青少年长痘怎么办

痘痘的出现这和内分泌失调有直接关系，如果脸上出现比较多的痘痘，也需要尽快的处理，首先就应该选择正确的洁面方式，另外一定不可以熬夜，应该多吃蔬菜水果，多喝水或者选择多喝柠檬汁，都能够有效去除痘痘，而且对于肌肤也不会产生影响。

青春期也会出现内分泌失调，最终就会导致肌肤上出现明显的痘痘，很多青少年对于痘痘的出现极其的厌恶，这会影响到个人的外在形象，有不少的女孩子都希望能够快速的消灭痘痘，但是却不知道该如何解决，那么青少年长痘怎么办？
　　一、适当性洁面
　　在洁面时尽量选择温和的类型，不要追求清洁度比较高的，因为过度的清洁也会导致皮脂腺出现增生现象，也会进入到越洗越油的状态，在清洁面部肌肤之后，如果发现出现明显干涩感，这也说明肌肤的清洁力度过强会导致皮脂腺受损。
　　二、不要熬夜
　　青少年时期保证充足的睡眠，这对于身体的发育也有一定帮助，另外也可以有效减少痘痘的出现，如果已经出现痘痘，更加不可以熬夜，最起码应该保证在11点之前睡觉，如果长时间的熬夜也会导致精神疲惫，记忆力逐渐下降，逐渐的增加体重。
　　三、多吃蔬菜水果
　　要想有效改善长痘痘的情况，就应该选择多吃蔬菜水果，蔬菜水果可以将体内的毒素排出，更具有增加排泄的效果，有效促进新陈代谢，而且还能够获得丰富的维生素，有效延缓衰老。所以青少年朋友就应该选择多吃蔬菜水果，如此就可以减少痘痘。
　　四、多喝水
　　多喝水能够有效达到促进新陈代谢的效果，也可以补充人体所需要的水分，可以让肌肤长时间保持湿润，而如果没有补充充足的水分，身体的机能也会逐渐下降，更是会导致皮肤处于干燥的状态，也会增加患有疾病的几率，所以青少年就应该选择多喝水，少喝饮料。
　　五、多喝柠檬汁
　　柠檬中含有比较多的维生素C，还有铁元素、钙元素，如果能够经常性喝柠檬汁，也具有润肠通便的效果，有效达到去除痘痘的作用，同时也不容易会出现副作用。

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