持少吃、吃好的原则。

减肥能吃主食吗

减肥能吃主食吗：
　　减肥的前提是要控制主食，第二个原则要保证最基本的需要量。在减肥期间限制主食，对减肥会有一定的效果，也赞成在减肥期间，对主食进行限制。但是每天至少应该保证摄入150克的主食，也就是三两左右的主食。正常成人的主食摄入量，应该是200克到350克，甚至对于那些体力消耗过多的人群来说，主食的摄入量可以达到400克。所以，对于主食的摄入量，至少应该保证150克的底线。
　　主食主要可以为人体提供碳水化合物，也就是糖类，人类的大脑需要的葡萄糖，就是由碳水化合物提供。但是在减肥的过程中，如果主食摄入过少，不但达不到减肥的效果，反而可能会导致低血糖的发生，或者会导致大脑提供的营养物质不够，而最终使得身体出现一系列的健康问题。

李子能多吃吗

李子能多吃吗：
　　老话常说“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，其实不管是李子、桃，还是杏，只要合理食用，都对人体有好处。
　　在较为久远的年代，食用野生的李子有刺激性。野生的李子味道非常酸，对胃是一种很大的刺激。但是现在经过品种的加工、改良，很多李子的味道，已经变得比较酸甜可口。经过品种改良后的李子，其酸酸甜甜的味道，受到很多人的喜爱。李子除味道酸甜可口以外，对人体还有一定的功效。李子有去热、生津、利小便等作用；从现代营养学的角度来看，李子含有特别丰富的维生素C、矿物质以及膳食纤维。所以只要每天控制一定的量，完全可以正常食用。只是在吃的过程中不管是李子、桃，还是杏，都要控制一定的量，每天不超过三个为宜。

心里美萝卜的功效

心里美萝卜的功效：
　　心里美萝卜可以经常吃。老话常说“心里美萝卜叫城门”，意思是只要有心里美萝卜的菜农就能够进入城门，因为不管是皇家贵族还是普通老百姓都爱吃心里美萝卜。
　　心里美萝卜所含的水分特别高，带有一点辛辣，但是如果是好的萝卜品种，还会带有一定的甜味。心里美萝卜除水分含量比较高以外，还含有丰富的维C、矿物质，比如钾、钙等营养元素。心里美萝卜除了含有这些营养元素以外，还含有芥子油。芥子油对人体有很多的功效，可以刺激食欲，帮助消化，甚至还有一些顺气的作用，而心里美萝卜中的芥子油含量则尤其多。因为心里美萝卜对人体有益，还有一定的功效，加之含有一定的营养素。所以，人们在日常生活中，心里美萝卜可以经常吃。